Diário / Semanário do Thiagovsk - -60kg sem redução

[thiagovsk 104]

Reeeeelatando!!

Ontem mantive o dia em mais low carb possível!

Fiz direto aqui na prefeitura, fiquei "sem almoço", e saí as 15h30... fui treinar esse horário (como é bom haha), e parti para a consulta em outra cidade

 

Consulta normal, perguntas de rotina e tudo mais, como foi isso, aquilo, que fez aqui, o que fez lá.. 

 

Já deixamos ajustada uma dieta para quando eu iniciar o ciclo... ela vai me passar uma dieta "normal", e quando iniciar o ciclo já estarei com a dieta engatilhada...

Conversando sobre o ciclo, ela disse que acha interessantíssimo para mim!

 

VAMOS AO QUE INTERESSA

 

Eu estava confiante que o resultado seria positivo.. pois conseguia ver alguma melhora no espelho, mas chegando lá que iria realmente tirar a prova...

 

MESMO DEPOIS DE PASSAR POR

- NATAL

-ANO NOVO

-CARNAVAL...

 

Tive um resultado que ela (e eu tbm) consideramos excelente!

-3,900kg de gordura

+400g massa magra

 

Atribuimos isso a dieta cíclica, e tbm é claro, a minha dedicação!

Não tenho as medidas exatas ainda, pois ela manda junto com a dieta após 1 semana mais ou menos... E já posto aqui para quem acompanhar

Já posso editar o título do meu diário, pois já se foram quase 70 kg...

Iniciei com 190, peso ontem deu 122 e uns quebrados!

 

Também cheguei no meu menor percentual de gordura na vida: 16%

 

EC OFF

no demais:

 

TO FELIZ PRA CASSETA 

Spoiler

 

e comemorei comendo um mega stacker de 4 hambuergueres do BK

esse monstro

 

 

 

 

[thiagovsk 104]

Terça é dia off, mas não consigo ficar off, então parti pro bask.

Quando eu vou direto pro basquete, e não depois de treinar com pesos, eu me sinto o lebron james... hahahaha

sério, fico muito inteiro no treino, força e explosão total... 

 

dietinha bem OK mesmo, fiquei feliz pra carai com os resultados da consulta!

 

Hj tem! petchola e delts, depois vejo se consigo pegar 1h de treino de bask PELO MENOS...

 

Em 22/02/2016 at 16:52, ViniciusFs disse:

Acompanhando brother 

Segue firme e pra cima

 

Valeu brother, sempre firme, sempre pra cima!!!!

Bem vindo!

 

Em 22/02/2016 at 16:32, Big Greg disse:

E ai man, acompanhando aqui, tá travando uma batalha monstra!!!

 

Bons treinos e segue firme ai!!!

 

E vou sair vitorioso dessa batalha parça, tamo junto

Bem vindo

[thiagovsk 104]

Fala galera... Relatando aqui Quarta e Quinta!

Dieta relativamente ok, cometi alguns deslizes...

Treinão em dia também... Fui treinar basquete os dois dias depois do treino, estou realmente acabado!

 

Mas vamos lá, chegou a dieta nova, e os dados corporais que a nutri mediu... vou colocar aqui

 

Data	13/08/2015	14/10/2015	16/12/2015	22/02/2016
Peso	125,9kg	129,8kg	126kg	122,5kg
TOR	117cm	118,5cm	118cm	116cm
BRA	44,5cm	45,2cm	44,5cm	44cm
CIN	98cm	99,5cm	99cm	97cm
ABD	103cm	104cm	103cm	103cm
QUA	123,5cm	124,5cm	122cm	119,5cm
CCX	76cm	78cm	74,5cm	75cm
SB	19mm	17,3mm	17,1mm	17,8mm
TR	13,4mm	11,3mm	11,6mm	11mm
SI	18,1mm	15,7mm	17,5mm	14,8mm
AB	21,4mm	21,5mm	24,3mm	17,8mm
CX	15mm	14,7mm	15,5mm	15,2mm
PG	23,7kg	23kg	23,9kg	20kg
MM	102,2kg	106,8kg	102,1kg	102,5kg

 

O que acham?

 

Ela pediu pra me ver apenas depois que eu terminar meu ciclo... pediu pra agendar perto da data do termino! 

 

Hoje tem pernolas....

 

E to pensando seriamente nesse ciclo.... As drogas já estão na mão...... será que vira começar sem exames e ir medindo durante o ciclo?? cara, os exames estão 700 conto... caro demais, mais caro que as drogas... não estou conseguindo pelo sus... talvez uma amiga que cursa medicina consegue uma guia e eu faço esses exames na faculdade... Será que é confiável? Ou vai de particular mesmo? 

 

Os exames são esses 

 

- hemograma;
- triglicérides;
- colesterol total
- colesterol LDL/HDL/VLDL
- insulina;
- prolactina;
- FSH;
- LH;
- TSH;
- testosterona total;
- testosterona livre;
- estradiol;
- TGO/TGP;
- glicemia;
- creatinina;
- ureia;
- 25-hidroxivitamina D

 

Hoje tem pernolas pesaaaaadas! 

Amanhã é round triplo galera: treino academia, basquete e softball!

Pesaaado, e o dia vai cair em low carb... quero ver se vou aguentar....

 

No mais é só! Grande abraço

[Vecchio 4504]

Ela passou o BF pra você, Thiago? Caso não, dá pra usar esse site aqui. Você entra com as sete leituras e mais algumas informções e o sistema fornece seu BF.

 

 

[thiagovsk 104]

7 minutos atrás, Jaraqui disse:

Ela passou o BF pra você, Thiago? Caso não, dá pra usar esse site aqui. Você entra com as sete leituras e mais algumas informções e o sistema fornece seu BF.

 

 

Fala Jaraqui, ela disse 16%. Meu menor bf ever! hahahaha... ela disse que tem "mta" pele sobrando, que pode dar uma trapaceada no adipômetro!

Mas mesmo assim fiquei curioso sobre o site! rs...

Qual que é? Acho que vc esqueceu de colocar o link! hahahahahaha,,,

abraços

[Vecchio 4504]

Ih... é verdade!!! 

 

http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/dobras/dobra_h7.htm

 

 

16%... meu Deus... 

 

[thiagovsk 104]

Relatando FDS...

Sexta, pernolas killing... treinão pesado mesmo..

Sábado é o round triplo: acad de manhã, street de tarde (foi quadra inteira, peeensa) e depois um treinão de soft, pois temos torneioi no proximo fds (acabado)

Domingo fiquei de boa, churrasqueando com os parças...

 

 

Esse fds foi o da "despedida" dos gorós... Vou inicar o ciclo mesmo sem os exames.. vou fazer durante e depois do ciclo... durante pra saber se a testo está batendo e ver demais indices (e2 etc...) e no final faço um mais completo... estar com as drogas compradas e não começar está FODA (vou abrir um topico de avaliação/relato)

 

Dieta fds, como vcs imaginam não foi das melhores... sabado de noite bebi bonito, e comi uma porçaõ monstra... domingão tbm foi regado a picanha e skol! kkkkkk

pensa num nego inchado hj! rs

 

Ansioso demais pra começar isso!!

 

Em 26/02/2016 at 15:53, Jaraqui disse:

Ih... é verdade!!! 

 

http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/dobras/dobra_h7.htm

 

 

16%... meu Deus... 

 

Esse Meu Deus... bom ou ruim? hahahahaha

[Vecchio 4504]

Nem bom nem ruim. É ótimo! rs

[thiagovsk 104]

7 horas atrás, Jaraqui disse:

Nem bom nem ruim. É ótimo! rs

KKKK... A intenção é melhorar!

 

Aí galera que acompanha, meu topico de avaliação de ciclo, espero que se transforme em relato logo:

 

 

[Batataney 874]

Poxa 16%, que beleza hem thiago, isso ae fera

 

3 horas atrás, thiagovsk disse:

Aí galera que acompanha, meu topico de avaliação de ciclo, espero que se transforme em relato logo:

Acompanhando seu "relato" hehehe

Abraços...