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Mudança de treino

Por Joao Freitas 72
Em Musculação em geral

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Postado

Boa noite

Estou treinando no sistema full body as segundas, quartas e sextas.

Estou com a ideia de mudar de treino e pensei em duas formas:

1- lower as seg e quinta e upper as terças e sexta

ou

2- upper as segundas, quartas e sextas e lower as terças e quintas, invertendo na semana seguinte e assim por diante.

Qual a melhor opção?

ps: sou o q chamam atualmente de atleta híbrido e tenho como meta correr maratonas.

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