Thorun

E olha que vc é grande. A ultima vez que me achei grande era de obesidade mesmo...

Torta de Limão - Muito bom. Só perde do de sorvete de creme até agora; Caseína - Achei horrível. O gosto nem tanto mas a consistência é péssima, de farinha. Não dissolve na água direito, é muito dificil tomar. Tem que ir empurrando mesmo. Achei tão ruim que joguei o resto do pacote fora. Agora entendo porque não é um suplemento popular.

Relatando agora dos q já consumi, quais achei melhores e piores, em ordem. Tomo sempre com leite. 1 sorvete de creme ( muuuito top, com leite nem parece q vc tá tomando nada, só fica um gosto mais doce e suave, mttt bom) 2 cookies n cream 3 natural 4 chocolate 5 morango 6 doce de leite Gosto dos sabores mais suaves. Eles não enjoam e é melhor pra fazer batida com frutas, etc Próxima compra vou experimentar torta de limão, picolé de coco e mais algum. Vou comprar caseína tbm!

estava ha muitos dias na cetogenica? pq nos primeiros dias, sei la, la pelo terceiro ou quarto dia, rola um grande desequilibro eletrolitico no corpo por causa da perda rapida de liquidos. É oq chamam de keto flu.. rola muito mal estar, dor de cabeça,etc, nesses dias. Quando eu fiz, nesses dias tive q tomar uma receita chamada "ketorade", basicamente água com sódio e potássio, pra repor. enfim, acho q vc ja deve saber ne, intimo da dieta... mas nao sei até q ponto isso poderia zoar a pressao

Vc n utiliza nenhum medicamento pra controle dessa pressão? 18x12 tenso demais hein mano.

E GH? Pq ninguém lembra do GH? Resultado tá dando

Se for apenas gordura no peito (lipomastia), perde perdendo gordura. Mas se for gineco mesmo, aí tem a ver com as glândulas e não adianta perder peso. Se vc for adolescente pode ser q suma sozinho dependendo do grau.

Sim, é bem difícil compensar. Por isso as pessoas fazem refeição lixo em intervalos grandes (1x por semana, sei lá). Da até pra comer porcaria todo dia, mas não muita. Não é algo que dá uma refeição completa, se a pessoa realmente quer seguir a dieta a risca.

Ja mataram aí. Toda dieta bem feita tem contagem detalhada por macronutrientes, e não só por kcal. Agora, se vc conseguir bater os macronutrientes de uma dieta boa, tendo comido uma refeição que não é saudável no meio, mas tendo cumprido exatamente o plano determinado, não vai mudar nada. Só que é mais difícil cumprir bem um plano de dieta boa comendo porcarias, pela saciedade, entre outras coisas.

O meu tbm muda demais. 20% de BF e fico com aquele "papo" de gordura, uma merda.

Ramonpro foi ovo + trembolona hehehe

O tópico acabou aqui. Prepara o botijão de gás e os galões de água e pensa num bom treino em casa pq essa acad não vai reabrir tão cedo.

A melhor dieta é a que vc se sente melhor fazendo. O que torna uma dieta efetiva é o grau de adesão que vc consegue ter a ela. Se vc conseguir cumprir do início ao fim, é uma boa dieta (claro se a dieta estiver bem adaptada ao seu objetivo) Resultados no curtíssimo prazo não são o essencial. Vc tem que ver é se vai conseguir cumprir a dieta do início ao fim.

Primeiramente parabéns pelo shape. Muito boa evolução. Agora sobre a alegação de ser natural, algumas observações (indícios), que achei pertinentes: 1. os 2 "colegas" (amigos) que testemunharam em favor do autor do tópico, foram criados em datas muito semelhantes (Agosto e Setembro de 2019, respectivamente). 2. O perfil "CH94", sugere talvez alguém de primeiro nome com letra "C", e nascido em 1994. Realmente não achei nenhuma conexão em relação a letra H (pode ser um nickname de internet, algo do tipo). No entanto, pesquisando pelos perfis do Sr Cassiano de Deus e Silva (cassianodds), verifiquei que o mesmo já tentou alguns concursos no estado de SC. Verifica-se pela classificação (imagem e link abaixo), que a data de nascimento do rapaz é 06/09/1994. O concurso em questão é de fiscal de tributos, o que bate com sua área de atuação declarada no facebook (direito tributário). https://static.fecam.net.br/uploads/695/arquivos/452454_0.777772001405440202_ordem_e_classificacao.pdf Enfim, é apenas um indício de que o depoimento do "amigo" do autor pode ser falso. também achei esquisito o depoimento em sí "treino e dieta impecáveis", conflitando com o relato do autor sobre sua deta: "fiz uma lowcarb sem contar muito bem, e no bulking eu apenas comi o máximo que eu podia" Um grande abraço a todos;

Nesse vídeo olha o treino B, exercícios pras costas. Reforça o cabo de vassoura com pelo menos duas vassouras.

Bom senso é acreditar nas recomendações oficiais. Evitar aglomerações por exemplo Exemplo: ir num parque aberto, mas cheio de pessoas, tá errado. Então, essa lógica sua está considerando uma aglomeração. Mas sair pra dar uma corrida num lugar ermo, não vejo problema. Penso o mesmo

não há essa proibição se for espaço aberto, longe de outras pessoas

Ahh bom kkkk O azeite eu procuro alguma marca boa, e extravirgem. Mas se vc procurar vc acha por uns 19 - 20 reais um azeite ok. É caro, mas dura muito tempo pq vc não precisa ficar gastando atoa. Nem é bom usar muito pra vc poder comer outros tipos de gordura.

Não cara , esse ketchup zero é +- o mesmo preço, tipo 6, 7 reais o pote.. a Hemmer tem uns potes gigantes, q deve ter tipo 1kg.. daí talvez, esse seja esse preço aí

Isso q falaram. Frigideira antiaderente, unta com azeite (DE OLIVA), as pessoas aqui no RS tem mania de chamar óleo de azeite... Kkkk não uso óleo em nada, é péssimo. O azeite é só pra evitar de grudar mesmo. Faz quantos ovos quiser, ueh. Enfim, eu gosto da gema mole, pra mim é uma das coisas mais saborosas q tem, com um pouco de sal... Mas pode tbm deixar mais tempo se quiser Tbm gosto. Uso um ketchup zero da Hemmer, menos açúcar. Muito bom

Omelete, ovo mexido, ovo frito (eu faço em frigideira antiaderente só com um fio de azeite). Nunca enjoei de ovo

Se quiser ficar pra sempre definido não vai crescer. Faça um bulk bem feito e limpo, mas vai ganhar %Bf sim. Depois vc faz cutting pra definir. Tem um artigo na sessão de artigos de treino "como ficar pequeno e fraco", algo assim que chama. Um dos itens é: querer ficar sempre definido.

oq muda seu rosto é BF e hormônios. Até hoje não sei de nenhuma musculação para a face. ?

suplemento como o nome diz é pra suplementar, algo q tá faltando na dieta, uma proteinazinha aqui, outra coisinha ali. Mas suplemento não substitui o principal da sua dieta, q é comida... se vc tá sem tempo de comer, tem q organizar a rotina.. nao perder peso vc tem q comer

pra esse shape da foto ficar magro e musculoso, só faltam os músculos... kkkk Brincadeiras a parte.. o ideal é vc fazer bulk e cutts bem secos, ajuste de poucas kcal de superavit e/ou deficit. E claro, vc vai direcionando conforme o espelho..