Quantos Exercícios São Necessários Para Treinar O Peitoral 2

[suino123]

Marcando para assistir mais tarde.

[BicepsDeOleo]

é, como disseram. Os fanboys se ofendem qnd falam dos ídolos deles.

Sim, eles só querem seguidores, patrocínio, etc

Certo, você falou falou e pra mim continua dando na mesma... Repito você ta falando de caras que vivem o esporte na pele, não é papel nem artigos científicos que muitas vezes se contradizem... O proprio Waldemar se não me engano ja morou com o Dorian Yates!!!! imagine o tanto de conhecimento que ele ja absorveu... Isso pra mim vale muito mais... Então você queria que o cara fizesse tudo por nada em troca ? Gastasse o tempo dele fazendo video, treinos, etc... E rejeitasse todo os patrocínios ? kkkkkkkkkkkkkkkkk é pra rir, é pra dar risada uns trem desse... Que se exploda se o cara é humilde ou não, se ele ta me passando conhecimento com base naquilo que ele fez e comprovou os resultados na pratica, pra mim já ta ótimo...

Não amigo, eu entendi bem, estou me referindo aos usuários que dizem que não existe individualidade biológica...

Sobre artigos, nem dou o trabalho de ler, toda hora nego que usar essa p**** de artigo, daqui a pouco vem um que estava tudo errado e que 50 repetições usando camisa vermelha numa sexta as 17:46 é o melhor para hipertrofia, todo mundo vai correr atrás.... Corram atrás dos seus ganhos e parem de ficar querendo se passar por doutores da ciência....

Concordo kk vamo puxar ferro doutores

[lucastarik]

Não amigo, eu entendi bem, estou me referindo aos usuários que dizem que não existe individualidade biológica...

Sobre artigos, nem dou o trabalho de ler, toda hora nego que usar essa p**** de artigo, daqui a pouco vem um que estava tudo errado e que 50 repetições usando camisa vermelha numa sexta as 17:46 é o melhor para hipertrofia, todo mundo vai correr atrás.... Corram atrás dos seus ganhos e parem de ficar querendo se passar por doutores da ciência....

Pior ladainha já postada no fórum hipertrofia.org

[luizfelipegmc]

lucastarik, on 23 Sept 2014 - 13:42, said:

Pior ladainha já postada no fórum hipertrofia.org

Desisto...

Nem sei pq ainda venho ler esses post sabendo que vou me incomodar com o que o pessoal escreve...

Bons ganhos para todo mundo, continuarei no minha hipertrofia sarcoplasmática

Beijos no homo!

Editado Setembro 23, 2014 às 16:47 por luizfelipegmc

[lucastarik]

Certo, você falou falou e pra mim continua dando na mesma... Repito você ta falando de caras que vivem o esporte na pele, não é papel nem artigos científicos que muitas vezes se contradizem... O proprio Waldemar se não me engano ja morou com o Dorian Yates!!!! imagine o tanto de conhecimento que ele ja absorveu... Isso pra mim vale muito mais... Então você queria que o cara fizesse tudo por nada em troca ? Gastasse o tempo dele fazendo video, treinos, etc... E rejeitasse todo os patrocínios ? kkkkkkkkkkkkkkkkk é pra rir, é pra dar risada uns trem desse... Que se exploda se o cara é humilde ou não, se ele ta me passando conhecimento com base naquilo que ele fez e comprovou os resultados na pratica, pra mim já ta ótimo...

Vê o treino do Dorian Yates.

Fazer YATES row e fazer bi-set-super-set-hyper com puxada e cabo é igual. Acho que ele teria os mesmos results. Será que já ouviu ele falar isso?

O ponto é esse. Até quando a informação vale preço ? Felipe franco é exemplo nato; aonde já se viu um treino da 4fitclub pra naturais? Para ele pode funcionar bem, porém...

Editado Setembro 23, 2014 às 16:46 por lucastarik

[Lander18]

Pior ladainha já postada no fórum hipertrofia.org

kkkk, os caras pregam tanto individualidade biológica, sendo que a diferença do DNA humano para o de chimpanzés é pouquíssima coisa.

[lucastarik]

kkkk, os caras pregam tanto individualidade biológica, sendo que a diferença do DNA humano para o de chimpanzés é pouquíssima coisa.

Kkk

Criar um post falando que artigos científicos são inutes é foda.

Esse ai segue a risca o sardinha. Fala aê!

Editado Setembro 23, 2014 às 17:00 por lucastarik

[luizfelipegmc]

Claro, tem poucos estudos na faculdade sobre individualidade biológica mesmo...

Derrubando verdades e lógicas em um estalar de dedos...

Continuem ensinando os novatos desse fórum com essas suas "verdades" que num futuro próximo estarão disputando o Mr. Olympia!

Bj no homo

Kkk

Criar um post falando que artigos científicos são inutes é foda.

Esse ai segue a risca o sardinha. Fala aê!

Nunca disse isso cara, mantenha a interpretação por favor...

Quando me refiro a artigos sobre treinos, prego que será uma boa leitura (depende do mesmo), mas o seu conhecimento vem a cima....

De 50 anos pra cá, quantos artigos vieram, provaram uma coisa e logo depois veio outro pra derrubá-lo?

Já que segundo esses artigos, o jeito é treinar três vezes por semana usando só levantamento terra.... Pega tudo, pq não?

E não sacaneia, eu vejo Ander... (zoeira, isso é pior que ser zyzzete)

Bom, vocês tem um jeito de pensar e eu tenho o meu, acabei essa discussão por aqui...

Falost

Editado Setembro 23, 2014 às 17:05 por luizfelipegmc

[Visitante Flex W.]

tá virando mania de novo ficar falando que vai tá no mr olympia kkkkkkk

sendo assim todo mundo que segue tudo certinho é obrigatório tá no mr olympia e nem todos estarão afinal olympia é um nível difícil de citar num tópico que discuti supino reto, os caras usam tudo do bom e do melhor e a gente? as vezes até a dieta falta grana pra fazer

pfv né vamo para com esse negócio de mister olympia que isso é uma criancisse

[luizfelipegmc]

tá virando mania de novo ficar falando que vai tá no mr olympia kkkkkkk

sendo assim todo mundo que segue tudo certinho é obrigatório tá no mr olympia e nem todos estarão afinal olympia é um nível difícil de citar num tópico que discuti supino reto, os caras usam tudo do bom e do melhor e a gente? as vezes até a dieta falta grana pra fazer

pfv né vamo para com esse negócio de mister olympia que isso é uma criancisse

Fiz uma brincadeira o TremboRage, relaxa... rsrsrs

[Visitante Flex W.]

Fiz uma brincadeira o TremboRage, relaxa... rsrsrs

aheauehu

foi malz achei que tu tava usando isso como argumento igual uns aí...

[Lander18]

Nunca disse isso cara, mantenha a interpretação por favor...

Quando me refiro a artigos sobre treinos, prego que será uma boa leitura (depende do mesmo), mas o seu conhecimento vem a cima....

De 50 anos pra cá, quantos artigos vieram, provaram uma coisa e logo depois veio outro pra derrubá-lo?

Já que segundo esses artigos, o jeito é treinar três vezes por semana usando só levantamento terra.... Pega tudo, pq não?

E não sacaneia, eu vejo Ander... (zoeira, isso é pior que ser zyzzete)

Bom, vocês tem um jeito de pensar e eu tenho o meu, acabei essa discussão por aqui...

Falost

que bost@ ein, 3 x só levantamento terra ? quem indica isso aqui ? me mostre que ganha 1000 reais

[luizfelipegmc]

que bost@ ein, 3 x só levantamento terra ? quem indica isso aqui ? me mostre que ganha 1000 reais

Meu deus, vocês não entendem uma brincadeira... Outro TremboRage, para de aplicar essa desgraça cara....

Eu fiz uma brincadeira sobre um exercício pegar outro músculo, aí citei o levantamento terra, não precisa levar tudo a sério monstro!

Bj no homo

[Norton]

que bost@ ein, 3 x só levantamento terra ? quem indica isso aqui ? me mostre que ganha 1000 reais

Eu não só indico isso como faço, metade do meu treinamento durante a semana consiste no terra, basta usar uma boa carga um número maior de séries e frequência. Não tem besteira nenhuma nisso não.

[Lander18]

Eu não só indico isso como faço, metade do meu treinamento durante a semana consiste no terra, basta usar uma boa carga um número maior de séries e frequência. Não tem besteira nenhuma nisso não.

nao tem mesmo, mas USAR SÓ levantamento terra 3x na semana pra crescer é outra historia.

[Daniell109]

Oque realmente importa aqui no tópico é que desenvolvimento inclinado te deixa com ombro e peito dividido hauahuahauah cabou... Eu faço meio que os 2 mas prefiro chamar de desenvolvimento já que é 60º graus de amplitude o banco... To gostando ...

[Lander18]

Oque realmente importa aqui no tópico é que desenvolvimento inclinado te deixa com ombro e peito dividido hauahuahauah cabou... Eu faço meio que os 2 mas prefiro chamar de desenvolvimento já que é 60º graus de amplitude o banco... To gostando ...

60 graus é desenvolvimento mesmo... ops tudo inclinado é desenvolvimento ne KKKKKKK

[RodrigZ]

tenho feito quase igual a ele a um mes

4x4

4x8 mas não é só nisso depois vou pro inclinado crucifixos...

eu treino peito 2x na semana então faço 8-10 series de supino reto já acho suficientes.

[rsdrock]

Malditos estudos científicos inúteis e sem sentido.

[cibien]

cara esses estudos sao validos mas cada um é cada um, tem tanto cara nas academias por ai que faz 5 exercicio de peito 4x12 ou 3x12 e tem resultado e tem cara que faz como dizem 3 para musculo grande 3x8 com muito peso e nao tem resultado, como tambem vice versa, cada um é cada um.

[Lander18]

Malditos estudos científicos inúteis e sem sentido.

sem base nenhuma.

realmente são coitadinhos .

kkk

[escrubles1]

Certo, você falou falou e pra mim continua dando na mesma... Repito você ta falando de caras que vivem o esporte na pele, não é papel nem artigos científicos que muitas vezes se contradizem... O proprio Waldemar se não me engano ja morou com o Dorian Yates!!!! imagine o tanto de conhecimento que ele ja absorveu... Isso pra mim vale muito mais... Então você queria que o cara fizesse tudo por nada em troca ? Gastasse o tempo dele fazendo video, treinos, etc... E rejeitasse todo os patrocínios ? kkkkkkkkkkkkkkkkk é pra rir, é pra dar risada uns trem desse... Que se exploda se o cara é humilde ou não, se ele ta me passando conhecimento com base naquilo que ele fez e comprovou os resultados na pratica, pra mim já ta ótimo...

Concordo kk vamo puxar ferro doutores

Ué, meu post foi pq vc msm zombou do post do hellgod falando q eles n estavam nem ai pros iniciantes, como c fosse absurdo o q ele disse. Ai agora c vem falando q n liga pra isso e qé óbvio q o cara iria querer patrocinio?Meio contraditório

[BicepsDeOleo]

Ué, meu post foi pq vc msm zombou do post do hellgod falando q eles n estavam nem ai pros iniciantes, como c fosse absurdo o q ele disse. Ai agora c vem falando q n liga pra isso e qé óbvio q o cara iria querer patrocinio?Meio contraditório

Eu falei que ''se ele for ou não'' eu não ligo, mas na minha opinião ele é humilde sim, mas isso não importa... Quando vejo os videos dele não quero humildade, quero conhecimento, coisa que ele tem sim, ,mas vocês não conseguem entender, veja os videos dele, ele se embasa diversas vezes em varios estudos científicos QUE ELE COMPROVOU QUE DERAM CERTO PRA ELE, mas a diferença é que ele comprova oque funcionou para ele e tenta passar, diferente de vocês que se sair um artigo falando que bosta da hipertrofia vocês tão la comendo...

Ai depois sai outro: Bosta, o mito espalhado

Vocês sabiam, que o corpo não consegue criar enzimas suficientes para quebrar as moleculas da bosta e transforma-la em massa muscular ? Fizemos os testes com ''2 camaradas'' e aconteceu tal e tal coisa... Mas os testes com xixi deram certo... e no outro ano as pessoas amanheceram com 2% a mais de massa muscular devido a ingestão de xixi quente... Ai vai la os besta tudo beber xixi

kkkkkkkkkk

Que que tem, a partir do momento que ele adere um patrocinio ele deixa de ter humildade/conhecimento ? Que que isso tem a ver moço... Ai meu Deus do céu kkk vamo puxar ferro meu povo

[belmal]

O pessoal do fórum ajuda os iniciantes, pelo que eu saiba ninguém ganha nada por isso,

E que exemplo mais tosco pelo amor

Editado Setembro 24, 2014 às 12:51 por belmal

[BicepsDeOleo]

O pessoal do fórum ajuda os iniciantes, pelo que eu saiba ninguém ganha nada por isso,

Sim, e ? Se chegar uma marca querendo te patrocinar, so pra ficar aqui ajudando os iniciantes, te pagar 500 reais...Voce não vai ser mais humilde e nem ter conhecimento. e nem ter a intenção de ajudar .... Será um vendido, nada ver isso

[Chez]

Amigos, sobre o supino inclinado, vou dar uma divagada sobre a física:
Ontem, em meu "ócio criativo" (para não dizer vagabundagem aguda), estava pensando sobre essa questão e levando em consideração o conceito de "tração" da física, cheguei a uma conclusão, não concreta já que não fiz experimentos, mas vou postar aqui para vocês:
Imaginando cada fibra muscular como fios de tecido, no supino reto é visível que as fibras são ativadas (ficam sob tração) uniformemente, já que o peso está formando um âgulo de 90º


Já no supino inclinado, o peso se encontra a 30º do peitoral, diminuindo a área de fibras paralelas a barra, assim concentrando a tração na porção superior do peitoral: (desconsiderar smith, lol)


Estou 100% de acordo que é impossível tensionar partes separadas do peito, sabendo da existência de apenas um ponto de inserção e um único nervo, mas eu acredito que se pensarmos desta forma acima, o supino inclinado traciona mais as fibras superiores, consequentemente rompendo-as mais.
Assim, é possível dizer que o inclinado dá mais enfase nas fibras da porção superior do peito. Até onde isto é útil, daí eu, mero natural, não sei dizer.

[lucastarik]

Sabe porquê o argumento de vocês é inútil e totalmente sem sentido ? Vou tentar responder o mais breve possível.

O que vocês se referem a artigos científicos "Fizemos os testes com ''2 camaradas'' e aconteceu tal e tal coisa" "o jeito é treinar três vezes por semana usando só levantamento terra"

Sim, eu sei! É só zueira isso.. mas sério, vocês já leram algum ?

NENHUM ARTIGO VAI TE INSTRUIR A FAZER ALGO! Eles são feitos para relatar ocorrências; são experiências e experimentos comprovados. Nada mais.

Um de vocês falou que assiste o Sardinha para obter conhecimento, mas no fundo, o conhecimento que você procura é sobre o quê? Sobre treino? Biomecânica aplicada? De certa forma é justo busca-lo para tal! Mas lembre-se que para dar certo para você, você terá que ter a mesma rotina que ele, ambição e corpo.

Visto, esse ponto de vista, pergunto-lhes: Não é mais fácil fazer o básico, simples e eficiente para não ter riscos de falha?

Onde quero chegar aqui é seguinte, voltando ao tópico.. Você quer atingir a parte superior do peito, ótimo. Mas afinal, para quê? A gente aqui sofre para bater os famigerados 40cm de braço, para quê se importar com a parte superior do peito? Um bíceps bicudo como o do arnold? ou então a ponta da asa da grande dorsal?

Pois bem.. Vamos treinar ai!

[BicepsDeOleo]

Um de vocês falou que assiste o Sardinha para obter conhecimento, mas no fundo, o conhecimento que você procura é sobre o quê? Sobre treino? Biomecânica aplicada? De certa forma é justo busca-lo para tal! Mas lembre-se que para dar certo para você, você terá que ter a mesma rotina que ele, ambição e corpo.

Visto, esse ponto de vista, pergunto-lhes: Não é mais fácil fazer o básico, simples e eficiente para não ter riscos de falha?

Onde quero chegar aqui é seguinte, voltando ao tópico.. Você quer atingir a parte superior do peito, ótimo. Mas afinal, para quê? A gente aqui sofre para bater os famigerados 40cm de braço, para quê se importar com a parte superior do peito? Um bíceps bicudo como o do arnold? ou então a ponta da asa da grande dorsal?

Pois bem.. Vamos treinar ai!

Oque eu busco ? Conhecimento em geral sobre musculação, não importa se é dieta, treino, biomecanica, etc... Essa parte que eu negritei, é oque você diz, mas veja que no video ele ta ensinando a um cara natural os movimentos, isso ele faz porque tem propriedade e experiencia, se não fosse eficiente ele não passaria o treino para ele... Enfim quero atingir sim, acredito, como o chez disse, o movimento variado de mais enfase em outras fibras no musculo... mas não deixa de ativar o musculo por completo...

[lucastarik]

Oque eu busco ? Conhecimento em geral sobre musculação, não importa se é dieta, treino, biomecanica, etc... Essa parte que eu negritei, é oque você diz, mas veja que no video ele ta ensinando a um cara natural os movimentos, isso ele faz porque tem propriedade e experiencia, se não fosse eficiente ele não passaria o treino para ele... Enfim quero atingir sim, acredito, como o chez disse, o movimento variado de mais enfase em outras fibras no musculo... mas não deixa de ativar o musculo por completo...

Propriedade e experiencia não reflete em consciência.

Não costumo assistir os videos dele, mas se ele acha que ESPECIFICADAMENTE E UNICAMENTE treino e as variações que ele cria para "ter mais enfase em outras fibras no musculo" dele o deixou com aquele corpo diferenciado a ponto de criticar certos exercicios e achar que pode passar por cima de relatos científicos. desculpa, ele é um hipócrita!

Deixa eu te falar duas coisas que podem mudar seu conceito em relação a treino bicepsdeoleo

- Anabolismo e Catabolismo são questões hormonais, ou seja, você pode GANHAR MUSCULO em jejum, você pode PERDER MUSCULO após comer 50kg de frango. Desprenda disso.

- Rompimento de fibras acontece até com anilhas de 1kg em cada braço. Desprenda disso. Progressão de cargas, aumento de estimulo por reps que irão fazer você evoluir, tanto psicologicamente, quanto fisicamente.

enfase em outras fibras no musculo... mas não deixa de ativar o musculo por completo... -Ok, mas para que você quer isso? Crescer? Se sim, basta ver os 2 topicos que escrevi a cima. Se não é crescer, e tem um objetivo diferente, ok! Até peço perdão!

Enfim, acho que você já sabia disso.

Editado Setembro 24, 2014 às 14:22 por lucastarik

[Visitante]

Amigos, sobre o supino inclinado, vou dar uma divagada sobre a física:

Ontem, em meu "ócio criativo" (para não dizer vagabundagem aguda), estava pensando sobre essa questão e levando em consideração o conceito de "tração" da física, cheguei a uma conclusão, não concreta já que não fiz experimentos, mas vou postar aqui para vocês:

Imaginando cada fibra muscular como fios de tecido, no supino reto é visível que as fibras são ativadas (ficam sob tração) uniformemente, já que o peso está formando um âgulo de 90º

Já no supino inclinado, o peso se encontra a 30º do peitoral, diminuindo a área de fibras paralelas a barra, assim concentrando a tração na porção superior do peitoral: (desconsiderar smith, lol)

Estou 100% de acordo que é impossível tensionar partes separadas do peito, sabendo da existência de apenas um ponto de inserção e um único nervo, mas eu acredito que se pensarmos desta forma acima, o supino inclinado traciona mais as fibras superiores, consequentemente rompendo-as mais.

Assim, é possível dizer que o inclinado dá mais enfase nas fibras da porção superior do peito. Até onde isto é útil, daí eu, mero natural, não sei dizer.

se nao me engano aqui no forum mesmo tem um estudo sobre isso, onde no mesmo fala algo parecido com o que tu escreveu, mas no entanto nao é que recrute mais o peitoral superior e sim que recruta menos o inferior, pego a diferença entre ambas?