Debew

[Coach.Wagner 4204]

Só pra constar, preparação pro campeonato concluida.

Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la).
Os números ficaram assim:

BW: de 108kg para 96kg

agacha: 190kg - em dado momento caiu pra 180kg porém depois consegui voltar para os 190kg

supino: 152kg - em dado momento caiu pra 140kg porém depois consegui voltar para os 160kg

terra: 225kg - em dado momento caiu pra 220kg porém depois consegui voltar para os 230kg

Novo total: 580kg ---- 359wilks

PR terra

[T. Wall 2766]

Só pra constar, preparação pro campeonato concluida.

Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la).

Os números ficaram assim:

BW: de 108kg para 96kg

agacha: 190kg - em dado momento caiu pra 180kg porém depois consegui voltar para os 190kg

supino: 152kg - em dado momento caiu pra 140kg porém depois consegui voltar para os 160kg

terra: 225kg - em dado momento caiu pra 220kg porém depois consegui voltar para os 230kg

Novo total: 580kg ---- 359wilks

PR terra

h o l y . s h i t !

É disso que tou falando, parça!

Caralho, muito boa a execução. Parabéns pela PR, Debew e vai com tudo pro torneio!

[Eduardo90 1494]

Porra Debew, quase não sai em HAHAHAHAHAHAHAHAHA, grindada fudida, mas, o importante é subir

Editado Abril 27, 2015 às 16:59 por Eduardo90

[R.U.M. 1958]

Olha essa Wilks, pqp. Sem mais, agora é só destruir a oposição, estilo pretoriano de arremessar bebês dos inimigos do alto das muralhas.

[Coach.Wagner 4204]

h o l y . s h i t !

É disso que tou falando, parça!

Caralho, muito boa a execução. Parabéns pela PR, Debew e vai com tudo pro torneio!

vlw mano \o/

andei vendo umas coisas sobre o DL sumo junto de alguns users daqui e nos parece (tanto no meu como no sumo dele) que tem muita coisa pra arruma na nossa tecnica ainda, mas pelo menos consegui fechar a PR \o/

Porra Debew, quase não sai em HAHAHAHAHAHAHAHAHA, grindada fudida, mas, o importante é subir

kkkk cara, santo magnesio, vo fala isso sempre agora kkkkk

se nao fosse ele eu tinha soltado a barra, só segurei assim até o final por que o grip ficou MUITO de boa e eu senti que nao ia abrir por nada

Olha essa Wilks, pqp. Sem mais, agora é só destruir a oposição, estilo pretoriano de arremessar bebês dos inimigos do alto das muralhas.

bah essa diminuida de peso que eu tive + essas PRs deixaram minha wilks muito bacana, se eu conseguir fechar o ano com os 600kg totais que é o objetivo, já vo ta bem perto das 400wilks

[EctoBeast 656]

Esses papos aí de que sumo é difícil a saída e fácil o lockout é pura história.

Grind bonito.

Good lift!

[Coach.Wagner 4204]

Esses papos aí de que sumo é difícil a saída e fácil o lockout é pura história.

Grind bonito.

Good lift!

eu nunca "briguei" no DL por que meu grip sempre sedia, primeira vez que usei magnésio e pqp cara, coisa boa essa briga.

se for pura historia mesmo ae eu to de boa xD

[EctoBeast 656]

eu nunca "briguei" no DL por que meu grip sempre sedia, primeira vez que usei magnésio e pqp cara, coisa boa essa briga.

se for pura historia mesmo ae eu to de boa xD

Há uns dias coloquei um link no diário do Palito de uma discussão de alguns atletas sobre o sumo e lá o cara fala algo como que não é o tipo de DL que é forte ou fraco em alguma coisa, você que tem fraqueza em tal porção, simples assim.

E isso se tornou verdade no período que fiz convencional e voltei pro sumo, antes de mudar pro convencional a barra nem moveu quando testei meu 1RM, quando voltei pro sumo depois do convencional minha velocidade de saída ficou absurda, a ponto de ter PR de 20kg.

[Eduardo90 1494]

E ai Debew, se, você fizer um esquema igual do ano passado você fecha com 600 "tranquilamente". E dependendo do seu peso, você manda outro cutt como este, e bem provavel seus 400 wilk sairem

[Coach.Wagner 4204]

E ai Debew, se, você fizer um esquema igual do ano passado você fecha com 600 "tranquilamente". E dependendo do seu peso, você manda outro cutt como este, e bem provavel seus 400 wilk sairem

se eu pega esse 600kg esse ano, pretendo que seja com menos de 100kg Edu, porém baixar meu peso mais do que isso eu não vou não, seria muito contraprodutivo, é máis facil eu manter o peso que eu to e progredir cargas daqui do que baixar mais ainda o meu peso arriscar que as cargas baixem de novo e depois supercompensem.

mas se eu manter o ritmo final do ano que vem eu chego nas 400wilks