Seguinte, tenho um TAF para concurso. Chance única de mudar de vida. Preciso correr 2400 em 12 minutos, mas só consigo correr 2200 dando o meu máximo. Nos outros exercícios eu passo com folga. O que eu posso tomar para conseguir esse desempenho extra?

Obs: o TAF é em 3 dias. 

Vou contar o segredo do fórum: 

chá de hibisco vai tirar toda sua retenção até lá 

mas tem que comer frutas tbm (banana, tem potássio, deixa as juntas top)

faz isso que vc passa (só não pode misturar hibisco com a banana) 

Em 05/07/2025 em 12:30, widmerr disse:

Seguinte, tenho um TAF para concurso. Chance única de mudar de vida. Preciso correr 2400 em 12 minutos, mas só consigo correr 2200 dando o meu máximo. Nos outros exercícios eu passo com folga. O que eu posso tomar para conseguir esse desempenho extra?

Obs: o TAF é em 3 dias. 

Não tente começar forte. A ideia é acelerar no meio final da prova. 

Em 05/07/2025 em 12:30, widmerr disse:

Seguinte, tenho um TAF para concurso. Chance única de mudar de vida. Preciso correr 2400 em 12 minutos, mas só consigo correr 2200 dando o meu máximo. Nos outros exercícios eu passo com folga. O que eu posso tomar para conseguir esse desempenho extra?

Obs: o TAF é em 3 dias. 

Cafeína e Bicarbonato de sódio na pré prova.