thiago.monster

Eai galera tudo tranquilo? Gostaria de saber a opinião de vocês referente a rotina de um acadêmico que treina. No meu caso, eu trabalho, estou no 4º semestre do curso de Direito (curso que exige certa dedicação e vontade, pois o direito vive sobre a capacidade de argumentação e ideias) e ainda, mesmo assim, insisto em treinar e seguir dieta. Acontece é que existe uma certa dificuldade de equilibrar essas 3 tarefas e manter sempre a mesma sintonia. Por exemplo, se estou treinando forte e me alimentando muito bem, acabo por deixar a faculdade um pouco de lado, chego atrasado na aula, cansado, não leio, não estudo. Assim como pode acontecer o contrário tambem, eu me dedicar ao máximo na faculdade e deixar o treino e alimentação completamente de lado, resultando num belo acumulo de gordura com uma franguisse aguda... Trabalho das 8:00 as 17:30, treino das 17:45 as 18:30 e tenho aula das 19:10 as 22:45...aah, e ja ia me esquecendo, ainda tenho que dedicar um tempo para a minha querida namorada hehehe Gostaria de saber opiniões, experiências, dicas, enfim, gostaria de complartilhar isso com vocês e ver se é só comigo que isso acontece... abraçoo

Ae Juca, acompanhando seu relato em off aqui... Cara uma pergunta quanto a sua rotina. Vejo que você tem uma rotina pesada, treina, estuda, trabalha e ainda namora... como você consegue conciliar tudo isso sem perder a vontade de treinar? Por exemplo no namoro, como você concilia a mulher com tudo isso? (Finais de semana na casa dela, pedem pizza para comer o que tu faz hahaha)E quanto a dieta, como tu faz e planeja? Cara te digo isso pq treino a +- 3 anos, tenho um ciclo nas costas e sempre fui ligado a alimentação, treinos e tudo mais, igual a ti, mas nos últimos dias estou de saco cheio dessa rotina de preparar as refeições, treinar ao meio dia, comer rango terrivel mesmo sem ter fome... estou a umas 2 semanas sem treinar ja e não acho vontade de voltar com toda essa rotina pesada. Se quiser me passa seu msn por mp pra trocarmos umas ideias sobre treinos. abraço mano, npng!

Ai galera, sou frequentador assíduo do fórum mas não costumo postar muito. É o seguinte, vou contar um pouco da minha rotina diária. Tenho20 anos, treino a +- uns 2 anos e meio sério, trabalho das 8h as 17:30h, treino no horário de almoço e ainda estudo Direito à noite. Meus amigos e pais me acham um pouco louco por conseguir fazer tudo isso, mas a verdade é que eu tenho o espírito do PUMP no sangue, jamais conseguiria parar de treinar. Já fiz 2 ciclos e passei a barreira dos "frangos", modéstia parte e na humildade, qualquer um nota que eu frequento a academia pelo porte físico. Acontece que ultimamente ando meio de saco cheio dessa rotina toda, falta de vontade de treinar, falta de vontade para comer corretamente, de preparar todos alimentos certos para comer no dia seguinte, arrumar mochila para academia e levar para o trabalho. Até andei trocando de academia para ver se melhorava (indlusive o trajeto é bem menor), mas só piorou. Academia além de ser muito mais cara é daquelas academias "saúde" onde só tem velho e frango, o que desmotiva mais ainda para treinar. Mês que vem vou tentar voltar para a antiga academia, mas tenho medo que isso nao passe. Seria um "vício" em pensar que somente consigo treinar com AEs? Seria um overtraining muito forte? Até andei pensando em parar de treinar o mes que vem inteiro pra relaxar a mente e o corpo, mas tenho medo de enfrangalhar muito. Gostaria de saber se voces ja passaram por isso e que me dessem algumas dicas de experiencias. Abraço a todos

É impressionante como existem academias lixo assim mesmo. Troquei a minha por uma mais próxima ao meu trabalho, para facilitar o tempo e a minha rotina, mas só me decepcionei. A acedemia é EXATAMENTE parecida com essa que tu falou aí, academia só de velho e frango, não tem nem barra olímpica. E o pior de tudo é que é cara pra caralho ¬¬ mês que vem to voltando pra antiga academia, lá que é fábrica de ogros, nao adianta...

brn1, ciclo bacana pretendo fazer um parecido. Me diz uma coisa mano, quanto vc gastou com as drogas?

Leonardo, tenho minha história e rotina muito parecida com a tua cara. Tenho sua idade, trabalho o dia todo e ainda treino, além do namoro. Te confesso que as vezes tenho vontade de largar fora tambem, mas sei la, bodybuilding é um estilo de vida que tu se apaixona e nao tem como parar. As vezes fico pensando em como a vida dos "frangos" que nao treinam é facil, é só ir pra aula, trabalhar, comer um pacote de trakinas com coca cola no almoço e beber nos findes mas, no fundo bem no fundo eles nao passam de pessoas NORMAIS. Já nós, temos a mente muito fortalecida e visão no futuro, temos FOCO. Coisa que nos ajudará no futuro de nossas carreiras não só de treinos, mas também profissional. Mas o mais importante é se sentir bem, feliz, e isso não tem preço nego veio, segue firme ai e lembra que existem mais pessoas que tem a rotina igual a tua. Abraço

Gusmão420, eu treinava em uma academia e fazia o shake logo após o treino, e até tomar banho e chegar no trampo dava uns 40 minutos e ai eu fazia o pós sólido. Mas isso sempre foi uma merda, porque além de comer quase vomitando, eu nunca terminava a comida. hehe E agora, como a academia é ao lado do meu trabalho, não tem o pq fazer o pós liquido e dps de 5 minutos almoçar nao acha? Outra coisa, pq não tomar shake dps de comer? pq vc acha isso mano? abração mano veio bons treinos Vasthor, cara vc nem leu meu post. Eu nao almoço e dps treino. eu treino e dps almoço. Por favor, antes de responder LEIA o post pra nao dizer bobagem. Pq vc não acha válido tomar o shake dps do treino mano? Pq vc acha isso? Abraço LeandroTwin, essa é a opção que mais me parece viável, pois como falei acima, não teria motivo nenhum eu treinar tomar o shake e 10 minutos depois almoçar. Haja estomago né mano huashhsa Mas será que tem algum problema fazer isso? Whey com malto é tão básico pra mim que deixá-los de tomar me da a sensação de que estou fazendo algo de errado hehe abraço

Galera, gostaria de saber a opinião de voces quanto a esse problema que tenho referente a minha rotina. Assim como muitos, eu trabalho o dia todo e estudo à noite, o que me leva a não ter tempo para treinar. Consegui encaixar o treino no meu horario de almoço 12:00-13:00 mas, venho fazendo isso a muito tempo e cheguei a uma conclusão. Tomar shake de whey logo após o treino e após 30 minutos no máximo almoçar me fazem muito mal, não consigo digerir tudo e acabo por comer muito pouco no almoço. Minha pergunta para debatermos é a seguinte: será que se eu treinar e logo após almoçar direto teria algum problema? Acredito que seria mais produtivo e, além do mais, após esse almoço 2h depois eu poderia perfeitamente tomar o shake de whey+malto+creatina o que acham? Levando em conta que treino serio a 2 anos, não quero nenhuma resposta de iniciante, fato que é muito comum aqui no forum. Portanto, gostaria de saber a opinião de voces. Abraço a todos NPNG

Ae Tito, mano veio. Cara foi uma honra a gente se conhecer naquela academia, em ti vi um brother de maromba mesmo sempre dando opiniões e dicas para melhorarmos cada vez mais nossa performace. Pode ter certeza que nós com a idade que temos estamos melhor de shape do que MUITOS malucos ai da nossa faixa etária. Na real volto a te dizer com a experiencia que tive com AES pra ti SEGURAR E TER PACIENCIA, eu me arrependo um pouco de ter ciclado cedo por não ter adquirido o meu auge e maturidade muscular na época sacas? E como o Tycoon falou, realmente é verdade, na rotina que temos é muito dificil tu ciclar e continuar sempre mantendo os ganhos sem "tomar nada" frequentemente sacas? Olha como eu to psicológicamente hoje brother? NÃO PARO UM SEGUNDO DE PENSAR EM CICLO, me sentindo frango, magro, aquelas coisas todas, fora que isso não custa barato, o cara gasta cada vez mais e acaba deixando outras prioridades de lado. E isso não é nem um pouco bom mano, essa fissura em academia, pelo menos pra mim. Eu achei muito interessante o que o Tycon disse, me enquadro no perfil dele, jamais minha rotina se enquadraria numa rotina de Bodybuilder. Então resumindo, espera tu ganhar mais volume mais maturidade muscular e ai sim toca em frente, quem sabe até ciclamos juntos ae? Seria bem legal cara. Bom, isso é o que eu acho, sei que é dificil ter paciencia mesmo, mas faz o que teus hormonios quiserem, siga eles hahahaha.

Acompanhando o relato em off aqui. Sempre tem um bundão pra falar asneira, nano não se abale segue firme ae mano. Esses caras são aqueles que falam "porra o loco tomou bomba e não ta um monstro"... aff, os caras acham que AEs faz milagre... Mas mano, me sinto parecido contigo na rotina e na idade. Sou estagiário, ganho pouquissimo e estou sempre pensando em novos ciclos e em dietas. No fim das constas mais da metade do salario em gasto com esse esporte que pra mim é o mais dificil do mundo hehehe Segue firme que esse é o melhor caminho a ser seguido PUMP LIFE STYLE Outra coisa brother, como está sua dieta? Não tem nada específico e só come de 3 em 3h? Posta pra gente ae..

ae rodts, qual é o horario que vc toma o hemo? Irei fazer um ciclo com 50mg de hemo tsd só que to na duvida quanto ao horario de tomar ele. Tomo a dose inteira que horas? pensei antes de durmir ou depois do café da manhã. Lembrando que treino as 12h

Dosagens estão no padrão correto, eu nao usaria tamox durante o ciclo somente após. Da uma pesquisada sobre TPC SERMS.

Então, Carlos e Rodts será que mando tamox? ou mando só se sentir sensibilidade? Que voces acham? Rodts coloca ai o preço a dosagem por capsula e quantas capsulas de silimarina voce mandou manipular, irei manipular aqui em porto alegre tambem. Abração bons ganhos

Cara li em algum artigo isso ai. Mas chega a ter coerência sim, porque se o objetivo da droga é fazer teu corpo não aromatizar, ou seja, proteger contra essa aromatização causada pelo excesso de testo, logo... Ela bloqueia um pouco os ganhos da testosterona entende? Claro que não quer dizer que vai bloquear tudo, mas o cara podendo ganhar um pouco mais com o ciclo, ela atrapalha um pouco. É o mesmo caso da silimarina DURANTE o ciclo que eu li. De que adianta tomar uma proteção para os danos causados ao figado ao mesmo tempo em que tu danifica ele? tu faz certo em tomar somente após os ciclo. Eu tambem farei isso, só estou espiado com o caso de tomar ou nao o tamox.

Entendo. Colaterias suportaveis entao. Mas e é aconselhavel tomar remédio para dor de cabeça, tipo uma aspirina pra aliviar? É meu primeiro ciclo com Hemogenin cara. Ano passado fui de Dura 500mg/semana e Deca/200mg semana e tive bons resultados. 10kg de ganhos, com TPC e suplementação mantive 8kg. Foi legal. Esse ano pretendo fazer o mesmo só que acrescentar o hemogenin entende. Que tu acha? Só que não sei se é nóia minha mas talvez eu tenha ficado com um pouco de gineco ou é tendência que tenho. Eu nao senti caroço e nem sensibilidade, mas fico umas tetinhas talvez hauhahua Só que se eu tomar Tamox durante o ciclo, ele bloqueia um pouco os efeitos anabólicos da testosterona. Que tu acha do meu caso veio?

rodts, irei fazer o mesmo ciclo. Acho que até foi voce que respondeu um tópico meu la. Me diz uma coisa cara, Hemogenin é muito forte? Como é meu primeiro ciclo com ele, to pensando em tomar 50mg por dia apenas. Que acha? E outra, ta muito foda as dores de cabeça e a pressão? Algo suportavel assim? Meu maior medo é ter que carregar os colaterais até o fim do ciclo, imagina dores de cabeça e pressão alta seguidas por 2 meses ahuahuahua Outra coisa, que vai tomar pra proteção do figão? e gineco? tudo depois do ciclo somente?

Ok, tens razão. Começarei a TPC 15 dias após a ultima aplicação. E outra coisa, quanto ao tamoxifeno. Eu já ciclei com deca e dura ano passado e nao tomei tamoxifeno. Porém, não sei se é psicológico, mas ganhei um pouco de gineco, tenho um pouco de tendência. Será que tomo DURANTE o ciclo? Já li vários artigos dizendo que tomando Tamoxifeno durante o ciclo, ele inibe um pouco a ação das drogas, reduzindo drasticamente os ganhos. Eaí? que eu faço?

Valeu as dicas, mas o objetivo não é definição por enquanto. Quero mais volume muscular Pessoal, peço a ajuda ai de voces pois iniciarei o ciclo agora no inverno. Estou numa correria tentando agilizar tudo certinho. Quanto a TPC, pensei em fazer ela SERMS: TPC com terapia de SERMS: dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia só que lembrando, irei fazer o ciclo da seguinte forma: 1-4 50mg hemogenin tsd 1-8 500mg durateston 1-8 200mg deca começo a TPC 21 dias após a ultima agulhada? E a MV do hemogenin?

Galera to com uma dúvida quanto tomar o hemogenin juntamente com a deca. Pela lógica, as duas drogas retém MUITO LIQUIDO, consequentemente, tomando elas juntas terei excesso de retenção, o que poderia provocar forte pressão arterial e risco de infarte entre outros efeitos colaterais. Então, pensei em estender o ciclo para 13 semanas, sendo a estrutura abaixo: Hipótese 1 1-4 50mg hemo tsd 5-13 500mg dura/200mg deca ou Hipotese 2 1-8 500mg dura/200mg deca 9-13 50mg hemo tsd O que acham sobre isso?

Pessoal, gostaria que voces desse uma olhada e me ajudassem a melhorar minha dieta atual. Lembro que é válido dicas de alimentos acessíveis para nosso bolso, pois infelizmente ainda não me sustento e tenho que comer o que tem em casa... haha Altura: 1,77 Peso: 80kg Tempo de treino: 2 anos Biceps: 38cm Peito: 110 BF: não faço ideia, mas aparentemente de 12 a 16% 7:30 - 300ml leite desnatado 2 colheres albumina saltos (22g proteína) 1 scoop whey Hilmar (acredito que esse scoop tenha umas 35g de whey) 5 colheres de sopa de aveia 3colheres de sopa de granola 1 banana 10:30 - (Pré Treino) 100g de frango 2 batatas inglesas/doce (+- 200g) 13:00 - (Pós Treino) 1 scoop whey hilmar (35gr whey) 3 colheres sopa malto 13:40 - 200gr de peito de frango cozido ou grelhado 450gr de batata doce/arroz branco cozido (8 a 10 colheres sopa) salada ou eventualmente 200gr de carne vermelha 300gr de macarrão cozido com molho de tomate 16:40 - 2 fatias de Pão de forma Peito de Peru ou Presunto queijo lanche (aqui estou no trabalho, alguma dica pratica nessa refeiçao?) 18:00 - Antes da Faculdade 200gr de Arroz +/- 150gr Feijão 250gr de Peito de Frango Salada 21:00 - Intervalo Faculdade 2 fatias de Pão de forma presunto queijo 23:20 - 2 colheres albumina ou Omelete (1 ovo inteiro e 5 claras) 1 fatia de queijo tipo minas Passo o dia inteiro na rua, faço um sacrifício enorme para manter a alimentação boa, gostaria de sugestões construtivas.

carloslr, e quanto a tpc quanto custa o citrato de clomifeno e o tamoxifeno manipulados vc sabe ? aqui tudo precisa de receita, ta foda manipular. e outra coisa, estou elaborando uma dieta da uma olhada ai e ve o que tu acha ok ? DIETA 7:30 - 250ml/300ml leite desnatado 2 colheres de sopa de albumina 1 dosador whey Hilmar 30g granola 30g aveia 1 banana 10:30 - (Pré Treino) 100g de frango 200g de bataca doce 13:00 - (Pós Treino) 35gr whey 3 colheres sopa malto 13:40 - 200gr de peito de frango cozido ou grelhado 450gr de batata doce 1 porção de legumes cozidos ou eventualmente 200gr de carne vermelha 300gr de macarrão cozido com molho de tomate 16:40 - 2 fatias de Pão de forma Peito de Peru,ou Presunto,ou peito de frango Maça ou banana 18:00 - antes de ir pra facul 200gr de Arroz +/- 150gr Feijão 250gr de Peito de Frango Salada 21:00 - intervalo facul 2 fatias de Pão de forma Peito de Peru,ou Presunto,ou peito de frango 23:20 - 50g albumina 15g azeite ou Omelete (1 ovo inteiro e 5 claras) 1 fatia de queijo tipo minas é uma dieta muito cara levando em conta os alimentos sera ?

eai pessoal ninguem vai me ajudar?

Carloslr, o objetivo do ciclo é meio claro. Ganhar bastante volume, ganhar uns 6 a 7kg pra mais.O objetivo é crescer sem se preocupar com definição por enquanto =)

Dalai, desculpe mas qual o embasamento desse seu conselho? Nao entendi muito bem, porque no fim das contas a MV do hemo é de 12h dai eu nao tomaria nos dias de aplicação? Qual a moral? Carloslr, sim o cara disse que a deca de 5ml é da landerlan mesmo.Provavelmente seje quente o produto. Mas eai o que tu achou do meu ciclo? hemogenin muito pesado? troco por outra droga oral?Estou pensando em trocar o hemo por dianabol.Qual a dosagem que eu tomaria no caso? Quanto a tpc irei iniciá-la 21 dias após a ultima picada. Abraços

Primeiramente agradeço a atenção do pessoal que respondeu ao tópico. Criticas construtivas são sempre bem vindas! Job, cara eu irei fazer 500mg de dura por semana, vc leu errado acho... e quanto a droga oral tambem acho o hemo mto forte por isso vim aqui debater esse assunto. Será que um Dianabol seria bom? Oxandrolona tambem andei pensando, só que essas drogas não tenho a minima ideia onde encontro aqui em Porto Alegre.Se tiver alguem que possa me ajudar e seja aqui do sul melhor.