Quantidade segura de ovos por dia

[Lukasxb77]

Não posso comer atum porque tenho alergia e minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba", aí eu tenho que chegar nas proteínas diárias comendo só peito de frango, ovo e peito de peru. As vezes como até 10 ovos por dia, alguém sabe uma quantidade segura de ovos pra se consumir diariamente? Ah, e se puderem me dizer se comer 8 fatias de peito de peru diariamente faz mal, ajudaria mt

[matheuskr]

11 horas atrás, Lukasxb77 disse:

Não posso comer atum porque tenho alergia e minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba", aí eu tenho que chegar nas proteínas diárias comendo só peito de frango, ovo e peito de peru. As vezes como até 10 ovos por dia, alguém sabe uma quantidade segura de ovos pra se consumir diariamente? Ah, e se puderem me dizer se comer 8 fatias de peito de peru diariamente faz mal, ajudaria mt

conversa com a tua mãe e explica que o whey protein é feito a partir de proteinas do soro do leite. bomba é outra coisa, hormônios sintéticos alteram inicialmente o sistema endocrino e proteina é um macronutriente,  não vai zoar teus hormônios sexuais. não há esteróides androgênicos dentro do pote de whey protein.

 

antigamente se vendia a idéia em revistas e em artigos de modo geral, de que a gema do ovo por ser rica em colesterol, afetaria negativamente o nosso perfil lipidico. só pra tu ter idéia, nosso corpo produz horrores de colesterol (cerca de 1 grama) independente de nós ingerirmos através da dieta ou não. não acredito que vai te causar qualquer malefício em comer 10 ovos por dia inteiros, inclusive a testosterona que nós produzimos é matéria-prima do nosso colesterol, ou seja...é até bem vindo tu fazer isso.

 

o único caso que é bem desaconselhável a pessoa comer descontroladamente alimentos que aumentem os níveis de colesterol, é quando se tem hipercolesterolemia, bem improvável que tu tenha isso com 18 anos e sendo saudavel. 

 

em relação a peito de peru, não faz mal se tu não tiver problemas com o alimento...se tu tem só problema com atum, já sabe que é o atum que tu deve evitar. só fica de olho nas calorias que tu ingere por dia e tenta consumir sódio de maneira razoavelmente controlada, nem pouco e nem excesso...da uma olhada nos valores de IDR/RDA pra ter uma base.

[Power_tr00]

12 horas atrás, Lukasxb77 disse:

Não posso comer atum porque tenho alergia e minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba", aí eu tenho que chegar nas proteínas diárias comendo só peito de frango, ovo e peito de peru. As vezes como até 10 ovos por dia, alguém sabe uma quantidade segura de ovos pra se consumir diariamente? Ah, e se puderem me dizer se comer 8 fatias de peito de peru diariamente faz mal, ajudaria mt

se for menos de 50 no dia acho que tá de boa

 

[felipo]

O  céu é o limite

[matheuskr]

1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

se for menos de 50 no dia acho que tá de boa

 

hahah se existe um cara que consiga comer 50 ovos por dia sem ter nauseas violentas...esse tipo de alimento costuma enjoar se comer em quantidade. nesse sentido, acho que whey e leite são muito mais viáveis. consigo tomar 3 litros de leite desnatado por dia tranquilamente, mas ovos em excesso me enjoa.

[Power_tr00]

Agora, matheuskr disse:

hahah se existe um cara que consiga comer 50 ovos por dia sem ter nauseas violentas...esse tipo de alimento costuma enjoar se comer em quantidade. nesse sentido, acho que whey e leite são muito mais viáveis. consigo tomar 3 litros de leite desnatado por dia tranquilamente, mas ovos em excesso me enjoa.

eu como de boa , já cheguei a 20/dia

ovo cozido puro enche o saco pela textura

mas se comer uns cozidos, uns omeletes, uns fritos o trem fica mais fácil

 

janeiro até dia 15 fiquei 100% carnivoro

janta delicia era 300 g de carne moída e 8 ovos fritos por cima

 

leite integral é um aalternativa, especialmente se o cara for uma capa de gaita

[Thorun]

30 minutos atrás, Power_tr00 disse:

eu como de boa , já cheguei a 20/dia

ovo cozido puro enche o saco pela textura

mas se comer uns cozidos, uns omeletes, uns fritos o trem fica mais fácil

 

janeiro até dia 15 fiquei 100% carnivoro

janta delicia era 300 g de carne moída e 8 ovos fritos por cima

 

leite integral é um aalternativa, especialmente se o cara for uma capa de gaita

 

 

Sim. Ovo cozido é a forma q traz mais saciedade. se um cara conseguir comer 50 ovos cozidos num dia terá meu respeito hehehe

mas concordo com o pessoal. Ovo é um alimento de boassa. Só toma cuidado, arrume uma panela anti aderente e não use óleo, coloca um pouco de azeite se for o caso pra não grudar... ou come cozido mesmo, ou batido no liquidificador... 

Peito de peru talvez tenha um pouco de sódio, mas tbm acho 8 fatias suave. 

[Power_tr00]

14 minutos atrás, Thorun disse:

cozido é a forma q traz mais saciedade. se um cara conseguir comer 50 ovos cozidos num dia terá meu respeito hehehe

 

 

15 minutos atrás, Thorun disse:

Peito de peru talvez tenha um pouco de sódio, mas tbm acho 8 fatias suave. 

8 fatias é sussa

O problema são os componentes do dal de cura...

Se erraram um pouco pra cima já fica meio ruim pra saúde

[projetohuck2]

29 minutos atrás, Power_tr00 disse:

 

8 fatias é sussa

O problema são os componentes do dal de cura...

Se erraram um pouco pra cima já fica meio ruim pra saúde

Esse maluco ai comeu 6,6kg de miojo  kkk. não sei como não morreu....

Sobre ovos eu como omelete feito naquelas frigideiras anti-aderente é a forma mais tragável...

 

[IsaqueJúniorBuilder]

Já cheguei a comer 30 mano (15 inteiros e 15 claras) tô vivão e nada de taxas alteradas na época.

[matheuskr]

10 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Esse maluco ai comeu 6,6kg de miojo  kkk. não sei como não morreu....

Sobre ovos eu como omelete feito naquelas frigideiras anti-aderente é a forma mais tragável...

 

pra mim não faz nem sentido isso, cara...é uma insanidade e não tem nenhum benefício em comer tantos ovos kkk não sou contra alguém comer uma duzia, mas 50 é pedir pra passar mal, com aviso prévio. as pessoas superestimam alguns alimentos e subestimam outros. se é nutritivo? até pode ser, mas eu jamais usaria 50 ovos pra bater minha quantidade de proteinas, ovo cozido é deplorável, nunca gostei e me forçava a comer...prefiro comprar um whey sabor morango, ao menos não passo mal hahaha bom, ovos fritos com bacon são bons, apesar das calorias hahah  

 

em resposta a quantidades que esses dementes na internet comem, da uma checada nos videos dos caras que comem mais de 20 mil calorias num dia e as vezes são magros (nenhum é brasileiro) eu já vi vários e vários videos assim, o cara comendo 3 pizzas, sorvetes, cookies, pancakes e sobrevive no final sem ir pra UTI. é divertido de olhar, mas é loucura pensar que os caras são tão magros e entra tudo aquilo de comida no corpo.

consigo comer em um cheating day mais de 10 mil calorias, mas sou amador perto desses loucos do youtube kkk é algo surreal.

13 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Já cheguei a comer 30 mano (15 inteiros e 15 claras) tô vivão e nada de taxas alteradas na época.

bom, nisso eu tenho que concordar...sempre achei estupidez aquele método old school de comer "claras de ovos" e desperdiçar a gema. se é pra comer ovos, melhor comer inteiro e parar de frescura kkk mas 30 ovos? bah...eu consigo comer 12 e olhe lá, me enjoa. tu é muito guerreiro hein, tem meu respeito.

[projetohuck2]

16 minutos atrás, matheuskr disse:

pra mim não faz nem sentido isso, cara...é uma insanidade e não tem nenhum benefício em comer tantos ovos kkk não sou contra alguém comer uma duzia, mas 50 é pedir pra passar mal, com aviso prévio. as pessoas superestimam alguns alimentos e subestimam outros. se é nutritivo? até pode ser, mas eu jamais usaria 50 ovos pra bater minha quantidade de proteinas, ovo cozido é deplorável, nunca gostei e me forçava a comer...prefiro comprar um whey sabor morango, ao menos não passo mal hahaha bom, ovos fritos com bacon são bons, apesar das calorias hahah  

 

em resposta a quantidades que esses dementes na internet comem, da uma checada nos videos dos caras que comem mais de 20 mil calorias num dia e as vezes são magros (nenhum é brasileiro) eu já vi vários e vários videos assim, o cara comendo 3 pizzas, sorvetes, cookies, pancakes e sobrevive no final sem ir pra UTI. é divertido de olhar, mas é loucura pensar que os caras são tão magros e entra tudo aquilo de comida no corpo.

consigo comer em um cheating day mais de 10 mil calorias, mas sou amador perto desses loucos do youtube kkk é algo surreal.

bom, nisso eu tenho que concordar...sempre achei estupidez aquele método old school de comer "claras de ovos" e desperdiçar a gema. se é pra comer ovos, melhor comer inteiro e parar de frescura kkk mas 30 ovos? bah...eu consigo comer 12 e olhe lá, me enjoa. tu é muito guerreiro hein, tem meu respeito.

Como uma media de 10 ovos inteiros por dia.... 

foda que esses dias peguei um podre, que ficou 2 dias cheirando na casa kkk.... ai quando você como parece que está sentindo gosto ainda...

[SaBiih]

Omelete com a gema mole >>>>>>>>>>> tudo! kkkkkkkkk

Acho que já fazem uns 3 anos pra mais que minha última refeição do dia é esse omelete com gema mole (10 ovos inteiros).

Como o amigo acima, também já cheguei a ficar longos períodos comendo 15 ovos por dia e não alterou em nada meu colesterol.

[matheuskr]

1 hora atrás, SaBiih disse:

Omelete com a gema mole >>>>>>>>>>> tudo! kkkkkkkkk

Acho que já fazem uns 3 anos pra mais que minha última refeição do dia é esse omelete com gema mole (10 ovos inteiros).

Como o amigo acima, também já cheguei a ficar longos períodos comendo 15 ovos por dia e não alterou em nada meu colesterol.

ovos não fazem mal, isso do colesterol piorar se aplica pros casos de hipercolesterolemia e a mídia vai lá e pega os casos que são infortúnios e maximiza, alegando que todo ser humano que comer vai morrer... dai as revistas vendem e o povo bitolado da cabeça acredita. 

 

inclusive existe claras de ovos em pó (egg white protein powder) com sabores diferentes vendidas como suplemento, bem comum tu encontrar fora do país...eu gostei muito, achei que fosse ser terrível até provar.

mesma coisa os adoçantes que tanto falam mal, volta e meia um médico (tem tantos com essa modinha) diz que adoçantes artificiais causam liberação de insulina. então lá vai a pergunta: se isso é verdade, por que diabético do tipo 1 precisa tomar insulina? só tomar refri zero hahaha

[projetohuck2]

13 minutos atrás, matheuskr disse:

ovos não fazem mal, isso do colesterol piorar se aplica pros casos de hipercolesterolemia e a mídia vai lá e pega os casos que são infortúnios e maximiza, alegando que todo ser humano que comer vai morrer... dai as revistas vendem e o povo bitolado da cabeça acredita. 

 

inclusive existe claras de ovos em pó (egg white protein powder) com sabores diferentes vendidas como suplemento, bem comum tu encontrar fora do país...eu gostei muito, achei que fosse ser terrível até provar.

mesma coisa os adoçantes que tanto falam mal, volta e meia um médico (tem tantos com essa modinha) diz que adoçantes artificiais causam liberação de insulina. então lá vai a pergunta: se isso é verdade, por que diabético do tipo 1 precisa tomar insulina? só tomar refri zero hahaha

albumina -natura ovos (gosto horrendo)....

tem aquelas claras pasteurizadas 10 reais kg.

 

[Power_tr00]

Dieta strongman

Da 235 lbs

https://youtu.be/4f7DvyBwgPo

[Thorun]

caraio... to chocado com esse mlk dos 70 ovos... o cara comeu tudo em 9 minutos... esse é grosso! ahuauhahua

[Norton]

18 horas atrás, Lukasxb77 disse:

Não posso comer atum porque tenho alergia e minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba", aí eu tenho que chegar nas proteínas diárias comendo só peito de frango, ovo e peito de peru. As vezes como até 10 ovos por dia, alguém sabe uma quantidade segura de ovos pra se consumir diariamente? Ah, e se puderem me dizer se comer 8 fatias de peito de peru diariamente faz mal, ajudaria mt

 

Se não for alérgico a ovos coma o quanto precisar.

[Jeam]

Eu como em média 7 ovos por dia e já estava preocupado kkkkj

[Durt6]

Aproveitando o post, tenho uma dúvida. Não consigo comer ovo cozido e nem omelete, não desce nem foden***, o ovo frito no azeite é comestível porém em baixas quantidades. Posso substituir os ovos por albumina?

[Zyzzfodase]

30. Mais do que isso o FBI começa a te investigar pra tentar entender o por quê de você estar comprando tanto ovo.

[Power_tr00]

4 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

30. Mais do que isso o FBI começa a te investigar pra tentar entender o por quê de você estar comprando tanto ovo.

a menos que tenha uma autorização especial kkkk

[master_mm]

Em 02/02/2020 em 23:20, Lukasxb77 disse:

Não posso comer atum porque tenho alergia e minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba", aí eu tenho que chegar nas proteínas diárias comendo só peito de frango, ovo e peito de peru. As vezes como até 10 ovos por dia, alguém sabe uma quantidade segura de ovos pra se consumir diariamente? Ah, e se puderem me dizer se comer 8 fatias de peito de peru diariamente faz mal, ajudaria mt

Já é comprovado que se ingerirmos uma taxa alta de colesterol ( exemplo : ovo ) o corpo para de produzir automaticamente para as taxas ficarem no nível normal, fisiológico.

[pivateli]

7 horas atrás, Durt66 disse:

 Posso substituir os ovos por albumina?

Albumina = Ovo em pó

[projetohuck2]

7 horas atrás, Durt66 disse:

Aproveitando o post, tenho uma dúvida. Não consigo comer ovo cozido e nem omelete, não desce nem foden***, o ovo frito no azeite é comestível porém em baixas quantidades. Posso substituir os ovos por albumina?

faz com frigideira de teflon que o gosto fica bem parecido... 

comprei uma por 30 reais, só tem que usar espatula de plastico se não perde teflon em uma semana kk... e lavar só cm parte amarela da esponja

 

[krebz]

O maior problema é pra quem dorme do teu lado

 

Eu como 8 por dia quando nao como carnes

[frankx]

7 horas atrás, Durt66 disse:

Aproveitando o post, tenho uma dúvida. Não consigo comer ovo cozido e nem omelete, não desce nem foden***, o ovo frito no azeite é comestível porém em baixas quantidades. Posso substituir os ovos por albumina?

Sim, só que albumina da quase do preço de Whey , e whey é mais gostoso e dissolve melhor 

[matheuskr]

8 horas atrás, Durt66 disse:

Aproveitando o post, tenho uma dúvida. Não consigo comer ovo cozido e nem omelete, não desce nem foden***, o ovo frito no azeite é comestível porém em baixas quantidades. Posso substituir os ovos por albumina?

pode...ninguém merece comer ovos se tem asco, eu mesmo pra ser sincero contigo só consigo comer ovos fritos e omelete só se tiver outras coisas...o único problema em relação a whey e determinadas fontes de proteina, é que estamos no brasil: o país da malandragem, onde eles querem falsificar até uma escova de dentes...eles merecem uma surra por isso. se tu quer um conselho, toda vez que tu for comprar um suplemento, pega indicações, lê as reviews, olha a procedência.   

 

fora isso, se tu tiver como pagar, pode tomar whey protein quantas vezes tu achar que tu deve. isso de "não, tem que ser comida" é balela, o corpo dirige macronutrientes, não grupos alimentares. o organismo não sabe o que é um ovo ou um filé mignon, ele sabe quebrar os aminoácidos e digeri-los. 

eu sou completamente a favor de estratégias pra tornar a vida das pessoas tolerável, ainda mais no meio do fisiculturismo...odeio esses debilóides dentro da academia forçando os newbies a comer atum e coisas que eles não toleram. 

[jonnyosbourne]

Em 02/02/2020 em 23:20, Lukasxb77 disse:

minha mãe não compra whey porque acha que é "bomba"

Arranja um vendedor da herbalife pra conversar com ela, ai quando ele convencer que é bom, vc fala q whey é herbalife + barato e melhorado kkkkkkkkkk. Parece zueira, mas minha mae enchia meu saco por conta de suplementos, até o dia q ela chegou em casa com um pote de farinha milagrosa e eu fiz ela ler os ingredientes e a tabela nutricional e comparar com o whey.  

 

Em relação a sua pergunta, como 6 a 7 ovos por dia, e meus exames tao ótimos. Fígado tb é uma ótima fonte de proteína. 

[Durt6]

Muito obrigado pelas respostas.