Debew

[Ricardo Queiroz 5757]

Cara essas porras são foda hueahueaheauea, os "grandes" não aceitam que um maluco com uma carcaça inferior (em tamanho) trabalhe mais peso e com uma forma melhor que a deles. É a mesma merda quando me preparo para fazer oh-squat, apesar do peso ser pequeno, nego vê a barra no chão com o peso e acha que vai rolar um dl, aí solto aquele snatch e começo o oh-squat e surge a expressão que tu mencionou WTF!!!! kkkkkkkkk e ainda perguntam depois "esse exercício aíii serve páaaqueeee?" tnc

Tem que largar sás porras de lado e focar no treino (mas que no fundo o sentimento de orgulho se fortalece isso não posso negar kkkkkkk)

[Crespo1978 2923]

Quanto mais olham com cara de bosta para mim, mais me sinto bem e olhe que minhas cargas nem chegam perto das do debew

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[T. Wall 2775]

D:

É aqui que os mestres do levantamento deixa baribuilderes com o queixo caído? <3

ps: não existe sensação melhor do que ver a academia parar para seu treino acontecer, vlw flws ;D

[Coach.Wagner 4215]

Week 5 - 2 Bench Press

Pause Bench Press

warm-up: 55kg x8

70kg x8

workingset: 110kg x5

116kg x5

120kg x5

124kg x5

AMRAP: 110kg x4reps

Klokov Press: 40kg x8

42kg x8

44kg x6

One Arm DB Row: 28kg x8

30kg x8

32kg x6

Jump set: Pull Up + Diamond Push Up: 20/30reps

Obs.:

hoje o treino foi bacana, sem muito o que fala, to tendo que me acostumar com a barra ainda e achar um ponto onde encaixar meu setup pro supino

[Phinx 95]

Acompanhnado

Cara, vc acha melhor pra alguem que estagnou na prograssão por treino, pular pra progressão semanal, ou fazer uma periodização com progressão mensal, algo no estilo 531?

[Coach.Wagner 4215]

Acompanhnado

Cara, vc acha melhor pra alguem que estagnou na prograssão por treino, pular pra progressão semanal, ou fazer uma periodização com progressão mensal, algo no estilo 531?

semanal

[ParaF4L 189]

krai maluco se ta forte pra peste pqp, 5x 124kg porra.

[Coach.Wagner 4215]

krai maluco se ta forte pra peste pqp, 5x 124kg porra.

quero muito mais que isso x.x

[ParaF4L 189]

quero muito mais que isso x.x

nossas mães tb --'

[Mklek 4164]

Treinar em academia tem a parte boa: As vezes a paisagem anima o treino; tem spoted ( tirando os problemas), pode jogar a barra olimpica no chão sem se preocupar que o rolamento vai estourar ( depende da academia), estoque ilimitado de anilhas, alguns equipamentos para treinos acessórios que são inviáveis de se ter em um home gim ( as vezes são importantes).

Todavia tem a parte ruim: PL vira uma aberração; tem que ficar esperando liberar o aparelho; tem cidadão que usa rack de agacho para exercícios idiotas; a maioria das pessoas está lá por propósitos/objetivos muito diferentes dos seus ( as vezes não tem objetivo algum ou confusos); ter que ficar escutando conversa sobre suplementos/roids; ver as pessoas treinando errado e o instrutor mexendo no celular; ver o instrutor passando treino de hormonizado para pessoas comuns e por aí vai.

Enfim, tem que abraçar o conjunto, em nada tem só o lado bom.

Abraços.