Não achava que isso era tão importante...até ver um acidente de perto .

Sendo inútil ou não,é bom saber.

É um vídeo do canal CanditoTrainingHQ.

Acho que muitos conhecem.Caso não conheça,sugiro que veja os vídeos..

Não acho que tenha necessidade de tradução.Mas caso desejem,podemos faze-la.

Dica pessoal : Se for PR,não faça sem "ajudante" .

Vai se machucar,ou no mínimo...passar vergonha.

Vá por mim rs

Abraços

Editado 12/12/2014 às 03:27 12/12, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

graças a Deus nunca falhei... sempre na ultima ou eu entro no best mode, ou paro antes.

Ótimo!

"The roll of shame" hahuahauhauh

Boa! Nunca aconteceu cmg... Creio nao saber minha 1rm c medo de falhar

Pior que uma galera faz essa "suicide grip''

Eu faço a suicide grip sem problemas, se a carga está mais elevada, inclino um pouco a mão para trás, aí já é suficiente para segurar bem

Vish sempre faço o suicide

Supinem no hack quando estivem sem parceiro..

Melhor do que passar vergonha.

Mano onde treino tem tudo, menos hack então num é todo ginásio que tem

Já falhei no supino, mas foi relativamente tranquilo.. Rolei a barra até as pernas, o foda é que da uma amaçada nos bagos .

Sou "alto", tenho braços longos. Meu movimento começa tirando a barra da parte mais alta do suporte, e sempre que falho dá pra colocar de boa a barra no primeiro gancho do suporte, então nunca passei vergonha desse tipo

Obs.: Suicide grip forever

Suicide grip +200% de força. Sé loco <3

Eu ja falhei 1 ou 2 vezes...

Não é nada agradavel...

Meu braço é bem curto.

Se o suporte não tiver regulação...fudeu.

hauhuahauhah

Tipo um T Rex

Costumava fazer suicide grip mas ai comecei sentir incômodo no pulso, estava acontecendo uma rotação a mais. Troquei pela normal, e tô até conseguindo um aumento de pesos.

Costumava fazer suicide grip mas ai comecei sentir incômodo no pulso, estava acontecendo uma rotação a mais. Troquei pela normal, e tô até conseguindo um aumento de pesos.

[2].

Sempre peço auxílio quando aumento a carga.

Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar.

Será que alguém já apagou legal por conta disto?

Sempre peço auxílio quando aumento a carga.

Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar.

Será que alguém já apagou legal por conta disto?

Tem gente que apagou pra sempre.

https://www.foxnews.com/us/2010/12/04/high-school-student-dies-lifting-weights/?test=latestnews

Editado 12/12/2014 às 12:29 12/12, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Ontem mesmo.

Aconteceu de eu estar supinando e na hora de iniciar a concêntrica, perdi o "momentum" e a barra quase cai no meu pescoço.

Ainda bem que eu tinha um spotter

Editado 12/12/2014 às 12:34 12/12, 2014 por BDM (veja o histórico de edições)

Falhei no inclinado essa semana, pior que nem foi com carga alta, tava com a cabeça na lua... fiquei com a barra parada na cara hahaha ai um conhecido lá correu pra me ajudar. Maior vergonha, sorte que tava vazia a academia.

Editado 12/12/2014 às 12:40 12/12, 2014 por Barr (veja o histórico de edições)

Uma vez fui tentar forçar pra fazer mais repetiçoes, ai n tive força ai pendeu prum lado caiu os peso e dps caiu os peso do outro lado, sorte que so tinha 1 pessoa no lugar vendo.

Já falhei no supino, mas foi relativamente tranquilo.. Rolei a barra até as pernas, o foda é que da uma amaçada nos bagos .

Nao foi so comigo entao Hehe...

Já falhei uma vez e a barra foi direto no meu ombro direito, até hoje quando movo ele pra cima ele estrala '-'

Uma vez fui tentar forçar pra fazer mais repetiçoes, ai n tive força ai pendeu prum lado caiu os peso e dps caiu os peso do outro lado, sorte que so tinha 1 pessoa no lugar vendo.

Essa é a maior vergonha que se pode passar... hahahahah tenso!

Na única fez q eu QUASE falhei,eu dei um impulso com o tronco com toda força do peito, braço e costas e coloquei a barra no suporte.

Eu faço a suicide grip sem problemas, se a carga está mais elevada, inclino um pouco a mão para trás, aí já é suficiente para segurar bem

[2]

smp qdo aumento as cargas peço pra alguem acompanhar, mas as dicas sao validas

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

Falhei só uma unica vez na barra la pelos meus 13 anos. Moleque ainda mas logo pensei em mudar e troquei pelo supino com halteres. Uma boa "ideia" que tive na época. Uso até hoje, e agora (se quiser/puder) posso aumentar as cargas sem medo e sem ajuda. Falho sempre agora haha

Enviado do meu Galaxy Slll usando Tapatalk

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

Isso ja deu certo comigo no passado, poucos dias atras tive esse infortunio, ao tentar praticar o mesmo metodo simplismente senti meu abdomen sendo triturado...fui obrigado a voltar e sustentar a barra no peito, e pedir APOOOOIO!!! hushauahuahua

Eu travo o abdômen, jogo a barra nele, e levanto rápido rolando pra perna e depois jogo no chão.. Pelo menos foi assim que me salvei algumas vezes kkk

Isso ja deu certo comigo no passado, poucos dias atras tive esse infortunio, ao tentar praticar o mesmo metodo simplismente senti meu abdomen sendo triturado...fui obrigado a voltar e sustentar a barra no peito, e pedir APOOOOIO!!! hushauahuahua