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Isso acontece por que nossa mente foca na parte mais forte, quando comecei a focar na parte mais fraca seja sem ser em exercícios unilaterais senti uma alteração. Mas é foda concentrar, pois o lado menor é bem mais fraco, pelo menos pra mim. O bíceps direito é extremamente mais forte do que o esquerdo, aí fica foda de fazer chin-up e rosca concentrando no esquerdo.

Suplementos não merecem méritos para evolução de ninguém. Você não faz dieta ? Evolução boa, só faria um cutting.

Pdc Acho que o mais importante de parecer grande é aquele peito estufado... Jeff seid nem tem aquele tom de grandão por causa daquele peito ralado a qual ele mesmo tem um delts invejável... Não desmerecendo o shape dele que é top. Já o maluco gringo aí tem um peitão da po##a e parece gigante com apenas 80kg... Imagina ele com 5-6% de BF

Sim, e é bem forte. To parecendo aquelas tartaruga ninja

Então, o que tem me incomodado é a lombar, saca só, parece que tem uma barriga atrás de mim e pra piorar minha cintura nem é tão fina... :/ Obs: Foto sem iluminação nenhuma. Que m#@!# é essa ? Algum de vocês passam por isso ?

Selooookooo tio! Taba finalizando a compra e essa bosta bugou meu pc inteiro. Internet no pc feu pau!' Growth nunca mais, irei pedir na best bulk msm Estou escrecendo do meu cel e antes que vnha falar que eh internet estou com wifi Ja quebrei uma lixeira aqui , cortisol ta a mil. Melhor u ir dormir mesmo. Decepcao total!!!!!!!!!!

Então é o seguinte. Além de demorar pa caramba pra entrar da erro toda vida que vou pesquisar qualquer suplementos, raras vezes que não da, lutei, lutei e consegui por meus suplementos no carrinho. Até ai tudo bem, deu outro erro e tive que fechar. Quando entrei de novo sumiu tudo do carrinho e to na luta pesquisando dnv pra ver se consigo, tentei entrar em contato e só da erro também! Estou quase desistindo e indo pedir na best bulk. OBS: Só acontece no gsuplementos.com.br Algum responsavel aí ??????? QUE LUTAAAAA!!!

Hipertrofia

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Ela deve ser uma véiona que se formou em 1900 pois aer. em jejum já foi esclarecido em todo o mundo. Têm até um vídeo de scarpelly falando sobre isso. E outra, nada ver essa do whey. Mas eu só tomo quando to em bulking pois tenho que comer muito e as vezes não tenho tempo de cozinhar, como cutting é mais suave na parte da alimentação prefiro alimentos mesmo pois é de poucas quantidades e sobra mais quando faço. Isso é pessoal, se quiser tomar, toma. Procura um nutricionista esportivo, esses aí não sabe nem o que é biomecânica.

Hoje depois do almoço tive uma azia do cão, normal.

Clica na paisagem da árvore e põe a URL. É nas opções em cima ^^^^^

Muita gordura e pouca massa, continua.

Eu medi pós-agachamento hoje na academia, acho que meu abs tava inchado pelo exercício rsrs.... nem me lembro se foi no umbigo, amanhã irei meçar dnv. Sou mesomorfo e o bom de ser ecto é que eles geralmente possuem uma cintura bem fina.

Tenho 171 (última vez que me medi, faz um tempo aí, acho que cresci) e 80cm de cintura que medi hoje, porém tenho um pouco de gordura pois tou em bulking e tenho o ''Adonis Belt'' bem trabalhado apesar de eu não gostar de treinar abs. 45% de 171 = 77. Pura mentira. Em cutting meu abs ficaria bem mais estético do que esse do link. Eu não li a matéria, talvez seja 45% da altura em cutting, não ? Segue a foto: Isso aqui que é cintura larga:

Valeu meu caro, vou bulkar até dizer chega. Graças a genética não consigo acumular muita gordura e o ganho de massa é impressionante, nesse último mês ganhei 5kg seco.

Marcas internacionais como hollister, aero, aber... Populares nos EUA são de perfeitas condições até pq eles produzem as roupas com algodão de 1° categoria, o Brasil produz a de 1° qualidade vende e utiliza o de 3°. Importei algumas coisas da aero, barato e bom! Uma calça dessa com essas marcas que eu citei não sai por menos que 150. Infelizmente. *No Brasil

Galera, pra não fazer um tópico. Quanto mais ou menos têm de BF ? Nunca calculei. Comecei dia 06/01/15 e to bulkando...

Sentir fome em bulking nunca vi, eu pelo menos rezo pra não chegar a próxima refeição pois sempre estou cheio. Quando acordo eu sinto fome de leão, tirando isso não. Sou do tipo que como até dizer chega, tirando apenas algumas refeições quando saio de casa. Cara, eu era igual a você, era tudo regrado e isso acaba enjoando pra quem não é um atleta (Pois trabalhamos, estudamos etc. Atleta é foco 100%), coma até encher o bucho, passa fome não, nem quando entrar em cutting que é normal.

Testosterona ta normal, dentro do padrão, zezé de camargo de 52 anos têm 550 se não me engano kkkk... Prolactina nada de assustador. Edit*: Pesquisei agora a testo de zezé, 765 O.o

Abc2x com sexta de descanso. Pronto. Acho esse 5x5 uma bosta, mas vai de cada um...

Amigo, parei de ler no cabeçalho. 18 anos, 75kg com 12% de BF quer ciclar ? Deixar isso pra daqui a uns 3 anos, nunca que você conseguiu chegar ao limite natural. Seus hormônios ainda estão bagunçados, faça um exame pra ver a quantidade de testo e hormônios no seu corpo, se for muito mais muito abaixo da média eu até entendo. Mas calma.... Tudo tem sua hora. Curiosidade todos têm. Mas ás vezes a curiosidade pode matar, já ouviu esse ditado ? Coma um abacetezinho com bastante lípidos e vitaminas, esse é o melhor ciclo heuheuhe

Melhorou bastante, as marcas do bumbum já não estão tão escuras e caídas como a primeira. Não se esqueça da dieta e treino intenso. Bons ganhos.

O resto ta bom. Eu particularmente costumo enjoar muito carboidratos como batata doce e aveia ou até mesmo frango. Troque de vez em quando por macaxeira, granola, figado de boi, carne vermelha, peixe. Além de melhorar o apetite melhora na resposta do corpo. 1 Litro de leite por dia têm que ser guerreiro rsrs, eu nem gosto, troco por iogurte natural com um melzinho que é bem melhor no gosto e na eficiência. A eficiência vai de cada um, têm matérias por aí que esculacha o leite atual, pelas vacas terem muita produção artificial bablabla e alguns atletas e muitas pessoas do fórum reclamam pelo inchaço entre outras coisas. ACHO 1 litro de leite diário absurdo, mas vai que seu corpo reage diferente...

Não sabia dessa da castanha do pará. Costumo comer 2-5 antes de dormir. Ás vezes compro quando entra em promoção, muito caro mas é muito bom tanto no gosto quanto na eficiência. Por isso alguns médicos e especialistas recomendam apenas 1-3 castanha do pará diárias para uma pessoa normal.

Depende de sua determinação e disciplina, meu bulking particularmente é meio sujo (Chocolate, pizza..), pois como não sou atleta fica fácil de enjoar e acabar me desmotivando. (Como já aconteceu uma vez), em cutting costumo me controlar mais.