O que voces fazem quando veem alguem fazendo exercício muito errado na academia?

thelionbb · Novembro 16, 2015 às 01:20

se vc para pra ajudar todo mundo que faz merda no treino nao vai terminar nunca o seu treino.Quem tem que ajudar nessa hora é o PROFESSOR,mas na maioria das vezes ele vai dar preferencia a panicat semi nua de 13 anos,o gordo frango tem que se virar sozinho,a realidade é essa...

rdsb · Novembro 16, 2015 às 03:23

2 horas atrás, thelionbb disse:

se vc para pra ajudar todo mundo que faz merda no treino nao vai terminar nunca o seu treino.Quem tem que ajudar nessa hora é o PROFESSOR,mas na maioria das vezes ele vai dar preferencia a panicat semi nua de 13 anos,o gordo frango tem que se virar sozinho,a realidade é essa...

Panicat seminua de 13 anos hahahahahaahhahahahaha

Dartagnan. · Novembro 16, 2015 às 08:58

Boa pergunta do tópico, hein?

E também não falo nada não. Até porque, se você se mete a corrigir, supõe-se que o SEU treino e execução tão todos corretos né....às vezes você mesmo pode tá fazendo algo errado e nem se dá conta. Pô, eu mesmo às vezes faço errado no finalzinho de uma série ou outra (por causa do peso). Numa das unidades que eu treino tem um coroa que faz isso com alguns alunos e eu acho chato pra caralh#, apesar de que eu acho que ele até tem formação em Ed.Física. Outro detalhe, que já falaram aí, é que mesmo que a execução não esteja 100% correta, não costuma ser nada tão dramático do tipo que vai causar uma lesão. Erros grandes mesmo eu só costumo ver em gente que tá começando.

As poucas vezes em que eu corrigi alguém foi quando me PEDIRAM para fazê-lo. Ajudei de boa, mas deixando claro que não era instrutor.

draven · Novembro 16, 2015 às 11:04

Em 14/11/2015 05:33:38, Manojohnson disse:

Uma vez eu tava fazendo elevação lateral errado (primeiros meses de academia), ai chegou um coroa que gostava de corrigir os outros: Ta fazendo errado, faz assim e assim.
Eu disse: Eu sei, mas eu estou roubando de proposito (Mentira, eu nem sabia mesmo) e agradeci.
Ai chegou um amigo meu do nosso lado e falou: "Ta fazendo errado, é assim que se faz Johnson." E começou a dançar com o peso igual uma lacraia. HAHAHAHAHA
O cara ficou com cara de bunda o resto do treino...
Eu acho que ele nunca mais corrigiu alguém outra vez.

Mas o negócio é corrigir quem tu tem intimidade o bastante pra dar conselho. Se não tiver intimidade, mesmo que o cara tenha gostado de tu ter dado a dica ele vai ficar com o ego ferido por alguém ter dado a dica correta.

Vc e seu amigo são 2 franguinhos de verão.. se o cara fosse grande ficariam quetinhos. Por isso não vale a pena corrigir moleques.

OBS: nunca corrijo, só se alguém perguntar mesmo ou puxar algum assunto.. como esses dias o cara tava fazendo o mesmo exercício que eu e tava reclamando que não sentia nada, ai dei uns toques, ele falou que melhorou e tudo certo.

Editado Novembro 16, 2015 às 11:06 por draven

Tanin · Novembro 16, 2015 às 13:53

4 horas atrás, Dartagnan. disse:

Até porque, se você se mete a corrigir, supõe-se que o SEU treino e execução tão todos corretos né....às vezes você mesmo pode tá fazendo algo errado e nem se dá conta.

Exatamente.

Vi algumas respostas aqui no tópico que parecem piada. Mas nem vou me estressar com isso. Cara que se acha grande, nem dieta faz direito, treina errado também , usa AE's sem consequência , ego nas alturas e acha que tem moral para corrigir alguém.

FBO · Novembro 16, 2015 às 14:27

O "certo" é você não fazer nada, porque segundo a lei brasileira para ser instrutor de academia você deve ser formado e ter CREF, logo se você não tem CREF não tem que dar pitaco.

Deixando o "certo" de lado, o melhor a fazer é focar no seu treino e esquecer dos outros.

Apesar de existirem muitos instrutores fracos, também existem alunos que não são aplicados, que o professor ensina tsd a mesma coisa e tsd ele faz errado, logo o professor acaba "desistindo" do aluno, o que não é certo, mas quem somos nós para julgar?

Acho que o que você citou qualquer um que tenha um pouco mais de experiência vê diariamente e infelizmente faz parte. Quando treino com amigos, eu até dou uns toques tento ajudar, mas com desconhecidos eu prefiro não me manifestar.

Se o professor que é pago para tal não se preocupar, porque nós que somos "alunos" devemos nos preocupar?

Born4Run · Novembro 16, 2015 às 14:32

Em 14/11/2015 05:16:18, Torf disse:

Em relacäo ao treino ou em relacäo a tudo?

A tudo não, mas em relação ao treino sim.

Novembro 16, 2015 às 14:37

14 horas atrás, Chrys disse:

Acredito que não existe uma forma errada de se exercitar, agora de realizar um exercício especifico de forma errada está bem claro que existe, vamos considerar errado duas hipóteses: um exercício com qualidade abaixo de 70%, isto é, em uma série de bíceps na barra livre (por exemplo) de 3x10 (que somam 30 repetições totais) a pessoa execute apenas 19 repetições (ainda que seja possível fadigar nessa faixa, consideramos que na menor dificuldade de movimento a pessoa já roube) corretas e roube de forma absurda (ombros, costas e pernas fazendo o esforço maior que o bíceps) nas outras 11 ou a pessoa não tenha noção nenhuma e faça o movimento totalmente descoordenado e pouco afete o músculo alvo (que ela acredita estar treinando-o totalmente).

Esse é um dos casos menos polêmicos para mim.

Se o cara simplesmente quiser aumentar sua carga máxima na rosca direta, conseguir aumentar seu 10RM, fazer power-biceps... Ele não está fazendo nada de errado (rosca roubada nem mesmo tem muito perigo de lesão). E só de olhar não dá para saber a intenção né? Às vezes é uma preocupação sua isolar o biceps, mas o cara não está nem ai com isso. Esse é o grande ponto, não dá para saber o objetivo das pessoas na academia. Tem cara que gosta de sentir o músculo, se sentir com dor mesmo que não dê resultados.

Torf · Novembro 16, 2015 às 14:43

Mas mesmo independente do objetivo, näo há, de modo algum execucöes erradas? Como por exemplo a pessoa fazer o levantamento terra com as costas "arqueadas"?

FBO · Novembro 16, 2015 às 14:51

8 minutos atrás, Torf disse:

Mas mesmo independente do objetivo, näo há, de modo algum execucöes erradas? Como por exemplo a pessoa fazer o levantamento terra com as costas "arqueadas"?

Acredito que o amigo acima se expressou mal, pois é óbvio que existem execuções erradas (acho que é o mais comum).

A carga, as repetições, a amplitude, etc são apenas alguns detalhes diante da execução do movimento.

Ao meu ver se a pessoa não sabe executar o movimento corretamente, todo o restante perde sentido.

E olha que muita gente faz de forma errada, o que além de não trazer os benefícios esperados pode causar lesões indesejadas.

Saintgraal · Novembro 16, 2015 às 15:40

Em 15/11/2015 04:26:06, Torf disse:

Mas suas correções são sempre bem vindas? Nunca gerou uma discussão?

não, ninguem acha ruim porque eu chego bem na humildade mesmo, pergunto pra que musculo ele ta fazendo, ai corrijo dependendo.

porque não existe exercicio errado, existe exercicio mal indicado.

ai eu corrijo e pergunto se sentiu trabalhar mais, sempre tenho respostas positivas

quando pego um cara maior, ai eu pergunto se "daquele jeito trabalha mais que o convencional" ai dependendo da resposta corrijo.

tem que saber falar

se você chegar meio rude ou a pessoa se constranger leva coice mesmo

Mauriçoka · Novembro 16, 2015 às 15:57

Dou risada, mas tento esconder. Agora se estiver usando o equipamento que eu precisava e executando incorretamente, fico PUTO

Dartagnan. · Novembro 16, 2015 às 18:34

5 horas atrás, Tanin disse:

Exatamente.

Vi algumas respostas aqui no tópico que parecem piada. Mas nem vou me estressar com isso. Cara que se acha grande, nem dieta faz direito, treina errado também , usa AE's sem consequência , ego nas alturas e acha que tem moral para corrigir alguém.

Hehe, por aí mesmo. Ou como diria vovó: "Macaco que se preocupa muito com rabo dos outros, esquece o próprio...."

Manojohnson · Novembro 16, 2015 às 18:52

7 horas atrás, draven disse:

Vc e seu amigo são 2 franguinhos de verão.. se o cara fosse grande ficariam quetinhos. Por isso não vale a pena corrigir moleques.

Eramos. A gente devia estar no terceiro mês de academia.
Mas com o tempo quem passou a corrigir os outros fui eu mesmo. E eu te digo, não da certo. Eu to no quinto ano de treino, e ano passado eu sempre tentava dar os toques na boa vontade.
O cara fica com o ego ferido, como se alguém estivesse chamando ele de burro por não saber fazer o exercício. A pessoa te olha feio por 4 semanas depois de corrigir, mesmo que tu fale assim: "Amigo, estou de dando esse toque de brother, pra tu melhorar teu treino". É capaz que pense que é ironia.
Os caras fazem isso até com instrutores que são pagos justamente pra isso, imagine quem não é.

Hoje em dia eu vivo sendo corrigido porque treino com um ex-fisiculturista, e pra ele só ta bom quando tá milimetricamente correto.
Mas eu mesmo vejo ele corrigindo os outros (outros com mais de 3, 4, 5 anos de treino) e os mesmos fechando a cara. Sim, fechando a cara pra quem sabe mais que todos juntos ali.
Por isso eu digo, ou tu corrige quem é íntimo o bastante ou só vai perder tempo.

Norton · Novembro 16, 2015 às 18:53

4 horas atrás, Torf disse:

Mas mesmo independente do objetivo, näo há, de modo algum execucöes erradas? Como por exemplo a pessoa fazer o levantamento terra com as costas "arqueadas"?

Veja o Bob Peoples foi um dos grandes nomes de seu tempo e fazia exatamente com as costas arqueadas.

https://breakingmuscle.com/strength-conditioning/strongman-profile-bob-peoples-schools-us-on-the-deadlift

Spoiler

https://www.youtube.com/watch?v=mpuPVa8WSSY

Editado Novembro 16, 2015 às 18:55 por Norton

MonsterFreak · Novembro 16, 2015 às 19:03

4 horas atrás, FBO disse:

O "certo" é você não fazer nada, porque segundo a lei brasileira para ser instrutor de academia você deve ser formado e ter CREF, logo se você não tem CREF não tem que dar pitaco.

Deixando o "certo" de lado, o melhor a fazer é focar no seu treino e esquecer dos outros.

Apesar de existirem muitos instrutores fracos, também existem alunos que não são aplicados, que o professor ensina tsd a mesma coisa e tsd ele faz errado, logo o professor acaba "desistindo" do aluno, o que não é certo, mas quem somos nós para julgar?

Acho que o que você citou qualquer um que tenha um pouco mais de experiência vê diariamente e infelizmente faz parte. Quando treino com amigos, eu até dou uns toques tento ajudar, mas com desconhecidos eu prefiro não me manifestar.

Se o professor que é pago para tal não se preocupar, porque nós que somos "alunos" devemos nos preocupar?

O correto seria pedir pro professor ensinar o aluno.

antigoargos · Novembro 16, 2015 às 19:28

EU trato assim:

Se pedir ajuda, eu ajudo.

Se vir algum iniciante fazendo algo perigoso, informo ao instrutor pra ir lá dar jeito na parada. (já vi nego fazendo passada com perna cruzada... ) e mantenho uma distância segura.

Se for algo que não de risco de lesão a pessoa, eu ignoro sumariamente. (TODO dia eu vejo alguém 'fazendo' oblíquo com 1 alter em cada mão de mesmo peso... stiffs medonhos, mas, com cargas insignificantes e etc.).

Que é complicado... tipo, eu vejo instrutores que não sabem montar treinos... que veem o cara fazer exercício que certamente um iniciante não tem motivo algum pra fazer... e eles ignoram... como disseram. .se for corrigir todos na academia.. não malho... sério.. dos 40 que malham no mesmo horário... se 5 fizerem direito tudo.. é muito... e o pior é que uns 10 ao menos, não são 'iniciantes' ai acham que pq tem alguma MM e tomam todo tipo de roidz(que diga de passagem entendem menos ainda)... não podem ser corrigidos por um cara comum... esses, nem o instrutor adianta corrigir.... ai.. é só manter distância... já vi nego cair no agachamento... peso caindo do tricps testa é toda semana... rss

Kanopp100 · Novembro 16, 2015 às 19:48

Em 14/11/2015 08:55:27, saintgraal disse:

eu corrijo todo mundo.

e ainda pergunto se sentiu mais daquela forma

Me identifiquei... kkkkkkkkkk

Novembro 16, 2015 às 19:58

5 horas atrás, Torf disse:

Mas mesmo independente do objetivo, näo há, de modo algum execucöes erradas? Como por exemplo a pessoa fazer o levantamento terra com as costas "arqueadas"?

Não.

Eu não me lembro do nome da variação, mas tem uma variação de deadlift que você deixa sua coluna totalmente em parafuso, você contrai ao máximo o abdome e desce. Ela é uma variação muito útil para se alongar e conseguir forçar em posições de alongamento. Os ginastas usam muito, mas alguns levantadores também fazem por questão de mobilidade.

Chrys · Novembro 16, 2015 às 20:41

5 horas atrás, Shapudo disse:

Esse é um dos casos menos polêmicos para mim.

Se o cara simplesmente quiser aumentar sua carga máxima na rosca direta, conseguir aumentar seu 10RM, fazer power-biceps... Ele não está fazendo nada de errado (rosca roubada nem mesmo tem muito perigo de lesão). E só de olhar não dá para saber a intenção né? Às vezes é uma preocupação sua isolar o biceps, mas o cara não está nem ai com isso. Esse é o grande ponto, não dá para saber o objetivo das pessoas na academia. Tem cara que gosta de sentir o músculo, se sentir com dor mesmo que não dê resultados.

Ótimo, ok. Alguém com experiencia é capaz de ter noção que esta objetivando, agora um iniciante fazendo simplesmente uma péssima execução está sim fazendo um exercício errado (biomecanicamente falando). Esse lance de variações existe sim, mas não é esse carnaval todo, que qualquer mera semelhança ao original torne-o uma variação segura. Agora que você me disser que está fazendo um movimento (diferente do habitual) por se adaptar melhor a sua estrutura, movimentação e objetivo, com base na experiencia e adaptação, e ter clara noção do que esta fazendo, com toda certeza, você não estará errado. Como você defende sua visão, eu defendo a minha.

Daniel C. Dávila · Novembro 16, 2015 às 23:40

Só quando to com espirito de ajudante e olha lá, o máximo que dou é uma dica para alguém que conheço.

FBO · Novembro 17, 2015 às 00:36

5 horas atrás, MonsterFreak disse:

O correto seria pedir pro professor ensinar o aluno.

Não concordo, até mesmo porque a obrigação do professor ali é ensinar os alunos hehe

Quem deveria pedir ajuda seria o aluno que não sabe, mas infelizmente muita gente acha que sabe muito, mas muitas vezes não sabe nada.

Sendo assim faça a sua e esqueça do que acontece a sua volta. Quanto mais foco, melhor! ;)

Torf · Novembro 17, 2015 às 05:09

4 horas atrás, FBO disse:

Não concordo, até mesmo porque a obrigação do professor ali é ensinar os alunos hehe

Quem deveria pedir ajuda seria o aluno que não sabe, mas infelizmente muita gente acha que sabe muito, mas muitas vezes não sabe nada.

Sendo assim faça a sua e esqueça do que acontece a sua volta. Quanto mais foco, melhor! ;)

Concordo com isso que você disse.

Imagine em uma sala de aula e você vê que o colega ao seu lado está fazendo a atividade de modo errado. Você vai falar: "professor, dê uma olhada aqui no colega que ele está fazendo errado"? =P

Marcos...V · Novembro 17, 2015 às 09:06

3 horas atrás, Torf disse:

Concordo com isso que você disse.

Imagine em uma sala de aula e você vê que o colega ao seu lado está fazendo a atividade de modo errado. Você vai falar: "professor, dê uma olhada aqui no colega que ele está fazendo errado"? =P

Simplesmente não convém!!!

Eu sempre ignoro (Só alerto amigo), ate pq vira e mexe vejo um ou outro ajudando ou dando pitaco e a pessoa q estava fazendo errado não recebe muito bem a ajuda!!!

Dirtymind · Novembro 17, 2015 às 10:25

Depende da pessoa,

Se eu conheço a pessoa, vou la e mostro como se faz numa boa, quando nao conheço e percebo que é uma pessoa sem experiencia nenhuma, aviso o professor, pois a academia no horario que treino é bem cheia, ai ele sempre vai la prontamente e corrige

Guilherme Girotto · Novembro 17, 2015 às 11:02

10 horas atrás, FBO disse:

Não concordo, até mesmo porque a obrigação do professor ali é ensinar os alunos hehe

Quem deveria pedir ajuda seria o aluno que não sabe, mas infelizmente muita gente acha que sabe muito, mas muitas vezes não sabe nada.

Sendo assim faça a sua e esqueça do que acontece a sua volta. Quanto mais foco, melhor! ;)

O problema é quando o instrutor sabe menos que o proprio aluno rsrs

dcr · Novembro 17, 2015 às 11:10

Cago pra ele, já tenho um emprego e não é instrutor de academia.

busarello · Novembro 17, 2015 às 11:14

16 horas atrás, MonsterFreak disse:

O correto seria pedir pro professor ensinar o aluno.

Discordo. Se você analisar vai ver que ao fazer isso você está apontando para o "professor" um erro dele, ou seja, mudou o foco mas a atitude é a mesma.

Pouca gente gosta de receber críticas...

FBO · Novembro 17, 2015 às 12:21

3 horas atrás, Marcos...V disse:

Simplesmente não convém!!!

Eu sempre ignoro (Só alerto amigo), ate pq vira e mexe vejo um ou outro ajudando ou dando pitaco e a pessoa q estava fazendo errado não recebe muito bem a ajuda!!!

Pois é, mas as vezes até quando você tenta ajudar acaba causando problemas, porque tem professores que além de não ensinarem, não admitem que "alunos" ensinem os outros na sala, até mesmo porque não tem formação pra isto... mesmo sabendo que muitas vezes o diploma não significa nada.

1 hora atrás, Guilherme Girotto disse:

O problema é quando o instrutor sabe menos que o proprio aluno rsrs

Sim, acontece muito, mas ai vai do bom senso. Tem professores que só pelo shape já nem oferecem ajuda para avançados, por medo da reação do cara.

Fora o fato de que a maioria das academias tem 1-2 professores com CREF e os demais são na grande maioria estagiários que estão no inicio do curso.

Se for levar em conta que professores formados muitas vezes sabem menos que alunos, imagine os estagiários.

1 hora atrás, busarello disse:

Discordo. Se você analisar vai ver que ao fazer isso você está apontando para o "professor" um erro dele, ou seja, mudou o foco mas a atitude é a mesma.

Pouca gente gosta de receber críticas...

A maioria dos professores é orgulhoso mesmo Busa.

Já tentou "discutir" algo de forma sadia com algum deles? Quando você aperta um pouquinho, ao invés de admitir que não sabe a resposta eles preferem jogar na sua cara que você n tem formação e que não irão discutir com você.

Raros os casos de professores que aceitam sugestões e criticas.

MonsterFreak · Novembro 17, 2015 às 12:54

1 hora atrás, busarello disse:

Discordo. Se você analisar vai ver que ao fazer isso você está apontando para o "professor" um erro dele, ou seja, mudou o foco mas a atitude é a mesma.

Pouca gente gosta de receber críticas...

Depende, se for colega do professor e tiver liberdade, da pra falar sabendo que ele nao vai ficar com raiva.

Eu ja fiz isso algumas vezes, lembro que uma vez um idoso tava fazendo rosca direta mexendo so os ombros e dobrando a coluna ,ai eu cheguei no instrutor que era gente boa, e disse : "Eae cara , da pra tu orientar aquele senhor que ele ta fazendo rosca direta errada," ele viu que realmente estava, foi la orientar o idoso.

Agora, depende do instrutor, se eu nao tiver intimidade pra falar, fico calado porque ele pode se ofender.

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