Lander18

Então, na minha academia não tem esse banco --->


Estou procurando esse suporte de segurança dos lados mas não acho,( da ate para treinar o lockout)

procuro um portatil mesmo, alguem sabe? tem como fazer um ?


nesse estilo :

Vamo todo mundo dar parabens pro carlos pela PACIÊNCIA.

PARABÉNS CARLOSLR.

Bom galera, eu expliquei no eu facebook e no meu insta um pouco o ocorrido
https://www.facebook.com/leonardoslack
 
https://www.instagram.com/leoobarboza
 
 
Mas resumindo, colocaram meu amigo na categoria até 174cm e eu na acima de 174. 
O problema é que nós dois no dia da pesagem medimos 174.5. 
Tinha nego de 184, 185 na minha categoria.. achei q ficou muito longe a altura, o ideal seria terem colocado até 174, de 175 a 178 e acima de 178 massssss fazer o q.
 
Enfim primeiro campeonato, 4º lugar no estadual do MS.
Vou aguardar as fotos e videos da galera e posto.
Estou extremamente feliz com o resultado que eu tive, da perseverança de n perder nenhuma ref, nenhum treino, de ter ficado praticamente 3 meses sem nenhuma refeição livre... 
Primeira experiencia com AES, desidratação, IF e tantas coisa que aprendi.
 
As proximas etapas desse ano, pode ser q seja uma copa la no MS, ou aguardar o mr, santos, ou o sulamericano.
 
vou continuar relatando aqui, tem como mudar o titulo do relato ou tenho que criar um novo ??
aguardo resposta dos moderadores.
obrigado quem acompanhou até aqui.
 
Se puderem dar uma força la no face e no instagram, me ajudaria muito.
Meu nome é leonardo barboza, tamo junto galera.
 

Boa tarde galera, hoje vou fazer umas fotos, e amanha a hora q receber a nova fase, eu atualizo pra voces.
 

fale mais sobre a sua finalização mano... manipulação de agua e carbo.

eu ja ganhei um sorteio e chegou sim.
 
vou fazer uma compra essa semana e vou postar aqui.
preço mt atraente msm. mas quando é demais eu desconfio.

bf em torno de 20% como disseram. 
tem quanto de altura?  1.82, acabei de ver.
 

fiz duas man, uma semana passada, e outra hoje..
mas a foto que ta mais foda n é essa nao, é a foto de ontem de noite, depois do refeed kkk 

caraca... shape ta top.
bronzeamento deu um grau ein, quantas sessões?

Janela anabólica, gerada pelo treino sempre existiu. Seja 24-48-72horas, não importa. Vai chegar uma hora q determinado estímulo vai cessar e vc precisa de outro.
O mito é a janela de 1h (ou sei lá quantas horas falam na acad q vc frequenta) após o treino. A "janela" é bem grande.
 

Carboidratos são a causas de todas as doenças modernas.

Não é possível perder gordura e hipertrofiar ao mesmo tempo ... (ainda que seja de uma forma ULTRAMENTE lenta)

bacana as medidas mano...

posta aqui !

beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais
beleza, amanha coloco as medidas de inicio e atuais

bacana demais a evolução. ta construindo uns mens perfeitamente, parabens.
só acho que pela ifbb o nível é mt alto.. pelo menos em sp que ja vi as fts dos estreantes.
quando vai tirar novas medidas?

Hmm talvez tenha sido placebo ou sei la, porque a dieta segue a mesma de antes do uso do BCAA. Vou continuar testando, até porque o jeito é ingerir em alta quantidade mesmo

um medico fez um teste sobre isso uma vez, mediu a insulina em jejum, e em um outro dia com a ingesta de BCAA, a diferença foi insignificante. 
 

acompanhandoo

suco clight mano, é o jeito.

cara, uma dica é fazer aquelas papinhas de bebê. e usar alimentos de digestão mais rápida.
complexo b pode ajudar tbm.
mas o negocio é empurrar comida mesmo sem fome.

não cara... ele é mt bom no que faz e vc PAGOU por isso.
não estou julgando ning desse tópico, mas o que mais tem em foruns são sabichões com 25cm de braço.
 

To chorando de rir aqui kkkkkkkkk
 
Planeta, nunca abandone o fórum; se o fizer, não vou ter mais de quem rir kkkkkkkk
 
O gordinho disléxico podia ser um personagem do zorra total kkk

Vc chamou o Bottura de mascarado...
 
Quem é mais mascarado ?
Um cara que faz dieta, treina e apresenta bons resultados mesmo omitindo o uso de AES  ou um cara que vive pagando de entendedor de dieta, treino e hormônios e já está bem fora de forma há anos mesmo já tendo usado AES ? 
A resposta é fácil né ?
O negócio é que vc é arrogante demais para admitir que o "seu conhecimento" não é suficiente para resolver o seu problema e ainda se acha no direito de desmerecer o feito dos outros. Pegue a dose de AES que o Bottura e o seu vizinho usaram e use o dobro ! Vamos ver qual vai ser o resultado...
Tem um monte de gente aqui no fórum que pode criticar o Bottura, vc não é um deles.