[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA]

Ele é bem grande,sim :

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

[Johnn]

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

[Nando32SA]

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

entao mas no topico aqui postaram o video tb de 2011, la da pra ver como realmente é o shape, no video aparentemente eh mais facil de alcançar do que na fotos

Editado Junho 6, 2014 às 03:48 por Nando32SA

[Royal]

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

cara sera que chego a uns 300kg com esssa dieta vou testar, daqui um ano volto e posto os resultados

[emersontobias]

cara sera que chego a uns 300kg com esssa dieta vou testar, daqui um ano volto e posto os resultados

kkkkkkkkkkkk

[ZakkWylde]

Dá pra chegar num shape meio aesthetics mesmo sendo endomorfo? Sem anabols.. (não quero ser um zyzz da vida..estudo mt sobre o assunto, mas no momento não)

Peso 97 ~ 99 (comecei com 118,6) e estou na luta pra chegar no 8% de bf e fazer meu bulk..

[mathhh]

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

[Nando32SA]

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

esse volume pega, mas nao com esse bf ai , ta muito bom o bf do cara, e a linha do shape ta foda tb, com oxan em cutting acho que da pra chegar se o cara tiver cintura fina, endo esquece

Editado Junho 6, 2014 às 13:59 por Nando32SA

[emersontobias]

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

O volume da sim natural, agora esse bf acho complicado.

[mathhh]

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

[Nando32SA]

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Eu estou gostando demais de ter o bf bem mais baixo, faz sim que fale a pena, e se seu rosto for aquele rostos de gordo, tipo lua cheia, da uma boa melhorada tb.

Editado Junho 6, 2014 às 14:03 por Nando32SA

[mathhh]

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

[Nando32SA]

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

[T_albino]

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

[Nando32SA]

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

bate 90 gramas de carbo por dia no dia que nao treino e 120 gramas no dia que treino, e tem sodio na minha dieta pq como frios com o pao integral no cafe da manha e cafe da tarde, poderia elimitar um pouco mais de agua, mas como ano vou competir so quero baixar gordura , nao preciso eliminar toda agua, o tempo total do meu cutting vai ser 6 semanas ou até menos

No final de semana eu sempre saio com alguem ai uso como dia de lixo, como algumas besteiras, esse dia bato umas 2500 kcal e como o que tiver vontade, respeitando essas kcal

Editado Junho 6, 2014 às 14:53 por Nando32SA

[AveiaeLeite]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Editado Junho 6, 2014 às 14:58 por AveiaeLeite

[Nando32SA]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Pra ser o Wolverine é frango sim, olhas esses braços finos , ator tinha que ter uns 46 de braço pra fazer o papel e ficar condizente e ser mais baixo, so o troco dele nesse ultimo filme que achei bacaninha, e quando ele ta de camisa some no filme, resumindo eh frango para o papel

eu lia muito Gibi dele quando tinha uns 15 anos e essa é a imagem que ficou na cabeça

o foda eh achar um ator pra fazer o papel kkk, huge teria que fazer no minimo uns 3 cilco pra ficar condizente

olha esse desenho que foda kkkk

ai vejo isso e penso, frangooooooooooooooo kkk

Editado Junho 6, 2014 às 15:11 por Nando32SA

[emersontobias]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

https://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

https://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

https://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

https://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Eu não acho ele frango não, mas nos inferiores ele fica devendo e muito.

[mathhh]

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

vc pesa qto mano?

[FELLIPE ASSIS]

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

aqui é em uma de suas competições

Editado Junho 6, 2014 às 15:50 por FELLIPE ASSIS

[Nando32SA]

vc pesa qto mano?

tava com 87 to pesando 79 agora, tenho 1,75 de altura

Editado Junho 6, 2014 às 15:54 por Nando32SA

[mathhh]

tendeu. Deixa eu te perguntar, eu já tinha minha dieta de bulking tudo certinho. Só peguei e tirei 100g de carbos, mais ou menos 300 kcal, tá de boa?

Fui certo na ação? eauehaue

[AveiaeLeite]

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

aqui é em uma de suas competições

A segunda e a terceira foto ainda dá pra chegar, a primeira e última preciso nem comentar, né? rs.

@topic

Mathhh e Nando, não é querendo ser chato não, mas por que vocês não conversam pelo chat pra não desvirtuar o tópico? Se não a moderação vai acabar fechando o tópico, igual no "Reúna aqui as melhores dicas para naturais", abraço, brothers .

Editado Junho 6, 2014 às 16:30 por AveiaeLeite

[mathhh]

Podecrer nem tava percebendo man.

Nando responde essa pergunta minha por MP depois.

@topic

Achei maneiro o shape do cara na 2 foto, não tenho certeza, mas acho q pega natureba na 2 ft

Editado Junho 6, 2014 às 16:42 por mathhh

[T_albino]

foda colocar fotos dos outros aqui ... rsrs ... mas a ficam duas perguntas .. chega natural ? é natural ?

[mathhh]

não pras 2

[Danilo Z]

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

Não mesmo, esse cara tem volume bom e BF batendo na casa dos 4~6% , pele fininha q nem sacola , não dá mesmo.

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

aqui é em uma de suas competições

Natural??? É o mesmo cara nas 3 fotos???

hahaha, só em sonho.

foda colocar fotos dos outros aqui ... rsrs ... mas a ficam duas perguntas .. chega natural ? é natural ?

Não dá.

[Jhowgab]

galera pra vcs qual é o bf ideal pra um natural? do tipo que ele vai ter uma bom volume e uma boa definição dentro de seus limites

Editado Junho 6, 2014 às 19:16 por Jhowgab

[Leticia Lelis]

galera pra vcs qual é o bf ideal pra um natural? do tipo que ele vai ter uma bom volume e uma boa definição dentro de seus limites

respondam pra homens e mulheres, ok =]

[Nando32SA]

galera pra vcs qual é o bf ideal pra um natural? do tipo que ele vai ter uma bom volume e uma boa definição dentro de seus limites

Pra homem 10%, mulher 18 a 22%