Debew

[Coach.Wagner 4241]

caraca to vendo e revendo seus treinos, pramim adaptar algumas tecnicas e talz suas pq minhas cargas ja tão tensa pra progredir, mais fico meio confuço .

confuso com o q? x.x

[Saamuca 845]

o mano, oq vc tem a dizer sobre ganhos "estéticos" com esse tipo de treino ? esteticos like a mcgrath, ta ligado ? irairairiar

[Coach.Wagner 4241]

o mano, oq vc tem a dizer sobre ganhos "estéticos" com esse tipo de treino ? esteticos like a mcgrath, ta ligado ? irairairiar

kkkk

cara o q eu posso fala é, MELDELS COMO EU TO FODA xD

eu to me sentindo um monstro, eu sei q nao cresci muito - apesar de te ganhado bons cm nos braços - mas cara eu to me sentindo um ogro, se pa vo tira umas fotos pra coloca aqui, finalmente to sentindo que to no rumo certo pro shape q eu quero

[Saamuca 845]

posta uma foto ai que define bem o tipo de shape que tu quer mano \o/

[Coach.Wagner 4241]

posta uma foto ai que define bem o tipo de shape que tu quer mano \o/

vai no google e escreve Dan Green e depois coloca em imagens, pega qualquer uma shaushaushaush - so bem molhado por ele azar u.u -.

[Saamuca 845]

caralhooooo o cara é bruto mesmo mano, ta doido asuhduhasduhasduhsa até segui ele no instagran aqui pqp kkkkkkkkkk

[Coach.Wagner 4241]

caralhooooo o cara é bruto mesmo mano, ta doido asuhduhasduhasduhsa até segui ele no instagran aqui pqp kkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[ParaF4L 189]

confuso com o q? x.x

nesse bagulho de ciclo 5 3 1 tavo querendo adpta isso no meu treino só pra ver oq vai dar, eu to num upp e lower msm comecei a pouco tempo e n quero mudar n, tavo afim de fazer alguma coisa pra aumentar mais as cargas pq ta osso, pow da uma passada la no meu diario e ve noq vc pode me ajuda ae manow.

[Coach.Wagner 4241]

nesse bagulho de ciclo 5 3 1 tavo querendo adpta isso no meu treino só pra ver oq vai dar, eu to num upp e lower msm comecei a pouco tempo e n quero mudar n, tavo afim de fazer alguma coisa pra aumentar mais as cargas pq ta osso, pow da uma passada la no meu diario e ve noq vc pode me ajuda ae manow.

feito o carreto espero ter ajudado

[diogotww 769]

MELDELS COMO EU TO FODA xD

É questão de moral, eu me sinto feliz treinando carregando de peso (enquanto posso, sou jovem k)

Se eu treinar só pra estética eu vou estar fazendo uma coisa que eu não gosto e o treino fica chato, dia fica uma merda, a moral fica la em baixo.

Treinar pra "estetica" só é legal pra ficar sem camisa, eu não tiro a camisa quase nunca.

Qdo to treinando força a camisa ENCHE, arrebentar a manga da camisa n tem preço.

Powerlift> all

@edit

duvidas, teu diário é giga,

- dieta como tá? que fontes de prot / carb vc usa? quanto kcal?

- sem roids?

Editado Abril 9, 2014 às 15:41 por diogotww