Debew

[Coach.Wagner 4210]

#37v2 - W2D3

Deadlift up to knees:

1x3@115kg

1x3@138kg

4x3@160kg

Bench Press:

1x5@88kg

1x4@105kg

4x3@120kg

Deadlift:

1x3@115kg

1x3@138kg

1x3@160kg

4x3@172kg

[MonsterFreak 4768]

Vai atras de uns patrocinios man, dai tua carreira vai alavancar

[Coach.Wagner 4210]

Vai atras de uns patrocinios man, dai tua carreira vai alavancar

Cara, já me falaram isso, até bati um papo com um cabeça no dia do champs que conseguiu varios já mas o muleque tem varios titulos já competiu no nacional e pa, eu arrecem fui em um campeonato, sou um merdinha pra querer algo ahsuhaushaus xD

[T. Wall 2771]

Cara, já me falaram isso, até bati um papo com um cabeça no dia do champs que conseguiu varios já mas o muleque tem varios titulos já competiu no nacional e pa, eu arrecem fui em um campeonato, sou um merdinha pra querer algo ahsuhaushaus xD

Em partes. Se quiser depois troca ideia comigo no ~ feice ~, mas eu acho que se você deseja realmente seguir o caminho profissional do esporte você deve sim, desde logo, utilizar todas as ferramentas para auxiliar seu treinamento. Pense comigo, quanto mais você gastos (custos) do seu treinamento, mais você vai se focar mais em melhorá-lo. Se você não tiver, por exemplo, de separar uma grana do mês para suplementos e recebê-los, não precisar pagar sua gym, ter uma grana para comprar os equipamentos necessários para o campeonatos. Tudo isso é uma auxílio para você competir melhor.

Montando uma boa estratégia e mantendo o foco e a dedicação que você, tem tudo para alavancar a carreira.

Abraços! ;D

[MonsterFreak 4768]

O primeiro passo foi dado, acho que agora so depende de voce e da sua vontade de ser atleta profissional, tuas cargas sao boas e voce tem conhecimento, a prova disso é que ganhou o campeonato, ainda em muito a desenvolver e pode ir mais longe, com certeza !!!

Tava vendo aquele StrongMan brasileiro que esta no top10 mundo, o cara era quimico trabalhava a madrugada toda, treinava de manha quando chegava e dormia a tarde.Ele conseguiu virar profissional a pouco tempo,agora vive so do esporte, mas pra isso ele teve que persistir e nunca desistiu do sonho.

Os patrocinios sempre começam de baixo, por mais que voce ganha um pote de whey por mes, ja iria da uma ajuda ,quando voce ganhar mais destaque eles vão melhorando.

[Mklek 4164]

Master debew, parabéns pela promoção no fórum!!!! Agora sim!! Powerlifting!!!

Este é o cara!!

[MonsterFreak 4768]

Ui ele é powerlifter heuheuheue

show debew

[KimKaphwann 967]

parabéns debew abraços do naite sorte na jornada fera

[Saamuca 845]

olha só este fella, AUHAUHUHA mlk brabo demaisssssssssss parabéns pelo champz, e pela promoção no forum mano!

me tira uma duvid, qual foi o exercicio que mais melhorou seu triceps para aumentar as cargas no supino ?

[Coach.Wagner 4210]

olha só este fella, AUHAUHUHA mlk brabo demaisssssssssss parabéns pelo champz, e pela promoção no forum mano!

me tira uma duvid, qual foi o exercicio que mais melhorou seu triceps para aumentar as cargas no supino ?

supino aghyushuashuah

o que REALMENTE fez melhora meu supino foi exatamente o meu supino, só tive que trabalhar certas fases dele de formas diferentes - spoto press; half bench press; dead bench -, o half bench sendo feito com carga alta o teu triceps simplesmente explode, a amplitude do half é justamente onde o triceps é mais exigido no supino reto.

mas o que me ajudou a desestagnar do supino foi isso, justamente o proprio supino.