Pq exercícios aeróbicos tipo Futebol,Ciclismo fazem as pernas se hipertrofiarem?

[P.Ribeiro]

Uma dúvida que sempre tive é a seguinte porque exercícios aeróbicos tipo Futebol, Ciclismo, fazem as pernas se hipertrofiarem, se desenvolverem e já outros tipos de exercícios aeróbicos tipo Natação e Maratonas não o fazem ? Porque o desenvolvimento é menor dos membros inferiores na natação e nas maratonas do que no futebol e no ciclismo ?  Um exemplo do que falo é se compararmos atletas de futebol até a nível amador que nunca fizerem musculação e ciclistas amadores, todos eles vão ter maior e melhor hipertrofia nas pernas que pros mesmos atletas amadores de natação e maratonas, atletismo .  Alguém poderia me explicar o porque disso ?  

Editado Novembro 10, 2023 às 13:16 por P.Ribeiro

[Visitante]

Todos eles fazem musculação.

[Beerus]

Em 10/11/2023 em 10:14, P.Ribeiro disse:

m exemplo do que falo é se compararmos atletas de futebol até a nível amador que nunca fizerem musculação

nunca vi nenhum jogador amador que não faz musculação ter pernas grossas

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:22, A. Münzer disse:

Natação não usa só as pernas (em comparação com ciclismo e futebol) e maratona é atividade de longa duração.

 

PS: Não tem como checar se os atletas amadores não fazem musculação também. PS2: E eles provavelmente fazem.

 

 

 

 

Eu vou citar exemplos que eu sei de jogadores profissionais que nunca fizeram musculação, dito inclusive por eles: Amauri que jogou na seleção italiana ( brasileiro naturalizado) já disse em entrevista que nunca fez musculação na vida que tudo que conseguiu de desenvolvimento muscular, foi só jogando bola, Gotardo na época do Botafogo já relatou que em 1995 não existia nenhum equipamento de musculação nem esteira no Botafogo, apenas uma bicicleta ergométrica e todos os jogadores na época conseguiram ter bom desenvolvimento de perna, até hoje na argentina por exemplo muitos jogadores não fazem musculação e conseguem mesmo assim desenvolver boas pernas, quanto ao ciclismo conheço pessoalmente dois colegas meus que nunca pisaram numa academia e que tem pernas melhores que muitos que já pisaram, os caras desenvolveram no caso muita panturrilha e boas coxas, só pedalando ( praticam a mais de 8 anos ciclismo ao menos 3 vezes na semana ) Não sei se o fator genético pesa , mas sempre vejo em amadores tanto no futebol de várzea,  caras que nunca pisaram em academia, mas jogam futebol por anos com pernas bem desenvolvidas, sei disso pois também já perguntei vários são conhecidos meus, mas mesmo os que não são  muitos nao fazem musculação. Quanto a natação realmente nunca vi nenhum nadador ter boas pernas , até os que fazem musculação pra inferiores não tem, basta vermos os atletas olímpicos .

Editado Novembro 10, 2023 às 13:32 por P.Ribeiro

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 10/11/2023 em 10:14, P.Ribeiro disse:

Uma dúvida que sempre tive é a seguinte porque exercícios aeróbicos tipo Futebol, Ciclismo, fazem as pernas se hipertrofiarem, se desenvolverem e já outros tipos de exercícios aeróbicos tipo Natação e Maratonas não o fazem ? Porque o desenvolvimento é menor dos membros inferiores na natação e nas maratonas do que no futebol e no ciclismo ?  Um exemplo do que falo é se compararmos atletas de futebol até a nível amador que nunca fizerem musculação e ciclistas amadores, todos eles vão ter maior e melhor hipertrofia nas pernas que pros mesmos atletas amadores de natação e maratonas, atletismo .  Alguém poderia me explicar o porque disso ?  

Opa meu brother, tudo certo?

Cara, meu pai é ciclista e ele possui as pernas do hulk, é até incrivel acreditar que ele não faz musculação mas o superior dele é de tiozão.

Entretanto, muitos dos amigos que pedalam com ele possuem pernas de uma pessoa normal, o motivo? Estilo de pedal, meu pai é mais de dar "tiros" nas subidas e descansar nas descidas. Se vc parar para pensar, é muito parecido com o que fazemos na academia, atividade de intensidade seguida de descanso. Agora, os amigos dele que não possuem as pernas tão desenvolvidas possuem um pedal mais constante, sem tiros, giro com frequencia. 

O mesmo vale para o pessoal do futebol, os atletas não ficam correndo a todo momento sem parar, o que acontece são tiros, corridas de curta duração e alta intensidade, para marcar um gol por exemplo.

Agora no caso de um maratonista, o cara começa a correr e não para mais, é treinado MUITA resistencia, é baixa intensidade e longa duração. Imagina um maratonista com muita massa muscular, imagina o cara carregar essa massa muscular nas pernas para cima e para baixo a cada passo, não é eficiente. 

 

EDIT: essa é a parte pratica que tenho conhecimento por conta da minha experiencia, deixo a parte cientifica com o resto do pessoal, mas recomendo pesquisar sobre os tipos de fibras musculares caso possua interesse.

Editado Novembro 10, 2023 às 13:36 por ThorMitologicamenteAcurado

[projetohuck2]

Em 10/11/2023 em 10:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa meu brother, tudo certo?

Cara, meu pai é ciclista e ele possui as pernas do hulk, é até incrivel acreditar que ele não faz musculação mas o superior dele é de tiozão.

Entretanto, muitos dos amigos que pedalam com ele possuem pernas de uma pessoa normal, o motivo? Estilo de pedal, meu pai é mais de dar "tiros" nas subidas e descansar nas descidas. Se vc parar para pensar, é muito parecido com o que fazemos na academia, atividade de intensidade seguida de descanso. Agora, os amigos dele que não possuem as pernas tão desenvolvidas possuem um pedal mais constante, sem tiros, giro com frequencia. 

O mesmo vale para o pessoal do futebol, os atletas não ficam correndo a todo momento sem parar, o que acontece são tiros, corridas de curta duração e alta intensidade, para marcar um gol por exemplo.

Agora no caso de um maratonista, o cara começa a correr e não para mais, é treinado MUITA resistencia, é baixa intensidade e longa duração. Imagina um maratonista com muita massa muscular, imagina o cara carregar essa massa muscular nas pernas para cima e para baixo a cada passo, não é eficiente. 

 

EDIT: essa é a parte pratica que tenho conhecimento por conta da minha experiencia, deixo a parte cientifica com o resto do pessoal, mas recomendo pesquisar sobre os tipos de fibras musculares caso possua interesse.

Deveras, melhor ainda é fazer sprint com bike fixa....

 

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Opa meu brother, tudo certo?

Cara, meu pai é ciclista e ele possui as pernas do hulk, é até incrivel acreditar que ele não faz musculação mas o superior dele é de tiozão.

Entretanto, muitos dos amigos que pedalam com ele possuem pernas de uma pessoa normal, o motivo? Estilo de pedal, meu pai é mais de dar "tiros" nas subidas e descansar nas descidas. Se vc parar para pensar, é muito parecido com o que fazemos na academia, atividade de intensidade seguida de descanso. Agora, os amigos dele que não possuem as pernas tão desenvolvidas possuem um pedal mais constante, sem tiros, giro com frequencia. 

O mesmo vale para o pessoal do futebol, os atletas não ficam correndo a todo momento sem parar, o que acontece são tiros, corridas de curta duração e longa intensidade, para marcar um gol por exemplo.

Agora no caso de um maratonista, o cara começa a correr e não para mais, é treinado MUITA resistencia, é baixa intensidade e longa duração. Imagina um maratonista com muita massa muscular, imagina o cara carregar essa massa muscular nas pernas para cima e para baixo a cada passo, não é eficiente. 

 

EDIT: essa é a parte pratica que tenho conhecimento por conta da minha experiencia, deixo a parte cientifica com o resto do pessoal, mas recomendo pesquisar sobre os tipos de fibras musculares caso possua interesse.

Muitíssimo obrigado pela resposta meu amigo, eu imaginava que esse negócio de dar " tiros" e parar pudesse mesmo influenciar no desenvolvimento, hipertrofia muscular em ciclistas e jogadores, mas não tinha noção do tanto que fazia a diferença no desenvolvimento da musculatura. Valeu demais pela dica para eu pesquisar sobre os tipos de fibras musculares recrutadas , vou pesquisar sim. Tenha um ótimo dia !

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:39, projetohuck2 disse:

Deveras, melhor ainda é fazer sprint com bike fixa....

 

Sobre esse negócio de sprint, tiros em curta distância, então deve ser por isso também que corredores de 100 metros rasos conseguem maior desenvolvimento dos inferiores, que corredores de distâncias maiores tipo  400 metros rasos ou 800 metros rasos . É incrível mesmo a  diferença de pernas de um atleta , seja homem ou mulher, que corre 100 metros rasos , para os que correm 400 metros rasos !

[ghzinn]

Talvez por conta da intensidade, futebol por exemplo tem momentos de pique e de "repouso", natação já por exemplo dependendo do tipo de nado e tempo de prova é mais constante, e também tem o fator genética, mas no geral no futebol profissional e semi profissional todos atletas praticam musculação, mas o foco nessa parte fisica também muda de acordo com cada clube, estilo de jogo do e etc

[Visitante]

Em 10/11/2023 em 10:31, P.Ribeiro disse:

Eu vou citar exemplos que eu sei de jogadores profissionais que nunca fizeram musculação, dito inclusive por eles: Amauri que jogou na seleção italiana ( brasileiro naturalizado) já disse em entrevista que nunca fez musculação na vida que tudo que conseguiu de desenvolvimento muscular, foi só jogando bola, Gotardo na época do Botafogo já relatou que em 1995 não existia nenhum equipamento de musculação nem esteira no Botafogo, apenas uma bicicleta ergométrica e todos os jogadores na época conseguiram ter bom desenvolvimento de perna, até hoje na argentina por exemplo muitos jogadores não fazem musculação e conseguem mesmo assim desenvolver boas pernas, quanto ao ciclismo conheço pessoalmente dois colegas meus que nunca pisaram numa academia e que tem pernas melhores que muitos que já pisaram, os caras desenvolveram no caso muita panturrilha e boas coxas, só pedalando ( praticam a mais de 8 anos ciclismo ao menos 3 vezes na semana ) Não sei se o fator genético pesa , mas sempre vejo em amadores tanto no futebol de várzea,  caras que nunca pisaram em academia, mas jogam futebol por anos com pernas bem desenvolvidas, sei disso pois também já perguntei vários são conhecidos meus, mas mesmo os que não são  muitos nao fazem musculação. Quanto a natação realmente nunca vi nenhum nadador ter boas pernas , até os que fazem musculação pra inferiores não tem, basta vermos os atletas olímpicos .

São pernas bem comuns, sua régua que está baixa.

 

No ciclismo realmente é possível desenvolver boas pernas, porém é como o colega acima citou: depende do treino e da pessoa.

 

 

Em 10/11/2023 em 10:45, P.Ribeiro disse:

Sobre esse negócio de sprint, tiros em curta distância, então deve ser por isso também que corredores de 100 metros rasos conseguem maior desenvolvimento dos inferiores, que corredores de distâncias maiores tipo  400 metros rasos ou 800 metros rasos . É incrível mesmo a  diferença de pernas de um atleta , seja homem ou mulher, que corre 100 metros rasos , para os que correm 400 metros rasos !

Todos eles fazem musculação!!!!!!!

TREINO DE FORÇA, EXPLOSÃO.

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:47, Big, Fast and Dry disse:

São pernas bem comuns, sua régua que está baixa.

 

No ciclismo realmente é possível desenvolver boas pernas, porém é como o colega acima citou: depende do treino e da pessoa.

 

 

Todos eles fazem musculação!!!!!!!

TREINO DE FORÇA, EXPLOSÃO.

São pernas " comuns" mas boas, pra quem nunca pisou numa academia( falo dos jogadores )  que não fazem musculação

 

Ciclismo tem cada monstrinho que só vendo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

 

Abraços tenha um ótimo dia

[Beerus]

Em 10/11/2023 em 10:31, P.Ribeiro disse:

Eu vou citar exemplos que eu sei de jogadores profissionais que nunca fizeram musculação, dito inclusive por eles: Amauri que jogou na seleção italiana ( brasileiro naturalizado) já disse em entrevista que nunca fez musculação na vida que tudo que conseguiu de desenvolvimento muscular, foi só jogando bola, Gotardo na época do Botafogo já relatou que em 1995 não existia nenhum equipamento de musculação nem esteira no Botafogo, apenas uma bicicleta ergométrica e todos os jogadores na época conseguiram ter bom desenvolvimento de perna, até hoje na argentina por exemplo muitos jogadores não fazem musculação e conseguem mesmo assim desenvolver boas pernas, quanto ao ciclismo conheço pessoalmente dois colegas meus que nunca pisaram numa academia e que tem pernas melhores que muitos que já pisaram, os caras desenvolveram no caso muita panturrilha e boas coxas, só pedalando ( praticam a mais de 8 anos ciclismo ao menos 3 vezes na semana ) Não sei se o fator genético pesa , mas sempre vejo em amadores tanto no futebol de várzea,  caras que nunca pisaram em academia, mas jogam futebol por anos com pernas bem desenvolvidas, sei disso pois também já perguntei vários são conhecidos meus, mas mesmo os que não são  muitos nao fazem musculação. Quanto a natação realmente nunca vi nenhum nadador ter boas pernas , até os que fazem musculação pra inferiores não tem, basta vermos os atletas olímpicos .

essa é uma perna hipertrofiada pra vc?

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:47, Big, Fast and Dry disse:

São pernas bem comuns, sua régua que está baixa.

 

No ciclismo realmente é possível desenvolver boas pernas, porém é como o colega acima citou: depende do treino e da pessoa.

 

 

Todos eles fazem musculação!!!!!!!

TREINO DE FORÇA, EXPLOSÃO.

Ah sim e quanto aos jogadores que fazem musculação aqui no Brasil e  ficaram com pernas gigantes , podemos citar os monstrinhos: Roberto Carlos( aposentado), Osvaldo ( que hoje em dia tá no vitória, mas já jogou no São Paulo e Fluminense ) e lá fora tem aquele baixinho da seleção da  Suíça que tem perna de Hulk também, esqueci o nome dele. Mas atualmente no Futebol brasileiro que tem as melhores pernas é o Osvaldo atacante, bicho é sinistro demais, deve fazer cada agachamento brutal e leg press

Editado Novembro 10, 2023 às 13:59 por P.Ribeiro

[juhchaos]

.

Editado Julho 29, 2024 às 13:49 por juhchaos

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 10:58, Dougwar disse:

essa é uma perna hipertrofiada pra vc?

Sim ,para quem nunca pisou na academia é uma ótima perna hipertrofiada Naturalmente e ainda tem bons cortes devido ao BF bem baixo . Tem o fator que por foto e estarem de longe não parecem grandes, mas de perto os caras tem boas pernas sim, a foto engana e faz parecer a perna menor 

 

 

Agora dos jogadores que praticam musculação o Osvaldo tem as melhores pernas aqui no futebol brasileiro, confira por gentileza : 

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 11:04, juhchaos disse:

Genética.

Acredito muito também no fator Genético, porque tem vários jogadores com pernas de sabiá e treinam da mesma forma que os demais kkkk

[Beerus]

se essas são as melhores pernar, realmente futebol nao hipertrofia nada pq mesmo com musculação a perna dele ta "normal". a relação de diametro da panturrilha com a coxa é bem baixa

Editado Novembro 10, 2023 às 14:08 por Dougwar

[ghzinn]

Cara, acho que você tem essa impressão de pernas boas por conta do BF que esses atletas mantem comparado a pessoas normais, então acaba aparecendo alguns cortes nos músculos que não se vê em alguem que é sedentário mas tem peso e BF oks, olhe uma foto do Lewandowski por exemplo

 

Editado Novembro 10, 2023 às 14:33 por Gabriel meneghin

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 11:07, Dougwar disse:

se essas são as melhores pernar, realmente futebol nao hipertrofia nada pq mesmo com musculação a perna dele ta "normal". a relação de diametro da panturrilha com a coxa é bem baixa

A panturrilha deles é bem grande e fica na proporção da coxa, mas  você tem razão, pensando bem

[wolf656]

Eu não acredito que ciclismo engrossa a perna de ninguém.

O que acontece é que existem pessoas de pernas já grossas que são praticantes do esporte, talvez o ciclismo dê uma leve torneada.

 

Digo isso porque existem muitos com a perna fina, e o que prova minha teoria são os glúteos.

A pessoa que faz ciclismo não trabalha os glúteos a ponto de hipertrofiar, certo? Claro, há a contração, mas não é como o isquiotibiais e quadríceps. (Me corrija se estiver errado).

 

Então se uma pessoa que pedala tem as pernas grossas e o glúteo grande, significa que é genética, assim como as panturrilhas.

Mas acho interessante... tb já fiquei pensando nisso, se pedalar engrossa as pernas.

 

Geralmente jogadores de futebol treinam bastante as pernas na academia.

 

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 11:32, Gabriel meneghin disse:

Cara, acho que você tem essa impressão de pernas boas por conta do BF que esses atletas mantem comparado a pessoas normais, então acaba aparecendo alguns cortes nos músculos que não se vê em alguem que é sedentário mas tem peso e BF oks, olhe uma foto do Lewandowski por exemplo

 

BF baixo dá uma impressão sinistra na perna mesmo ! Mas acredito que mesmo com Bf baixo ele tem melhor qualidade de pernas que muita gente que treina e é natural . 

 

Olhe as pernas do Shakiri da suíça, lembrei o nome dele BF baixo e grandes, não é só Bf 

[Beerus]

Em 10/11/2023 em 11:48, P.Ribeiro disse:

Olhe as pernas do Shakiri da suíça, lembrei o nome dele BF baixo e grandes, não é só Bf 

mesmo caso  a coxa é quase igual a panturrilha, e ele nao deve ter 50cm de panturrilha.

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 11:51, Dougwar disse:

mesmo caso  a coxa é quase igual a panturrilha, e ele nao deve ter 50cm de panturrilha.

Porque isso em ? eles tem panturrilhas gigantes e coxa do tamannho da panturrilha ? Depois que vc me alertou pra isso, todos eles são assim kkkkkkkkkkkk Agora eu mesmo to rindo aqui kkkkkkkk

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 11:51, Dougwar disse:

mesmo caso  a coxa é quase igual a panturrilha, e ele nao deve ter 50cm de panturrilha.

Eu to lendo uns sites gringos todo mundo fala que  ele tem pernas gigantescas, mas depois que vc me alertou pra esse fato da coxa ser igual a panturrilha fiquei surpreso 

 

 

[Beerus]

Em 10/11/2023 em 11:53, P.Ribeiro disse:

Porque isso em ? eles tem panturrilhas gigantes e coxa do tamannho da panturrilha ? Depois que vc me alertou pra isso, todos eles são assim kkkkkkkkkkkk Agora eu mesmo to rindo aqui kkkkkkkk

Jogadores de futebol profissional, tem umas regras bem rígidas, vi uma entrevista do Zé Roberto, ele falou que quando ele forçava na academia e ganhava 3/4kg ele tinha que pagar multa, pois eles te dao o peso q vc pode ter, se passar do limite é multa. (isso na Europa).

[lorenzo_EP]

Algumas observações:

 

- atletas de varias modalidades, hoje em dia, complementam seus treinos com musculação

- estresse metabólico desencadeia processos que podem ajudar na hipertrofia

- genética influencia bastante

- atletas de alto rendimento usam anabolizantes (normalmente não é pra "por shape", mas isso acaba sendo um "colateral")

 

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 12:06, lorenzo_EP disse:

Algumas observações:

 

- atletas de varias modalidades, hoje em dia, complementam seus treinos com musculação

- estresse metabólico desencadeia processos que podem ajudar na hipertrofia

- genética influencia bastante

- atletas de alto rendimento usam anabolizantes (normalmente não é pra "por shape", mas isso acaba sendo um "colateral")

 

Obrigado pelas observações, faz muito sentido os pontos que tocou

[Lusca Batata]

Bom, tenho pouco conhecimento sobre outros casos, mas posso falar por mim.

No meu caso, acredito que a genética comanda o fato de ter coxa e panturrilha grossa... (meu pai e meu avô são batatudos) kkkkkkk

 

Eu pedalo à uns 5, 6 anos e meu estilo de pedal é mais de força bruta... eu prefiro fazer mais força e pedalar menos (em quantidade de pedaladas) do que deixar a marcha mais leve.

Geralmente eu tendo à ficar em pé na bike durante as subidas, e nas descidas dou uma relaxada.

 

Sendo possível também, considerar a distância do pedal, e também as elevações do trajeto...

 

Minhas medidas: 

Panturrilha: 43

Coxa: 65

 

Ainda não tenho muita definição na musculatura, porém isso é devido ao BF alto, porém, mesmo com BF alto, é possível observar alguns cortes nos músculos, não é nada surreal, mas ele está ali.

 

Porém, como disse no início - no meu caso - a genética é o que comanda as pernas grossas... creio que meu estilo de pedal somente contribuiu para a aumentar o músculo e para definir (o pouco que tem definido) kkkkk

[projetohuck2]

 

[P.Ribeiro]

Em 10/11/2023 em 12:41, projetohuck2 disse:

 

Nossa esse cara é incrível ! Nunca vi um cara tão forte, ele treinando é um animal completo !