Hisagi Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:15 Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:15 Cutting pro carnaval fella
KawaNx Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:20 Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:20 (editado) Eu não sei se enxugo um pouco antes do bulking ou se entro em bulking bem limpo. Sou um endomorfo que ganha músculos facilmente junto com a maldita gordura e para eu tirar toda as localizadas demora muito. "Era obeso" Na minha opinião cutting, mas quais as medidas? Putz ultima vez que medi estava com 39 de braço Cutting pro carnaval fella Vou voltar a dieta regrada depois do carnaval, Não treino para eventos e sim para longos prazos Editado Fevereiro 12, 2015 às 19:22 por KawaNx
Matheus Mariano Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:25 Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:25 Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra.
C.Golden Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:27 Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:27 entendi. Se você passa mais tempo com camisa do que sem camisa: Continue crescendo Se você passa mais tempo sem camisa do que com camisa: Defina. Sigo essa opinião.
Hisagi Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:28 Postado Fevereiro 12, 2015 às 19:28 (editado) Vou voltar a dieta regrada depois do carnaval, Não treino para eventos e sim para longos prazosFalou bonito. Foi apenas para descontrair, já que o pessoal opta por cutting's no verão e festas. Mas voce nem precisa, se destacaria tranquilamente com seu shape. Parabéns pelo esforço para construí-lo. Editado Fevereiro 12, 2015 às 19:30 por Hisagi
Eas Postado Fevereiro 12, 2015 às 21:25 Postado Fevereiro 12, 2015 às 21:25 (editado) Eu diria uma 12... Pode bulkar legal aí! Valeu meu caro, vou bulkar até dizer chega. Graças a genética não consigo acumular muita gordura e o ganho de massa é impressionante, nesse último mês ganhei 5kg seco. Editado Fevereiro 12, 2015 às 21:27 por Eas
ÉUmArroz Postado Fevereiro 12, 2015 às 21:36 Postado Fevereiro 12, 2015 às 21:36 Na real cintura é uma coisa que varia pouco com relação à altura. Acho que se 1,75m com 75cm de cintura seja fino, 1,70m com 70cm seria MUITO mais fino. Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m. Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt" https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/
João Brito Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:06 Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:06 Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m. Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt" https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/ interessante. essa medição é altura do umbigo?
Eas Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:13 Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:13 (editado) Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m. Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt" https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/ Tenho 171 (última vez que me medi, faz um tempo aí, acho que cresci) e 80cm de cintura que medi hoje, porém tenho um pouco de gordura pois tou em bulking e tenho o ''Adonis Belt'' bem trabalhado apesar de eu não gostar de treinar abs. 45% de 171 = 77. Pura mentira. Em cutting meu abs ficaria bem mais estético do que esse do link. Eu não li a matéria, talvez seja 45% da altura em cutting, não ? Segue a foto: Isso aqui que é cintura larga: Editado Fevereiro 12, 2015 às 22:18 por Eas
ÉUmArroz Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:29 Postado Fevereiro 12, 2015 às 22:29 (editado) Tenho 171 (última vez que me medi, faz um tempo aí, acho que cresci) e 80cm de cintura que medi hoje, porém tenho um pouco de gordura pois tou em bulking e tenho o ''Adonis Belt'' bem trabalhado apesar de eu não gostar de treinar abs. 45% de 171 = 77. Pura mentira. Em cutting meu abs ficaria bem mais estético do que esse do link. Eu não li a matéria, talvez seja 45% da altura em cutting, não ? Segue a foto: Isso aqui que é cintura larga: Também tenho 1,71m. Os 45% de que ele fala é no rumo do umbigo, você mediu lá? Porque dá uma diferença considerável do umbigo pro ponto mais fino, mais em cima. Editado Fevereiro 12, 2015 às 22:30 por ÉUmArroz
Picanha Postado Fevereiro 13, 2015 às 00:10 Postado Fevereiro 13, 2015 às 00:10 Concordo na parte de que 70cm com 1,70m seria muito mais fina que 75 com 1,75m. Existe uma fórmula que diz que a cintura deve ser 45% da altura, para ter o "Adonis Belt" https://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-adonis-belt/ Legal essa formula, não conhecia. Apesar de não ser exato esse tipo de conta ajuda a ter uma noção de como vão as coisas. Tenho 1,89 e 79 de cintura (parte mais fina) e 84 (na altura do umbido). Deu bom rsrs O ruim é que essa formula não deve servir muito pra endomorfos. Acredito q um endomorfo pode ter uma cintura acima dessa faixa e msm assim com alta definição. Não sei...
Eas Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:09 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:09 Também tenho 1,71m. Os 45% de que ele fala é no rumo do umbigo, você mediu lá? Porque dá uma diferença considerável do umbigo pro ponto mais fino, mais em cima. Eu medi pós-agachamento hoje na academia, acho que meu abs tava inchado pelo exercício rsrs.... nem me lembro se foi no umbigo, amanhã irei meçar dnv. Sou mesomorfo e o bom de ser ecto é que eles geralmente possuem uma cintura bem fina. ÉUmArroz reagiu a isso 1
MrFera Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:14 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:14 Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra. O BF tá bem alto, mas o peso está consideravelmente baixo. Acredito que dê pra mandar um bulking limpo até uns 75kgs e depois vc faz mais uma avaliação pra ver como tá o BF . Queria saber oque vcs me aconselham me foca pois estrou em perder o BF e a Hipertrofia Tenho 1,71 de altura, 67 kg e 16,5% de BF Comecei a academia a 4 meses e estava com 28% queria saber se seria bom eu perde mais um poco ou me focar totalmente na Hipertrofia, comendo mais calorias q o corpo utiliza para gerar massa magra. O BF tá bem alto, mas o peso está consideravelmente baixo. Acredito que dê pra mandar um bulking limpo até uns 75kgs e depois vc faz mais uma avaliação pra ver como tá o BF .
victim22 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:36 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:36 (editado) https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ? Editado Fevereiro 13, 2015 às 01:46 por victim22
Eas Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:41 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:41 https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg Continuo bulkano ? Muita gordura e pouca massa, continua.
Pantomen Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:43 Postado Fevereiro 13, 2015 às 01:43 (editado) Cintura fina é horrivel (pelo menos eu acho) Tenho 88 de cintura e 1,92 com 15% de Bf, eu acumulo gordura entre o quadril e a cintura fica horrível, de costas dá até uma moral, mas de frente parece uma ampulheta auhauhauhuauhauah Editado Fevereiro 13, 2015 às 01:44 por Pantomen
Renan Perissotto Postado Fevereiro 13, 2015 às 06:17 Postado Fevereiro 13, 2015 às 06:17 bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%.. Dados: 21 anos, 175 e 68kg
acfs Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:03 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:03 bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%.. Dados: 21 anos, 175 e 68kg bulk. bf é só um numero idiota que em grande parte é medido errado, vc ta bem enxuto ainda, vai ate 80 85 e foda-se o mundo.
Turok Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:13 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:13 bulk ou cut? bom tô fazendo bulk mas qual seria um peso legal pra mim atingir? Um pessoal me falo ae 80kg, concordam? Fiquei meio em choque essa semana pq fui calcular o bf nessas calculadoras online e deu 17%.. Dados: 21 anos, 175 e 68kg Esse BF ai foi calculador errado. Vc nunca q ta com 17%. Concordo com o carinha ai, começa a bulkar sem parar. Abraços
Gus. Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:18 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:18 https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ? Isso em você no peito é gineco né? Continua em bulk, e prioriza os ombros também!
Philipp Gabi Pavan Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:23 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:23 https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3800 a +/- 6 meses venho em uma dieta rigorosa e ai hj oq fazer ?
Gus. Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:31 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:31 a +/- 6 meses venho em uma dieta rigorosa e ai hj oq fazer ? Acho que não deve fazer nem bulk nem cutt, faça uma manutenção, comendo sua GCD/TMB para manter o shape atual, já que está em dieta rigorosa a 6 meses. Fique assim por pelo menos 2 meses, e depois acredito que um bulk pode ser uma boa ideia.
otavioppp Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:44 Postado Fevereiro 13, 2015 às 11:44 Amigo vc deve entrar em cut pois pela foto vc tem muita gordura a queimar ainda, depois faz um bulk limpo. Não deve tirar os carbo 100%, vc deve diminuir quantidade de carbo e aumentar a de proteínas, monta uma dieta certa com menos calorias, continua com treino e se der faça tbem musculação com pesos. Diminui a quantidade de Dextrose pois ele é açúcar. Toma Whey com dex e creatina depois do treino e o Thermogenico dependendo d qual 2 a 3 vezes ao dia. O bcaa toma antes e depois do treino. Espero ter ajudado Abraço Obrigado pela ajuda, vou diminuir a quantidade antes do treino de malto, de 2 para uma colher. e depois, meia colher. Vou cortar o carbo durante o dia. Já estou treinando com pesos, intercalo aeróbico + pesos. 6x por semana (2 músculos por dia ) ABC + ABC. Vou continuar com esse ritmo até os 10 ~ 15% de BF e depois um bulk limpo. Novamente, muito obrigado
João Brito Postado Fevereiro 13, 2015 às 12:11 Postado Fevereiro 13, 2015 às 12:11 https://s18.postimg.org/h8m6g0lvt/20150212_232627_2.jpg Continuo bulkano ? O foda q to reparando que to ganhando peso to ganhando mais barriga e peito so que braco nao o q pode ser a genetica ? Você está ganhando quantos kg por mês? Ganhar mais barriga e peito, além de poder ser genética, é comum em quem bulka sujo e natural não bulka sujo.
marlonws Postado Fevereiro 13, 2015 às 15:20 Postado Fevereiro 13, 2015 às 15:20 (editado) Legal essa formula, não conhecia. Apesar de não ser exato esse tipo de conta ajuda a ter uma noção de como vão as coisas. Tenho 1,89 e 79 de cintura (parte mais fina) e 84 (na altura do umbido). Deu bom rsrs O ruim é que essa formula não deve servir muito pra endomorfos. Acredito q um endomorfo pode ter uma cintura acima dessa faixa e msm assim com alta definição. Não sei... Esqueci de mencionar nod post anteriores tenho 75 medindo no umbigo, imagina na parte mais fina.... Com 1,75 altura Editado Fevereiro 13, 2015 às 15:20 por marlonws
ÉUmArroz Postado Fevereiro 13, 2015 às 15:36 Postado Fevereiro 13, 2015 às 15:36 Esqueci de mencionar nod post anteriores tenho 75 medindo no umbigo, imagina na parte mais fina.... Com 1,75 altura 42,8%... Nesse caso o autor recomenda um bulk limpo, a tendência é a cintura aumentar pelo desenvolvimento de massa no abdome.
Picanha Postado Fevereiro 13, 2015 às 16:01 Postado Fevereiro 13, 2015 às 16:01 42,8%... Nesse caso o autor recomenda um bulk limpo, a tendência é a cintura aumentar pelo desenvolvimento de massa no abdome. Isso já aconteceu comigo, mas não por ganhar massa no abdome, mas na lombar. Depois q comecei a investir em agaixamento e stiff, ganhei 2 cm na cintura, mesmo com o bf sem alterações. Na verdade, a barriga ficou até mais chapada, mas a lombar da pra ver q ganhou um volume legal.
marlonws Postado Fevereiro 13, 2015 às 19:47 Postado Fevereiro 13, 2015 às 19:47 (editado) Em 13/02/2015 at 14:01, Picanha disse: . Editado Outubro 3, 2016 às 03:00 por marlonws N/A
Alexandre Terra Postado Fevereiro 15, 2015 às 21:52 Postado Fevereiro 15, 2015 às 21:52 E ae galera, não faço ideia de qual o meu bf, mas to barrigudo ( to encolhendo na foto kkkk)
MrFera Postado Fevereiro 15, 2015 às 22:05 Postado Fevereiro 15, 2015 às 22:05 (editado) E ae galera, não faço ideia de qual o meu bf, mas to barrigudo ( to encolhendo na foto kkkk) Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk. Mas se tá barrigudo eu bulkaria (Faria um cutting, pensei uma coisa mas escrevi outra. Mas acho que deu pra entender pela frase né? kkk) , parece estar com uma MM legal já Editado Fevereiro 16, 2015 às 14:17 por MrFera
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