[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Feelingz 1]

alguém por favor ?? quando é gordo e frango é foda kkkk nao sei o que faço

tenta bulkar o mais limpo possivel man..

rsrs eu tbm me encontro nesse quadro de "gordo frango"

Abrss!!

[lucvsx 0]

fala galera, tava querendo saber a opiniao de vcs, quanto de bf? e se continuo com o cutting..

[Royal 128]

chuto uns 14..

ae . qantos de BF? Bulk ou Cutt?

16

17%

[heathy man 8]

Vejo muita gente aqui , perguntando se tem que bulkar ou fazer cutting, mas não tem um mínimo de massa muscular, para min com menos de 2 anos de treino o principal é treinar corretamente, suplementando depois de 1 ano de treino, pra deixar o corpo desenvolvercom alimentação somente, e se alimentando bem sem tantas restriçoes, lógico sem sujar a dieta, mas não levando essa preocupação de restringir carbo ao máximo e esses mimimi..., tenho 10 anos de treino, comecei a fazer um cutting pela primeira vez com 9 anos de treino, pois estava muito volumoso, 105 Kg , 46 de braço , e 16 % de BF , hoje em dia tenho 92 Kg , 42 de braço e 11,5% de Bf , perdi quase 4 cm de biceps nessa loga jornada de cutting, e agora estou só em manutenção, ou seja, neguinho com 34 de braço querendo fazer cutting, não da né!

[gmainenti 0]

Esse ano decidi tomar vergonha na cara e voltar a ter uma vida mais saudável. Já tinha voltado para a academia em outubro e resolvi entrar numa dieta legal, e tal. Tenho 33 anos, 1,76m e estava com 92 kg quando fui ao nutricionista pela 1ª vez no dia 04 de janeiro. Fez todas as medições lá e fiquei assustadíssimo quando ele me disse que eu estava com 39% de gordura. Achei extremamente alto esse valor, mas ok, fiz tudo certinho, perdi 6 kg em 45 dias. Malhação todos os dias com bastante disciplina, senti que estou bem melhor que antes, mas na nova consulta mais um susto. Dessa vez 36,5% de gordura. Conversando com algumas pessoas todos disseram que não é possível que essa medida esteja correta. Se estiver, acho que só conseguirei chegar lá pros 15% numa próxima vida. Então segue a minha foto aí pra darem uma opinião sobre esse meu % de gordura.

Valeu.

[Feelingz 1]

39% ja eh akels obesao msm man...rlx q ta errado!!

[BrunoPCruz 151]

tá loko, vc deve tar na faixa dos 15%, mesmo sem ver sua perna, impossível esses 36% aí

Editado Fevereiro 18, 2014 às 02:57 por BrunoPCruz

[vlunardi 0]

Bulking ou Cutting ? Tinha 79 KG e passei pra 73 KG, depois de perder esse peso, me alimentava a base de proteinas e low carb. Agora não sei se continuo a secar, pois devo ter um Bf de 18% creio eu, Ou se dou uma bulkada. Sempre fui frango e depois de um ano de alimentação completamente equivocada engordei ao ponto de chegar a ter 98 cm de cintura, e tava com 80 KG e 1,74 de altura. Tenho medor de bulkar e ganhar toda aquela barriga de novo

[vlunardi 0]

Bulking ou Cutting ? Tinha 79 KG e passei pra 73 KG, depois de perder esse peso, me alimentava a base de proteinas e low carb. Agora não sei se continuo a secar, pois devo ter um Bf de 18% creio eu, Ou se dou uma bulkada. Sempre fui frango e depois de um ano de alimentação completamente equivocada engordei ao ponto de chegar a ter 98 cm de cintura, e tava com 80 KG e 1,74 de altura. Tenho medor de bulkar e ganhar toda aquela barriga de novo

Mas então, to bulkando a uma semana com 2700 calorias, dieta hiper com 400 kcal a mais, e suplementando com whey gold, dextose, creatina e albumina.

[Twisted Metal 68]

Bulking ou Cutting ? Tinha 79 KG e passei pra 73 KG, depois de perder esse peso, me alimentava a base de proteinas e low carb. Agora não sei se continuo a secar, pois devo ter um Bf de 18% creio eu, Ou se dou uma bulkada. Sempre fui frango e depois de um ano de alimentação completamente equivocada engordei ao ponto de chegar a ter 98 cm de cintura, e tava com 80 KG e 1,74 de altura. Tenho medor de bulkar e ganhar toda aquela barriga de novo

ganha essa graxa toda não man, antes vc era sedentário, certo?

agora se tu levar os treinos sério, pode ganhar pouco fat, mais vai ganhar massa magra.

no meu último bulk ganhei pouquinho graxa, comecei cutt tem 15 dias perdi 2kg já tô vendo diferença.

mesmo que nos bulk tu suje pouco shape, tu fazendo cutt leve já melhora bastante.