Debew

[Everard des Barres 177]

Uhahuehuahuehuha, nada.

Quero rsolver como macho, bora agachar !

Aheuhauhuehuahuheuhauhuehuh

[Coach.Wagner 4208]

Uhahuehuahuehuha, nada.

Quero rsolver como macho, bora agachar !

Aheuhauhuehuahuheuhauhuehuh

boooooooooooooooooooooooooooooooooooooh, ta acabo a treta u.u ahsuahs

[Saamuca 845]

TEM DEBEW PARA TODO MUNDO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RACHEI AQUI

quero minha parte de debew :@@@@@ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eae monstro, como ta o treino ?

[Coach.Wagner 4208]

TEM DEBEW PARA TODO MUNDO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RACHEI AQUI

quero minha parte de debew :@@@@@ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eae monstro, como ta o treino ?

vo da tua parte pdoe deixa q ta bem duro aqui ti esperando, safadinha do funk u.u ahsuhaushuahush

hoje é Bench press Day, pelo pause q eu fiz segunda acho que hoje o treino vai ser bom, uma cosia que to notando é q o trabalho do pause ta dando resultado, porém, a minha metade pra cima do supino ta ficando fraca, então futuramente eu vou ver um jeito de incluir um floor press no treino

obs.:

eu tinha falado pra vcs que vai ter um campeonato de supino na minha academia

pois bem, os caras nao sabem supino, pra eles é só deixa a barra cair e joga pra cima, LITERALMENTE DEIXA CAIR, ae fui atraz das regras pra sabe certinho como fluia o PL no supino, pq eu sabia q a barra tinha q encosta no peito e o juis tinha manda tu levanta, falei com um conhecido e olha o que ele disse:

- tu desce a barra e o juis só manda tu levanta quando a barra fica parada em contato com o peito, pra quem sabe supina isso demora em torno de 1 ou 2seg. no maximo

pensei eu, vo competir neh, se chamarem um juis oficial pra competição eu ganho pq todos vao queima as chances ahsuhauhsuah

[Saamuca 845]

ETA PORRA HAUEHUAEHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUHE NO HOMO, BRO IAHARHUAUHAAEUHAUHE

pow mano, essas regras ai eu tava lendo ontem, e é desse jeito mesmo, e aco que vc nao pode deixar a barra cair nao, vc tem que descer a barra "encostar" no peito ai o juiz fala: sobe ou PRESS e vc levanta a barra, e dura esse tempo ai mesmo, 1 a 2 segundos...

\o/ se for competir mesmo filma em porra AHUAUHUHAUHA

[Coach.Wagner 4208]

ETA PORRA HAUEHUAEHUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEAUHE NO HOMO, BRO IAHARHUAUHAAEUHAUHE

pow mano, essas regras ai eu tava lendo ontem, e é desse jeito mesmo, e aco que vc nao pode deixar a barra cair nao, vc tem que descer a barra "encostar" no peito ai o juiz fala: sobe ou PRESS e vc levanta a barra, e dura esse tempo ai mesmo, 1 a 2 segundos...

\o/ se for competir mesmo filma em porra AHUAUHUHAUHA

claro que nao tem q deixa a barra cair ahsuhaush, to falando q eles fazem isso

na hora que a barra encosta no peito e fica imovel o juiz manda subir e ae a magica acontece ahushau

o pior e ve eles treinando com faixa nos cotovelos e ve eles fazendo merda pra tenta levanta os pesos

[Silva B 362]

Huehuehuwhjehhwhuehueuieue agacho n davi minhas pernas são bosta... Vamo pro terra q ai elas aguentam mais...

Tem debew pra todo mundo huehiejehuehuehuehuehueuuejeheuehw taqpariu Samuca te zuou em ta durinho aqui novinha do funk huehuehuehuehuehhehuehuehuwhueuehuuehuuehehwuwueeehue racheei

Filma esse campeonato ae

vamo as apostas eu aposto no debew pra ganhar o champz

[Coach.Wagner 4208]

Huehuehuwhjehhwhuehueuieue agacho n davi minhas pernas são bosta... Vamo pro terra q ai elas aguentam mais...

Tem debew pra todo mundo huehiejehuehuehuehuehueuuejeheuehw taqpariu Samuca te zuou em ta durinho aqui novinha do funk huehuehuehuehuehhehuehuehuwhueuehuuehuuehehwuwueeehue racheei

Filma esse campeonato ae

vamo as apostas eu aposto no debew pra ganhar o champz

nem vo participa se pa mano ahsuhaus

ainda to pensando se vou ou nao

[Silva B 362]

Cara da uma de fodão vai la só como voluntario e da uma risadinha pro ganhador dai vc deita la e faz 5 reps com o peso dele huehuehuehuehuehuehuwhuehehuwhehehe pronto vai ficar famoso!!!

[ParaF4L 189]

nem vo participa se pa mano ahsuhaus

ainda to pensando se vou ou nao

aa koe Débio vai representa la pow.