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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu MrFera em Fisiculturismo
Acho Ab whell bem besta. Sinto um pouco abdomen, mais a lombar, mas nem tanto. Mandava 4x15 no fim do treino, mas sentia que n trabalhava muito e demorava pra caralho. Agora faço uma prancha ou L-Sit, e depois 3x15 abdominal no pulley. Bem melhor -
Dificuldade Em Entender Meu Corpo
MrFera respondeu ao tópico de JoaoVRD em Sala de avaliação / Antes e depois
3 fotos iguais com qualidade ruim e de camisa. Tão util quanto se não tivesse postado kkkk. Cara, essa coisa de biotipo é até discutivel se existe de verdade. Não faz diferença saber disso. -
Sugestão Pra Melhorar Qualidade Do Forum
MrFera respondeu ao tópico de MonsterFreak em Funcionamento do fórum
Eu acho que o problema não está só nos membros, e sim nos moderadores, e na busca que é um lixo. Tem muitos tópicos inuteis criados? verdade tem sim. Mas também há muitos tópicos que são criados, e que mesmo usando a maldita busca do fórum não se acha nada. Dai ao invés de os moderadores (sou obrigado a citar o busarelo aqui, porque é sempre ele que acaba com meus tópicos) irem até o tópico e mostrar onde está a resposta, eles simplesmente dizem que é falta de pesquisa. Ora pois, na cabeça deles, está claro que já leram a informação no fórum, mas isso não quer dizer que alguém pesquisando vá conseguir achar. Não é tão simples assim. A ultima vez que reclamei de um moderador recebi um ponto de alerta a propósito. Vamos ver se isso vai acontecer de novo, dai vou ter certeza que o "forum de discussão", não inclui discutir sobre a qualidade da moderação, dai é ditadura. O Stein criou um tópico com esse intuito, falta complementar talves. Meter mais algumas variações, e adicionar as tradicionais conhecidas do fórum, linkando os tópicos proprios, como heavy duty, SL, SS, Fullbody do craw etc. -
Atualizado! 21/09/15 Novas Fotos! - Ectomorfo. Natural
MrFera respondeu ao tópico de Horrivi em Sala de avaliação / Antes e depois
To esperando as medidas e peso. Tá bem seco, parabéns pelo shape -
Relato - The Ultimate Cutting (Fotos)
MrFera respondeu ao tópico de CarlosFD em Dieta e suplementação
Qual tua altura peso e medidas? -
Agacho até os 90 graus mais ou menos então, que é a altura do suporte.
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Relato - The Ultimate Cutting (Fotos)
MrFera respondeu ao tópico de CarlosFD em Dieta e suplementação
Man essas ultimas fotos não deu pra visualizar. Posta umas fotos ai de comparação, e as medidas antes e depois também. Qual a tua altura? Estou acompanhando! -
Paralelo é o que? Eu agacho até encostar, ou chegar bem perto da gaiola. Pra agachar mais que isso só se agachar fora, mas dai fico meio cabreiro, inseguro.
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Nem me fala disso cara. Eu tinha 92cm quadril e 92 peito. Fui pra 96,5cm peito no bulking, e a bunda foi junto pra 96, que inferno! kkkk Qual a diferença nos musculos trabalhados de front squat pro normal?
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu MrFera em Fisiculturismo
Não digo que ganhei mais força largando as luvas, mas minhas mãos doiam pra caralho sem luvas antes, era foda. Agora já não sinto mais a dor. Os calos não são nada insuportáveis também, a namorada n gosta muito, mas faz parte hehe. -
Bom shape
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Pra 5 meses devia ganhar no mínimo uns 10kgs. Se não ganhou isso, tem que comer mais. Vou comentar hehe. Acho que é um pouco genético sim. Eu por exemplo, mesmo quando bem magro não tinha os gomos aparecendo, só a barriga chapada igual mulher. Depois que vi que o cara tem com 1,60 37cms de panturrilha com menos de 30cm de braço, eu acredito que seja genética sim.
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
MrFera respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
14% com o abdomen assim? Parabéns man. Eu tenho 14% também, mas 23% no abdomen (genética filha da puta). Eu cortaria uns 3kgs, e depois bulkava até 75. -
Mauricio qual as tuas medidas? Esse braço tá gigante bicho. Fato. Saúde em primeiro lugar. Cada um cicla pelos seus motivos. Fútil por fútil, eu acho que comer mina vale mais a pena que se foder por uma dextrose, mas blz kkkk. Essas palavras foram mito man. Concordo 100% Eu mesmo pelo que parece tenho um problema genético no fígado, então sem chances de brincar com anabol, até alguns suplementos tenho que ficar de olho
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[Falta de Pesquisa]Receio De "empançar" No Bulk E Whey Com Leite.
MrFera respondeu ao tópico de dogwhisperer em Lixeira
Sim, são dois passos pra frente e um pra trás. É exatamente assim que funciona, e não há problema nisso. O problema é quando é mal feito e são dois passos pra frente, e dois pra trás, ou as vezes até 3. Dai é melhor fazer um bulking beem lento e ir só meio passo pra frente rs. -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu MrFera em Fisiculturismo
E abaixo de 1,70? -
Uns 10¨% eu acredito. Qual a tua cintura e peito? Porra tu aparenta ser bem largo que eu, e com cintura mais fina apesar do peso e altura parecida (1,70 75kgs cuttando). Será que tudo isso é por causa do BF? hehe
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Sim, existe uma diferença entre ser retardado e esforçado. São coisas diferentes. E ele é, as duas coisas, não sei qual em maior quantidade. Isso é o diferencial. Se não morrer no caminho, é capaz de ter futuro (o que não o impedirá de passar vergonha nessa primeira competição)
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Galera, Alguem Mais Tem Uma Rotina Pesada Igual A Minha?
MrFera respondeu ao tópico de Insanity em Musculação em geral
Então, onde eu treino essa é a parte boa, treina eu e 3 amigos na GYM, vazia, só nós nesse horario. -
Voltando pra minha avaliação algo que eu esqueci de perguntar. Sei que é meio dificil de avaliar porque o BF tá alto, mas onde vcs acham que está bom (comparado com o resto) e onde ficou pra trás? E o que fazer pra melhorar rs.
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Se é loco, parece muito maior que 38 de braço. Shape muito bom pra só esse tempo de treino. Qual altura/peso/bf?
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Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu MrFera em Fisiculturismo
Meu amigo eu fui bem claro, ele é mito em várias areas, quem incluem todas essas que você citou e muito mais. E de fato, o objetivo dele não era um shape grande, mas falar que o shape dele é algo incrivel, vcs só podem estar de sacanagem né? Deem os méritos as coisas certas ué. -
Abrindo Academia Com Aparelhos Que Eu Fiz!
MrFera respondeu ao tópico de Petterson Prado em Musculação em geral
KKKKKKKKKKKKKKKKK, mas também, é cada um que me aparece. -
Galera, Alguem Mais Tem Uma Rotina Pesada Igual A Minha?
MrFera respondeu ao tópico de Insanity em Musculação em geral
Eu treino na hora do almoço. Mando 3 bananas 30 minutos antes, e nem me estresso com whey no pós treino, porque meu pós treino é o almoço, refeição completa, como pra caralho dai. Não acho que prejudica, eu particularmente acho de meio dia o melhor horario pra treinar. -
[Fotos] Minha Genetica De Cotoco ®
MrFera respondeu ao tópico de Aluno em Sala de avaliação / Antes e depois
Oloco. 2 Anos. Quero ver 70kgs na carcaça.Bons ganhos.