Bulking E Cutting Para Naturais, Mitos E Equívocos

[Visitante Legendário]

Legendario pare de falar que os outros estao falando perolas,quem mais falou perolas aqui foi voce. Voce nem sabe o que é low carb e fica ai com essas perolas, acha que low carb é a mesma coisa que zero carb ou cetogênica.

Low carb dieta da moda das celebridades ??? Dieta que passa no bem estar e ana maria braga sao seguindo a piramide tradicional e falha da nutrição moderna, onde a maior parte é de carboidratos, alimentos "integrais", trigo, açucares, grãos e quase nada de gordura, nao comem gordura saturada de jeito nenhum porque faz mal o coração. Nao sei da onde tirastes que isso é dieta da moda, porque eu nao vejo na tv,muito menos celebridade fazendo.

Não não, pode ficar tranquilo que eu sei a diferença...

Só estou me posicionando contra dizer que elas são melhores do que as demais. Aliás, me posiciono contra essa "raivinha" de carboidratos porque eles dão uma ajuda e tanto.

O problema é que misturam adequação com proibição, regulação com restrição, aí complica né...

Ah, você quer exemplos da dieta da modinha?

Celebridades Low Carb – Famosos que cortam carboidratos

http://www.vidalowcarb.com.br/celebridades-low-carb/

Dieta das famosas

http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/196/artigo6819-2.asp

Fuja dos carboidratos e fique linda com a dieta low carb

http://doutissima.com.br/2014/06/29/fuja-dos-carboidratos-e-fique-linda-com-dieta-low-carb-548038/

Astros da NBA mantendo a forma com Páleo / Low Carb

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/09/astros-da-nba-mantendo-forma-com-paleo.html

Mais?

repare que esses sim misturam as coisas e passam ao público. Mas, afinal de contas, o range de carbos entre low e zero é às vezes muito sutil que nem faz diferença.

Editado Junho 15, 2015 às 23:26 por Legendário

[Priscilla Cabral 122]

Resumindo o tópico:

Bulk e Cut para naturais = paciência e bom senso.

Low carb ou low fat fica ao gosto de cada um.

Bom resumo, falou tudo. Eu sou bem paciente.

[Born4Run 2165]

Legendário.

No gelo qual é mais abundante(em espécies) animais ou plantas?

[lukinhas cavalcanti 48]

Ah, você quer exemplos da dieta da modinha?

Celebridades Low Carb – Famosos que cortam carboidratos

http://www.vidalowcarb.com.br/celebridades-low-carb/

Dieta das famosas

http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/196/artigo6819-2.asp

Fuja dos carboidratos e fique linda com a dieta low carb

http://doutissima.com.br/2014/06/29/fuja-dos-carboidratos-e-fique-linda-com-dieta-low-carb-548038/

Astros da NBA mantendo a forma com Páleo / Low Carb

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2014/09/astros-da-nba-mantendo-forma-com-paleo.html

Mais?

repare que esses sim misturam as coisas e passam ao público. Mas, afinal de contas, o range de carbos entre low e zero é às vezes muito sutil que nem faz diferença.

tire a ideia de sua cabeça que low carb é dieta da moda, ela ja vem sendo estudada desde 1920, e foi usada durante 95% do tempo da evolução humana.

ja a dieta que vc segue com mais de 50% de carbs, só vem sendo usada a partir de 1992, com a criação da pirâmide alimentar pelo departamento de agricultura dos EUA.

sera que é mesmo a dieta da moda a low carb?

[Patife 199]

O Legendário acaba de dizer que sabe diferenciar a dieta e posta um link que diz bem assim

Celebridades Low Carb – Famosos que cortam carboidratos

Se ele sabe tanto a diferença, sabe que low carb n corta carboidrato e sim apenas diminui sua ingestão.

E bom saber que os Uga Uga andaram na moda de 2015 mesmo a vários anos atrás fazendo a dieta paleolítica também.

Editado Junho 16, 2015 às 02:00 por Patife

[Torf 11505]

Uma coisa eu concordo com o Legendário: Basear-se no homem pré histórico para alimentar-se nos dias de hoje é algo sem sentido. =)

[HULQUI 703]

Uma coisa eu concordo com o Legendário: Basear-se no homem pré histórico para alimentar-se nos dias de hoje é algo sem sentido. =)

Conte o motivo de seu pensamento por gentileza....

[Torf 11505]

Conte o motivo de seu pensamento por gentileza....

Você pode ler o que o Legendário postou:

"Nossos ancestrais dormiam 10 horas por dia, comiam o que achavam e sequer almejavam massa muscular. Eram inativos a maior parte do dia e só caçavam sob necessidades. Aí alguém quer pegar esse molde e jogar pra hoje. Ridículo, no mínimo.

E pare de dizer pérolas. Qualquer um que estude, sabe que os carboidratos não são aproveitados rapidamente 'justamente porque seu consumo era escasso, raramente encontrado', mas por fatores químicos bem mais complexos."

Frase retirada do blog Hipertrofia.org ( http://www.hipertrofia.org/blog/2013/12/11/dieta-paleolitica-o-bom-o-ruim-e-o-horrivel/ ) :

"Dizer que precisamos comer apenas como nossos ancestrais é negar milhares de anos de evolução nutricional."

E eu ainda complemento: O homem pré-histórico vivia sobre estresse constante pois qualquer vacilo poderia significar sua morte. Imagine como deveria ser o perfil hormonal (principalmente a adrenalina) do homem naquela época e compare com hoje quando temos o direito à vida e vivemos "em tempos de paz".

O homem pré histórico näo praticava esportes, näo lia, e tinha como único objetivo sobreviver.

Ele näo contava com conforto nem tratamentos médicos. Näo conseguia escapar com eficácia dos efeitos do tempo, como chuvas, ventanias, frio ou calor extremo. Compare a diferenca que é dormir num local fechado, seguro, tendo a certeza (na maioria dos casos) que você pode ter uma noite de sono tranqüila sem se preocupar em ficar alerta para näo morrer, numa cama confortável, com o sono pré-histórico. E o que falar dos tratamentos médicos? E o fato de poder se proteger das acöes da natureza que podem ser prejudiciais?

Enfim, säo dois estilos de vida completamente diferentes. Estilos de vida diferentes requerem alimentacöes diferentes.

Nesse vídeo, a autora que é arqueóloga, derruba um monte de mitos sobre o homem paleolítico e diz que as dietas paleolíticas têm uma visäo errada do homem pré-histórico e mostra como o homem evoluiu nesses mais de 10.000 anos.

Editado Junho 16, 2015 às 12:33 por Torf

[HULQUI 703]

Você pode ler o que o Legendário postou:

"Nossos ancestrais dormiam 10 horas por dia, comiam o que achavam e sequer almejavam massa muscular. Eram inativos a maior parte do dia e só caçavam sob necessidades. Aí alguém quer pegar esse molde e jogar pra hoje. Ridículo, no mínimo.

E pare de dizer pérolas. Qualquer um que estude, sabe que os carboidratos não são aproveitados rapidamente 'justamente porque seu consumo era escasso, raramente encontrado', mas por fatores químicos bem mais complexos."

Frase retirada do blog Hipertrofia.org ( http://www.hipertrofia.org/blog/2013/12/11/dieta-paleolitica-o-bom-o-ruim-e-o-horrivel/ ) :

"Dizer que precisamos comer apenas como nossos ancestrais é negar milhares de anos de evolução nutricional."

E eu ainda complemento: O homem pré-histórico vivia sobre estresse constante pois qualquer vacilo poderia significar sua morte. Imagine como deveria ser o perfil hormonal (principalmente a adrenalina) do homem naquela época e compare com hoje quando temos o direito à vida e vivemos "em tempos de paz".

O homem pré histórico näo praticava esportes, näo lia, e tinha como único objetivo sobreviver.

Ele näo contava com conforto nem tratamentos médicos. Näo conseguia escapar com eficácia dos efeitos do tempo, como chuvas, ventanias, frio ou calor extremo. Compare a diferenca que é dormir num local fechado, seguro, tendo a certeza (na maioria dos casos) que você pode ter uma noite de sono tranqüila sem se preocupar em ficar alerta para näo morrer, numa cama confortável, com o sono pré-histórico. E o que falar dos tratamentos médicos? E o fato de poder se proteger das acöes da natureza que podem ser prejudiciais?

Enfim, säo dois estilos de vida completamente diferentes. Estilos de vida diferentes requerem alimentacöes diferentes.

Bacana, concordo com muita coisa que você disse. Somos muito mais evoluídos, por isso devemos usar isso ao nosso favor.

Mas concordo com os amigos defensores de paleo com relação aos alimentos. Buscar ingerir alimentos não industrializados ou refinados, no meu ponto de vista, é muito melhor. Hoje em dia, a grande maioria dos industrializados tem ingredientes transgênicos, além de possuírem dezenas de compostos que não nos trazem benefício algum (muito pelo contrário).

Eu sou grande defensor de low carb, pois senti os benefícios no meu organismo. Mas não sou nada contra os carboidratos, desde que eles sejam carboidratos bons, complexos e de qualidade. Neste caso, basicamente, apenas as raízes e grãos. Ou seja, os alimentos da paleo.

Enfim, sou a favor da frase do Wesley, coma LIMPO e seja feliz. Não existe desculpa para se entupir de porcarias industrializadas...

Minha bisavó é viva ainda com quase 100 anos, e a véinha só se alimenta de alimentos paleo (ela nem deve saber o que é uma coxinha) e ainda é lúcida. Meu avô faleceu com 90 anos, e o bixo vivia praticamente de carnes e peixes (amava pescar e comer peixe e banha de porco e churrascos e muitos ovos), ele só faleceu por causa do alzheimer se não tava bem ainda, morreu com o coração saudável ainda.

Daí em compensação, vejo meus pais aí cheios de problemas de saúde, obesos, etc. Quando vou na casa deles, sempre tem pão pra tudo que é lado, tortas, pizzas, etc. Além de dezenas de coisas industrializadas. E se formos ver a maioria dos jovens por aí, estão piores ainda, muitos não vão passar dos 50 mesmo com a grande evolução da medicina.

Por isso eu acho que paleo pra saúde é melhor....

Editado Junho 16, 2015 às 12:37 por HULQUI

[Torf 11505]

Enfim, sou a favor da frase do Wesley, coma LIMPO e seja feliz. Não existe desculpa para se entupir de porcarias industrializadas...

Existe sim uma ótima desculpa: O PRAZER!

Qual o problema em consumir produtos industrializados com moderacäo? Comer um pedacinho de chocolate de vez em quando? Tomar um vinho ou uma cerveja ocasionalmente? Comer uma macarronada daquelas que só a vovó sabe fazer? Consumir um shake de proteínas para completar os macronutrientes de um dia corrido?

Às vezes a pessoa que come 100% limpo näo é feliz mas sim frustrada. Näo estou dizendo para sairmos comendo só alimentos industrializados mas a moderacäo é a chave. Você comer o biscoitinho que vem junto com o café expresso é uma delícia! Näo que eu vá comer muitos biscoitos todos os dias, mas gosto do meu biscoitinho quando eventualmente tomo um expresso num bar ou cafeteria.

=)

Editado Junho 16, 2015 às 12:42 por Torf