Em 20/11/2024 em 18:59, carlos.bas disse:

 

Não sou natural, mas treinei natural por 8 anos atingi um shape de praia e uma força "ok", além de que eu treino vários naturais há quase 4 anos.

 

1. 100% dos naturais que não evoluem é pq negligenciam treino, dieta ou descanso. Acham que fazem o que precisam fazer mas só se iludem.
2. Limite genético só pode ser avaliado em retrospecto ou seja, vc só vai saber o seu potencial depois que fez de tudo pra chegar nele e isso não ocorre em alguns anos, sim décadas.
3. Resultados vão reduzindo com o nível de treinamento e idade, reduzindo...não são nulos. Sempre há progresso tanto em força quanto hipertrofia.

 

15 a 20%

Dificil julgar pela qualidade da imagem e má iluminação, se pegar uma foto de frente numa câmera boa e iluminação adequada dá pra avaliar melhor.

 

10 a 12% de BF vc teria vascularização abdominal
Isso é um BF nesse nível (foto da direita) - mesmo com luz branca forte vc ainda vê a pele mais fina e o abdomen definido.
https://www.instagram.com/p/DAs6OTGOgti/?img_index=1 

 

Meu ponto é:

Se você não sabe o que fazer pra evoluir, tudo bem, acontece.

E é pra isso que existem profissionais que trabalham com isso.  

Mas não vem dizer que é impossível fazer X, Y ou Z só pq vc não sabe como fazer.

Pra vc ver man, tipo 10 a 12% de bf, tem marcação no abdomen e talz,é massa pra caramba, mas nós somos muito inviezados pelas redes sociais a achar que os cara que se dizem ter 10% de bf sao tipo, TRINCADOS.

Ficamos no inicio presos a essa pira de abdomen, tamanho de braço, e as caralhada (pelo menos eu), em vez de focar no que realmente importa (ainda bem que aprendemos) 

Ngm ve os diureticos, as poses, a iluminação, é tudo no titulo, igual o Post recente do Guimers, tudo pra chamar a atenção kkk

Nem sempre a grama do vizinho é mais verde...

 

 

Em 20/11/2024 em 18:54, NilR disse:

Ué, ficou chateado só porque o cara é teu amigo? As fotos não mentem, teu shape ta mt melhor.

Apenas tenho a convicção que não é atitude de homem ficar enchendo o saco alheio em fórum de internet comparando shape de fulano e ciclano. Pleno feriado deveria ter mais o que fazer.

 

Cê tá poluindo os tópicos aqui com seu Instagram há dias.

 

Só papo torto com uma ignorância absurda, sei lá se é algum problema psicológico que tu tem.

 

Fui educado e compreensível contigo até onde deu, mas menos né maluco, passando do ponto já.

 

Tá bom, feras! Parei por aqui! Abraço pra todos! ✌🏻

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

Para velho, nem tu acredita que tinha 12% de bf aí. Não tem vascularização nenhuma em lugar algum e só dá pra ver uma mínima divisão muscular no peito e no começo do abdome, ambos tu contraindo e posando, também posicionado meio de lado pra parecer ter cintura mais fina. Pela sombra, escolheu a luz pra 'valorizar' e foi esse o melhor resultado que conseguiu. Claramente tá encolhendo a barriga e ainda assim tem uma pochetezinha visível no umbigo. Teu antebraço parece uma canela de cachorro, da grossura do punho do início ao fim, o bíceps praticamente reto e sem divisão aparente. Tem um toiço considerável no tríceps, que deixa o braço com um aspecto meio estranho devido ao ombro pequeno (sim, teus 40 de braço são em boa parte uma capa de gordura). E essa pelo jeito é uma das fotos que tu mais te orgulha. Acho que já te dei essa real antes, não adianta nada ficar nessa mentalidade de que é fodão e atingiu o ápice.

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

 

O mesmo shape que aqui, nesse mesmo tópico, tu já classificou como "exemplo de limite natural". É só voltar umas páginas.

 

E vergonha é esconder, filhão.

 

Em 20/11/2024 em 19:02, Open_Performance disse:

ai ganhou no argumento

 

Quer participar, manda foto pra avaliar também. Ou fica quietinho.

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

 

 

 

Em 20/11/2024 em 20:20, NilR disse:

Ficou até sem argumentos. 🤣

 

Fiquei cara, com essa foto impactante, nem sei o que falar.

 

Tu já pensou que temos o mesmo peso, mas eu tenho metade da tua quantidade de gordura? Pensa nisso.

 

Boa noite.

 

(não me menciona mais, vai ficar no vácuo, tu só quer palco)

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

ae ele ta melhor que tu kkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ruim mas não tanto kkkkkkkkkkk

Em 20/11/2024 em 20:24, Open_Performance disse:

ae ele ta melhor que tu kkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ruim mas não tanto kkkkkkkkkkk

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

Em 20/11/2024 em 20:25, NilR disse:

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

ae tem que ser realista na irmão, os cambito dele são ruins mas os teus ba e olha que tu ta sentado com a coxa sendo apertada pelo sofa ahsuhaushua

Em 20/11/2024 em 20:25, NilR disse:

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

Pq essa vontade desesperadora por ser aceito ou ter aprovação de desconhecidos na internet?

isso não é normal

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

Ai tu tá de sacanagem pô kkkkkkkkk

Em 20/11/2024 em 22:25, gl4yu disse:

Ai tu tá de sacanagem pô kkkkkkkkk

???

 

Não entendi.

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

sinceramente as pernas do Lorenzo parecem maiores e bem mais definidas, as suas tão parecendo uma mortadela ai, além de q vc esta sentado, faz com q a perna pareça maior

 

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

n era vc q tava falando q existia limite natural e q um shape de um cara q treina a 5 ou 20 anos seriam o mesmo? pq tu ta usando tempo de treino como argumento agora? 

Em 21/11/2024 em 03:33, NilR disse:

???

 

Não entendi.

Posições diferentes, tu tá sentado, fazendo com que teu posterior de coxa caia pro lado, aumentando o volume. Já o lorenzo tá em pé e estão com mais volume e definição que as suas.

Quando tu for comparar, compara na mesma posição pô kkkkkkkkk.
E se acalma com essa necessidade de aprovação pô kkkkkkk, procura um psicólogo que resolve, tmj! 

 Cada um com seu shape, cada um com sua particularidade e objetivo!

 

Vamos tentar promover o respeito e a paz, povo! O mundo lá fora já tá daquele jeito, já basta isso. Evitar o estresse e cuidar da saúde mental, antes de pensar em demais coisas.

 

Só sei que a Dilma falou que cada shape é um shape, porque não pode ser outro shape.

 

Até!

Em 20/11/2024 em 19:27, Super Ogro disse:

Para velho, nem tu acredita que tinha 12% de bf aí. Não tem vascularização nenhuma em lugar algum e só dá pra ver uma mínima divisão muscular no peito e no começo do abdome, ambos tu contraindo e posando, também posicionado meio de lado pra parecer ter cintura mais fina. Pela sombra, escolheu a luz pra 'valorizar' e foi esse o melhor resultado que conseguiu. Claramente tá encolhendo a barriga e ainda assim tem uma pochetezinha visível no umbigo. Teu antebraço parece uma canela de cachorro, da grossura do punho do início ao fim, o bíceps praticamente reto e sem divisão aparente. Tem um toiço considerável no tríceps, que deixa o braço com um aspecto meio estranho devido ao ombro pequeno (sim, teus 40 de braço são em boa parte uma capa de gordura). E essa pelo jeito é uma das fotos que tu mais te orgulha. Acho que já te dei essa real antes, não adianta nada ficar nessa mentalidade de que é fodão e atingiu o ápice.

Mano, tu é muito podre, na moral. Tu não faz uma crítica construtiva, tu se expressa com o intuito de humilhar e não fazer uma avaliação do meu shape, mantendo o respeito, o que era o mínimo a ser feito. Repito, olha a maneira que tu se expressa. Exemplo: “antebraço parece uma canela de cachorro.”

 

Mas enfim, foda-se você, otario! Meu shape zoado e meu antebraço de canela de cachorro, segundo você, é o suficiente pra pegar minas gatas pra caralho.

 

Com meu shape zoado, ja perdi as contas de quantas minas gostosas ja me envolvi sexualmente. E olha que de rosto nem sou do nível de um Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum.

 

Ia terminar o texto com um “abraço”. Mas, sinceramente, vai tomar no teu cu que é melhor!
 

 

 

 

que crianção, todos os posts vao ser moderados a partir de agora.

Editado 21/11/2024 às 21:48 11/21, 2024 por krebz (veja o histórico de edições)

Pediu pra ser banido kkkk

Em 21/11/2024 em 18:49, DiogoLacerda disse:

Pediu pra ser banido kkkk

Fala isso não, minha diversão diaria isso aqui kkkkkk

Em 21/11/2024 em 18:54, Polaco88 disse:

Fala isso não, minha diversão diaria isso aqui kkkkkk

Já foi po

Em 21/11/2024 em 18:55, DiogoLacerda disse:

Já foi po

Eu vi, chateado (faz parte)

Óin, que peninha...

 

😪

 

Em 21/11/2024 em 18:36, NilR disse:

Mano, tu é muito podre, na moral. Tu não faz uma crítica construtiva, tu se expressa com o intuito de humilhar e não fazer uma avaliação do meu shape, mantendo o respeito, o que era o mínimo a ser feito. Repito, olha a maneira que tu se expressa. Exemplo: “antebraço parece uma canela de cachorro.”

 

Mas enfim, foda-se você, otario! Meu shape zoado e meu antebraço de canela de cachorro, segundo você, é o suficiente pra pegar minas gatas pra caralho.

 

Com meu shape zoado, ja perdi as contas de quantas minas gostosas ja me envolvi sexualmente. E olha que de rosto nem sou do nível de um Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum.

 

Ia terminar o texto com um “abraço”. Mas, sinceramente, vai tomar no teu cu que é melhor!
 

 

 

Eu pedi ChatGPT "adaptar pra um floquinho de neve" só que ele manteve a arriada no antebraço, então depois ainda tive que pedir pra deixar mais suave. Espero que agora agrade:
 

Spoiler

"Amigo, sério, se você olhar com calma, vai perceber que essa foto com 12% de BF não reflete tanto assim o que você imagina. Não dá pra ver vascularização em nenhum lugar, e as divisões musculares aparecem mais quando você está contraindo e fazendo poses, especialmente de lado pra dar aquela afinada na cintura. A luz até ajudou a dar um efeito, mas acho que você sabe que esse foi o melhor resultado mesmo. Notei que você tá segurando a barriga, e mesmo assim, dá pra ver uma leve marquinha perto do umbigo. O antebraço ficou bem reto, sem muita definição, e o bíceps nem parece tão trabalhado assim. O tríceps até tem um volume, mas o braço parece um pouco desproporcional por causa do ombro. (E aquele 40 cm de braço, no fundo, tem um toque de gordura ali, né?) E sei que essa foto é uma das que você mais curte, mas já falei, não adianta se achar no topo, sempre tem algo mais a melhorar!"

 

Editado 21/11/2024 às 22:44 11/21, 2024 por Super Ogro (veja o histórico de edições)

"...Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum."

 

Nessas que eu percebo que tou ficando velho. Só conheço uma das três referências rs

Em 21/11/2024 em 20:21, vitoriacampeao2 disse:

"...Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum."

 

Nessas que eu percebo que tou ficando velho. Só conheço uma das três referências rs

Faltou o foguinho no Instagram 

Meta é shape Henry Cavil, 13/14 de BF. 

 

Mas pela minha vida atual e dieta que tá bem porca vou ficar parecido é com o Thor... Do God of War. 

Em 21/11/2024 em 18:36, NilR disse:

Mano, tu é muito podre, na moral. Tu não faz uma crítica construtiva, tu se expressa com o intuito de humilhar e não fazer uma avaliação do meu shape, mantendo o respeito, o que era o mínimo a ser feito. Repito, olha a maneira que tu se expressa. Exemplo: “antebraço parece uma canela de cachorro.”

 

Mas enfim, foda-se você, otario! Meu shape zoado e meu antebraço de canela de cachorro, segundo você, é o suficiente pra pegar minas gatas pra caralho.

 

Com meu shape zoado, ja perdi as contas de quantas minas gostosas ja me envolvi sexualmente. E olha que de rosto nem sou do nível de um Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum.

 

Ia terminar o texto com um “abraço”. Mas, sinceramente, vai tomar no teu cu que é melhor!
 

 

 

Não acredito que perdi isso  rs