Desmotivado Com Os Treinos

[faelgodoy]

Sempre pratiquei esportes, sendo eles de contato ou nao, sempre fui um grande fã de musculação mas somente esse ano me dediquei a esse esporte.

Cortei festinhas, coisa que nao foi muito dificil pois nao gosto muito de "muvuca", graças a deus nunca bebi nem fumei. Alimentaçao balanceada e sempre dormindo cedo, mas nos finais de semana sempre dava aquela escapadela, indo a sorveteria com a namorada ou uma lanchonete, creio que coisa normal entre todos neh?!?!!?

Mas mesmo assim sendo só nos finais de semana eu ficava com aquele peso na conciencia.

Mas o meu objetivo nesse topico é falar que não sei o porque entrei numa fase meia que desmotivada nesse final de ano, principalmente agora nesse mes de dezembro.

Não sei oque faço pra retomar aquele pique que eu tava no começo-meio de ano.

Acontece com todos aqui ou só comigo mesmo.

Alguem tem uma dica????? Ja tirei uma folga de 1 semana da academia( fiquei com um enorme peso na conciencia de não treinar).

Ja aproveito o topico pra me apresentar.

Meu nome é Rafael Godoy fã de esportes, fanatico por musculação e usuario viciado no hipertrofia.org

[Nan]

Sempre pratiquei esportes, sendo eles de contato ou nao, sempre fui um grande fã de musculação mas somente esse ano me dediquei a esse esporte.

Cortei festinhas, coisa que nao foi muito dificil pois nao gosto muito de "muvuca", graças a deus nunca bebi nem fumei. Alimentaçao balanceada e sempre dormindo cedo, mas nos finais de semana sempre dava aquela escapadela, indo a sorveteria com a namorada ou uma lanchonete, creio que coisa normal entre todos neh?!?!!?

Mas mesmo assim sendo só nos finais de semana eu ficava com aquele peso na conciencia.

Mas o meu objetivo nesse topico é falar que não sei o porque entrei numa fase meia que desmotivada nesse final de ano, principalmente agora nesse mes de dezembro.

Não sei oque faço pra retomar aquele pique que eu tava no começo-meio de ano.

Acontece com todos aqui ou só comigo mesmo.

Alguem tem uma dica????? Ja tirei uma folga de 1 semana da academia( fiquei com um enorme peso na conciencia de não treinar).

Ja aproveito o topico pra me apresentar.

Meu nome é Rafael Godoy fã de esportes, fanatico por musculação e usuario viciado no hipertrofia.org

Quando eu esstou meio desmotivado

ligo meu pc coloco no you tube e fico assistindo o ROnnie, o ARNOLD, entre outros como lutas de capoeira

muay thay

soh de assistir o ronnie fazendo agachamento meu coração dispara de adrenalina

[JulianC]

Cara, empolgacao monstro e constante acho que ninguem tem. E isso tb eh reflexo em parte de como andam as outras coisas na vida do cara, emprego, relacoes, etc...de vez em quando acho q todos tem uma desanimada. Faz parte. Ano passado passei por umas merdas e em 2 meses perdi 5kg. Quase larguei tb. E o ano anterior fraturei o punho, tb fiquei um tempao treinando soh perna...ou seja, altos e baixos.

Mas tb recomendo ver uns videos no youtube com os monstros e mestres treinando, ver uns olympias...da um belo gas mental!!

[JulianC]

Pra mim, desanimador agora, eh saber que com essas festas de fim de ano e ferias, ficarei umas 3 semanas sem treinar. Isso eh fod* .

[LAONDA]

Imagino como seja isso!!!

Eu tbeim ja passei por isso!!!

mais eh assim msm!!!

O negocio eh naum se deixar desanimar e bola pra frente!!!!!!

Youtube ajuda tbeim..

heuehiuehuiehuiehuieheuhiu

abras!!!

[bruno16]

acessa o redtube e anima...

[Fameli]

tirei uma folguinha de 1 semana também agora nesse final de ano, mais por causa das provas na facul e tals, ta ooooooooooosso demais viu, to quase bombando, se eu bomba fodeo :x

mais não fiquei totalmente parado eu ainda fazia barra, flexão e triceps todo dia aqui emcasa, meio levinho só pra não fica parado.

o jeito agora é ir um dia pra academia e fazer AQUELE treino, faz um treino perfeito! e vc vai ver a motivação que da!

[Ruan.90]

Isso é normal!!! Os fracos desistem quando surgem as dificuldades e desanimos, os fortes lembram dos seus objetivos e isso serve como motivação para superar todo e qualquer problema. Qual deles você é?

[RVGrillo]

Sempre pratiquei esportes, sendo eles de contato ou nao, sempre fui um grande fã de musculação mas somente esse ano me dediquei a esse esporte.

Cortei festinhas, coisa que nao foi muito dificil pois nao gosto muito de "muvuca", graças a deus nunca bebi nem fumei. Alimentaçao balanceada e sempre dormindo cedo, mas nos finais de semana sempre dava aquela escapadela, indo a sorveteria com a namorada ou uma lanchonete, creio que coisa normal entre todos neh?!?!!?

Mas mesmo assim sendo só nos finais de semana eu ficava com aquele peso na conciencia.

Mas o meu objetivo nesse topico é falar que não sei o porque entrei numa fase meia que desmotivada nesse final de ano, principalmente agora nesse mes de dezembro.

Não sei oque faço pra retomar aquele pique que eu tava no começo-meio de ano.

Acontece com todos aqui ou só comigo mesmo.

Alguem tem uma dica????? Ja tirei uma folga de 1 semana da academia( fiquei com um enorme peso na conciencia de não treinar).

Ja aproveito o topico pra me apresentar.

Meu nome é Rafael Godoy fã de esportes, fanatico por musculação e usuario viciado no hipertrofia.org

Agora não né brother.....siga firme, foque objetivos. Não desista. As vezes cansa mas o final é recompensador.

Abraço,

Grillo

[faelgodoy]

aaew valew pelas respostas ai no topico.

entao basicamente é bem isso que faço mesmo, entro no youtube e vejo treinos do Franc Mcgrath e Kevin Levrone, adimiro muito o fisico desses dois,

pena que o levrone se machucou

espero que essa falta de motivaçao seja só esse finalzinho de ano, vou tirar uma folga esse mes, pra ano que vem voltar com tudo e atingir o resultado que eu quero.

valew as dicas ae galerinha.

[DgsMuscul]

Força amigo,não desista.

[latch0]

Aproveita que é dezembro... Vai pra academia e fica dando uma olhada nos frangos.

Não sei se vai te motivar... Mas vai te animar!! Huahua

Abraço!

[thiago.monster]

Ai galera, sou frequentador assíduo do fórum mas não costumo postar muito. É o seguinte, vou contar um pouco da minha rotina diária. Tenho20 anos, treino a +- uns 2 anos e meio sério, trabalho das 8h as 17:30h, treino no horário de almoço e ainda estudo Direito à noite. Meus amigos e pais me acham um pouco louco por conseguir fazer tudo isso, mas a verdade é que eu tenho o espírito do PUMP no sangue, jamais conseguiria parar de treinar. Já fiz 2 ciclos e passei a barreira dos "frangos", modéstia parte e na humildade, qualquer um nota que eu frequento a academia pelo porte físico.

Acontece que ultimamente ando meio de saco cheio dessa rotina toda, falta de vontade de treinar, falta de vontade para comer corretamente, de preparar todos alimentos certos para comer no dia seguinte, arrumar mochila para academia e levar para o trabalho. Até andei trocando de academia para ver se melhorava (indlusive o trajeto é bem menor), mas só piorou. Academia além de ser muito mais cara é daquelas academias "saúde" onde só tem velho e frango, o que desmotiva mais ainda para treinar.

Mês que vem vou tentar voltar para a antiga academia, mas tenho medo que isso nao passe. Seria um "vício" em pensar que somente consigo treinar com AEs? Seria um overtraining muito forte? Até andei pensando em parar de treinar o mes que vem inteiro pra relaxar a mente e o corpo, mas tenho medo de enfrangalhar muito.

Gostaria de saber se voces ja passaram por isso e que me dessem algumas dicas de experiencias.

Abraço a todos

[mokuro]

todo seu treino ate agora feito em condições maximas que teu corpo aguenta?

tenta fazer umas 2 semanas com 50% do peso ,pra da uma aliviada, e deixar o corpo dar uma melhorada, nao preceisa ter vergonha de por menos pesos, muitos proficionais fazem isso

quanto a descanço, tem descançado bem? as vzs vc já chegou aonde queria e nao tem uma visao de "preciso chegar ao ponto X"

ou se o vicio for do AE, tenta pegar um preworkout massa, tpw NoShotgun que vc fica locao no treino haha, mas nao ia curar vicio nenhum sendo q isso grande parte é psicologico pensar que nao consegue treinar se nao tiver drogas

[Kracks]

porra meu agnt ja falo sobre issu sauhsauashhuashuassa

se tu acha q só vai conseguir ir pra frente com ae's, investe pesado em suplementos, bastante suplementos pra meter um psicológico e efeito placebo, compra uns no2, whey bom, creatina, glutamina, gasta dinheiro nissu q tua mente vai se ocupar, te dedica e qndu tu menos percebe vai ta em ritmo mto bom de treino

tenta dar 1 semana de OFF TOTAL dos treinos, come o q quiser comer, descansa bastante, depois volta com tudo, mas volta mesmo

e lembra de uma coisa, NENHUMA JORNADA EH PERFEITA, exemplo disto so eu q parei 5 meses por desenvolver hérnia de disco, tive depressao, nao comi, perdi mto peso e musculos, mas to ai de volta na briga, get big or die trying, issu faz parte do estilo de vida pump, tem que ralar mesmo

[Rafael_nl]

muda de treino irmão, aproveita pra usar técnicas que tu nunca usou, mete um treino bem diferente do teu atual...

Editado Maio 27, 2011 às 18:20 por Rafael_nl

[Welington L.]

Amigos,

acompanho de longa data o forum, por varias vezes encontro motivação aqui.

Ultimamente estou sem motivação para treinar, e ando comendo muito ...

Por mais que tente não consigo controlar e comer pouco / moderado principalmente a noite.

Ja fiz acompanhamento nutricional, mas é tenso.

Atualmente estou com:

idade: 24

peso: 105

altura: 1,75 m

Ficaria grato se alguém souber algo para ajudar, obrigado.

[PedrobluE]

Cara primeiro tente uma reeducação alimentar, com o tempo acostumando vá tentando ajustar uma dieta bem aos poucos.

Tente arrumar um parceiro de treino, os dois vão se motivando sempre. Aquele dia que vc tá vontade sem treinar, ele vai te levar junto e vice-versa.

Dá uma olhada nesse pessoal: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=108359701

Pense se eles conseguiram, eu também consigo!

Força, a galera aqui te apoia!

[Le-Ninja]

geralmente eu arrumo um pré-treino para dar um gás e não perder a motivação, e tambem tenho meus amigos que me incentivam

[01leonard]

A caminhada é dura, árdua, o inimigo não dá trégua, a desistência é quase certa, poucos conseguem e quem consegue chegar ao topo.... Topo... Você vira o mestre de si mesmo, todos não entendem o porque aquilo tudo, treinos exaustivos, alimentação diferenciada, corpo diferente, desproporcional a vista dos demais, sabe o que eu vejo? Dedicação, Trabalho,Disciplina, Treino Duro, Suor, minutos de intensa sensação de ser o dono do mundo. EU Sou O Dono Do Mundo! Não quero ser como os demais, NÃO SOU COMO TODOS! Naqueles 45 minutos de treino, sinto em minhas veias o sangue carregado de proteínas que irão me transformar, encharcando meus músculos fazendo com que eu sinta o “Pump”, a melhor sensação que eu posso sentir dentro do meu templo. Porque chamar de templo? Será porque a cada dia que treino entendo mais meu corpo? Será que é porque ali esqueço dos meus problemas e só tenho foco em mim mesmo? Não sei, sei que amo o que faço, faça chuva ou faça sol, estou treinando meu corpo e sentindo a cada dia que passa que estou mais vivo que nunca!

https://www.youtube.com/watch?v=3BWvrQ-zeJM

https://www.youtube.com/watch?v=S-qoPwvXA6Y

Espero ter te ajudado, esse texto ai fui eu mesmo q escrevi, espero que te motive um pouco amigo, e da uma olhada nos videos tb. abraços

[flavio1979]

competir sempre

vencer as vezes

desistir jamais

[Welington L.]

Obrigado a todos pela ajuda, estou um pouco mais motivado.

Mas é difícil, é uma luta a cada dia para mim...

TO na luta, vou me esforçar, vou vencer !

Valeu pela força galera.

[OBig]

Irmão...

Foque em seus objetivos...

Por mais que esteja dificil.. LUTE

Nada vem facil...

pq si vier facil.. Nois não valorizamos..

Foque no que vc quer pra sua vida..

e faça valer:)

Lembre-se.. vc vai ser oque vc quiser ser:)

[Ricard]

Tudo depende de você, de sua força de vontade, sua dedicação.

Quer ficar diferente? Pense diferente, haja diferente.

Seja o senhor do seu tempo e dono de suas vontades.

Cada vitória um incentivo, cada pedra no caminho

mais um material para construir sua escada até o topo.

Busque hoje ser melhor do que ontem,

e não se dê por satisfeito, porque amanhã,

você terá que ser melhor do que hoje.

No pain, no gain. No brain, no gain.

[marc01]

legal o texto de alguns.... motivel tb hhehehehe

[Guigo89]

Falta de motivação ... infelizmente isso acontece quando não está focado no objetivo, seus amigos também nem ligam pra isso e etc...

Acho que o objetivo é a primeira coisa, se você tiver um, não vai querer parar até chegar lá, e em relação aos amigos com certeza se eles não tem nenhum foco na academia também, não irá ajudar.

Da uma olhada nos relatos da galera que superou mta coisa e tudo mais, e você vai ver que está na vantagem e vai ser mto mais facil que pensa..

abraços

[JP!]

Cara, o que funciona pra mim em relação à reeducação alimentar é ir bem devagar, na primeira semana corta a pizza que vc come a noite só, ai na segunda semana vc corta a pizza e o refrigerante do almoço, ai a cada semana vc vai cortando uma coisa dessas que engordam, ai, mesmo que leve tempo, vc vai se acostumando a comer coisas mais saudaveis...

[Filosof0]

A caminhada é dura, árdua, o inimigo não dá trégua, a desistência é quase certa, poucos conseguem e quem consegue chegar ao topo.... Topo... Você vira o mestre de si mesmo, todos não entendem o porque aquilo tudo, treinos exaustivos, alimentação diferenciada, corpo diferente, desproporcional a vista dos demais, sabe o que eu vejo? Dedicação, Trabalho,Disciplina, Treino Duro, Suor, minutos de intensa sensação de ser o dono do mundo. EU Sou O Dono Do Mundo! Não quero ser como os demais, NÃO SOU COMO TODOS! Naqueles 45 minutos de treino, sinto em minhas veias o sangue carregado de proteínas que irão me transformar, encharcando meus músculos fazendo com que eu sinta o “Pump”, a melhor sensação que eu posso sentir dentro do meu templo. Porque chamar de templo? Será porque a cada dia que treino entendo mais meu corpo? Será que é porque ali esqueço dos meus problemas e só tenho foco em mim mesmo? Não sei, sei que amo o que faço, faça chuva ou faça sol, estou treinando meu corpo e sentindo a cada dia que passa que estou mais vivo que nunca!

Espero ter te ajudado, esse texto ai fui eu mesmo q escrevi, espero que te motive um pouco amigo, e da uma olhada nos videos tb. abraços

Acho interessante como o pessoal gosta de filosofar sobre o momento da musculação , enaltecendo o que fazem . Sim , podem parecer egocêntricos , mas tudo vale desde que encontremos motivação na medida certa pra seguir fazendo o que gostamos . Também sou assim , gosto de me sentir diferente das outras pessoas , me alimentar de modo ''estranho'' em relação à grande massa : Negar Coca-Cola ( há 4 anos sem tomar) , que adorava ; Comer muitos ovos , coisa que o pessoal adora criticar .

Reforço a minha condição : egocentrismo . Gosto de olhar para as pessoas e observar o jeito delas . Sempre me atenho aos obesos . As vezes paro e começo a pensar no porque eles são assim , porque alguns não mudam nunca . Discordo daqueles que endossam o cliche ''sou feliz com o corpo que tenho'' : acho balela , coisa de quem não tem amor ao que lhe foi dado , ou simplismente não tem dedicação. Todos sabem que , com o peso , varias complicações , como doença , limitações físicas , por exemplo , batem à porta . ''Sou feliz'' , fazem questão de repetir a chamada , entretanto , vivem atrás de dietas : tentam de tudo e mais um pouco . Quando não conseguem , fazem de tudo para protegerem o seu ego , usando o velho lema ja bem desgastado no texto , que não repetirei.

Essas pessoas , junto com os outros tipos da sociedade , que também carregam suas frustrações com relação à forma física , é que te induzem a acreditar que voce está fazendo loucuras . Te chamam de Noiado , ''academiholic'' , quando observam que o progresso que voce faz está , realmente , lhe fazendo bem . Quando percebem que os seus ganhos crescem , esse mesmo mecanismo de defesa usado para a proteção se transforma em uma arma ofensiva : muitos não suportam o sorriso na sua cara , pelo simples motivo de não conseguirem encarar as suas proprias frustrações.

Quando voce entrar na academia e pegar os pesos nas mãos , faça a sua mente acreditar que voce é um gorila . Quando voce emagrecer 1 kg de gordura ou ganhar massa , pense que tudo isso foi fruto da sua resistência , do esforço que voce fez contra a maré . Lembre-se : tudo pode te derrubar , desde o seu interior , a sua cabeça , até a boca dos outros , que vivem propondo caminhos que fogem aos seus objetivos . Finque a sua bandeira no chão , seja firme , não deixe nada atrapalhar as suas aspirações . É por isso que eu digo que o egocentrismo(voces entem bem o que digo por isso) é muito importante dentro da sua cabeça , caso contrário voce acaba sucumbindo às pressões exteriores e , futuramente , será como eles : viverá direcionando o seu insucesso para a vida daqueles que estão na luta.

[Saintgraal]

Amigos,

acompanho de longa data o forum, por varias vezes encontro motivação aqui.

Ultimamente estou sem motivação para treinar, e ando comendo muito ...

Por mais que tente não consigo controlar e comer pouco / moderado principalmente a noite.

Ja fiz acompanhamento nutricional, mas é tenso.

Atualmente estou com:

idade: 24

peso: 105

altura: 1,75 m

Ficaria grato se alguém souber algo para ajudar, obrigado.

eu ja passei por isso, e ainda passo as veses, cara a hora que bater a fome (nessa parte eu consigo ajudar você), bate um sucão de alface com agua tapa o naris e soca pra dentro...

outro truque um punhadinho de amendoim do tamanho da sua mão, com uns 3 copão de agua também resolve, desvie seu pensamento em comidas, acha coisa pra fazer, sai, vai na farmacia do outro lado da cidade se pesar, senta na praça, esquece a comida...

quando eu era gordo (116kg) eu comia tanto cara... vc nem faz ideia, hoje com 84, e descendo posso dizer que sou diferente, e ainda to seguindo dieta LG, que me ajudou muito. e continua ajudando até agora....

e faz uma refeição lixo a cada domingo (manera em), come oq vc quiser, mais se limite a isso...

espero ter te ajudado, porque, só quem ja passou por isso sabe do que eu to falando.... ainda mais quem curte comer

AS DUAS MELHORES COISAS DO MUNDO SÃO COMER..... shauhsauhasuhas

[VivoPraTreinar]

Galera atualmente eu venho me desmotivando com a academia, pois eu sou tudo ou nada e fui ao nutricionista, a mulher la passou uma dieta legal só que meu pai não compra as porra dos alimentos e comprou uns suplementos errados agora desandou tudo tava com vontade de malhar e seguir a dieta certinho com os suplementos e tal, mas depois que eu vi que só treinar sem suplemento e uma alimentação boa me desmotivei total agora to naquela maresia de não ir pra academia, preciso me motivar urgentemente para treinar alguém tem sugestões?