Caralho um baita corneto diga-se de passagem viu.. 43 de braço.. 38 de pantu ? e pra piorar 57 de coxa ? pqp -.-... kkkkk

as pernas dele são um pouco fracas sim, mas as minhas tb são kkkk, eu tava cmo 62 na parte alta da coxa, mas ali perto do joelho tenho 41 so, vai ser uma desgraça pra arrumar isso , pantu eu ja tenho mais que ele , pantu dele era horrivel mesmo, se der pra melhora otimo mas se nao der tb vou ser meio corneto kkkk, e tem um agravante heim ele tem 57 de coxa mas o bf ta em uns 8 , e se baixa bf perna afina bastante

Editado 5/06/2014 às 21:49 06/5, 2014 por Nando32SA

não confiem nessas medidas do fe franco 2011, se ele tivesse 43cm de biceps e 121 de caixa ele iria ser muito maior q isso

Eae, da pra um ectomorfo chegar no shape do Yuri Boyka? Natural claro..

Editado 5/06/2014 às 22:53 06/5, 2014 por Solid Snake

sonha nao mano

Eae, da pra um ectomorfo chegar no shape do Yuri Boyka? Natural claro..

Se tiver uma ghenetica de deu$ ....

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

começou a trollagem kkkkkkkkk seu apelido diz tudo ne amigo kkkk

Editado 5/06/2014 às 23:12 06/5, 2014 por KimKaphwann

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

nao sei o que estão esperando pra banir esse troll kkkkk

não confiem nessas medidas do fe franco 2011, se ele tivesse 43cm de biceps e 121 de caixa ele iria ser muito maior q isso

vc acha que ele tinha menos de 43? ele tem 1, 80

vc acha que ele tinha menos de 43? ele tem 1, 80

falo q no maximo 41cm, braço muito fino de frente, e de lado com impresão de 41cm no maximo, so olhar o braço do nando parece maior, eu tenho 44 e bf bem maior q o do fe franco , meu braço da quase 2 do dele uheauhea

Editado 5/06/2014 às 23:47 06/5, 2014 por Royal

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

será mano?

Eae, da pra um ectomorfo chegar no shape do Yuri Boyka? Natural claro..

não acho impossível. Se eu tivesse 1,80 + meu objetivo seria ficar igual.

obs: dependendo da genética, esse peitoral só com AE's, mas acho que um ciclo de 10 semanas com testo já dava hehehe;

falo q no maximo 41cm, braço muito fino de frente, e de lado com impresão de 41cm no maximo, so olhar o braço do nando parece maior, eu tenho 44 e bf bem maior q o do fe franco , meu braço da quase 2 do dele uheauhea

sei não viu mano, acho que nessa epoca ele tinha fácil 42 de braço e ainda seco

as pernas dele são um pouco fracas sim, mas as minhas tb são kkkk, eu tava cmo 62 na parte alta da coxa, mas ali perto do joelho tenho 41 so, vai ser uma desgraça pra arrumar isso , pantu eu ja tenho mais que ele , pantu dele era horrivel mesmo, se der pra melhora otimo mas se nao der tb vou ser meio corneto kkkk, e tem um agravante heim ele tem 57 de coxa mas o bf ta em uns 8 , e se baixa bf perna afina bastante

não deixa de ser corneto -.- kkkkk, não compara ne nando ele já usava hormonio vc tá natural kkk, perder bf é diferente..

falo q no maximo 41cm, braço muito fino de frente, e de lado com impresão de 41cm no maximo, so olhar o braço do nando parece maior, eu tenho 44 e bf bem maior q o do fe franco , meu braço da quase 2 do dele uheauhea

meio complicado comprar meu braço com o dele, pois meu braço eh fora do padrao

o impossivel eh so questao de opiniao

e nao eskece de jogar 1kilo por dia de gordura

blz, vou relatar

Editado 6/06/2014 às 02:36 06/6, 2014 por Hauzen

o impossivel eh so questao de opiniao

e nao eskece de jogar 1kilo por dia de gordura

Só os loucos sabem ahaeuaehueahuehu

Ele é bem grande,sim :

Ele é bem grande,sim :

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

ele é bem grande hj, em 2011 nao era tão grande, ainda acho que da pra chegar no shape dele de 2011 sem drogas, mas nao eh facil, e se a genetica do cara for ruim nao vai chegar nunca

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

Concordo que dá pra chegar.

Na verdade não acompanha ele.

Mas mesmo as fotos com efeito não enganam TANTO TANTO.

Vide Eva Andressa.

É daquele jeito na real.

entao mas no topico aqui postaram o video tb de 2011, la da pra ver como realmente é o shape, no video aparentemente eh mais facil de alcançar do que na fotos

Editado 6/06/2014 às 03:48 06/6, 2014 por Nando32SA

da sim mas tem que ingerir 5000g de proteina por dia e 7000 de carbo amigo, tava ledo sobre isso

cara sera que chego a uns 300kg com esssa dieta vou testar, daqui um ano volto e posto os resultados

cara sera que chego a uns 300kg com esssa dieta vou testar, daqui um ano volto e posto os resultados

kkkkkkkkkkkk

Dá pra chegar num shape meio aesthetics mesmo sendo endomorfo? Sem anabols.. (não quero ser um zyzz da vida..estudo mt sobre o assunto, mas no momento não)

Peso 97 ~ 99 (comecei com 118,6) e estou na luta pra chegar no 8% de bf e fazer meu bulk..

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

esse volume pega, mas nao com esse bf ai , ta muito bom o bf do cara, e a linha do shape ta foda tb, com oxan em cutting acho que da pra chegar se o cara tiver cintura fina, endo esquece

Editado 6/06/2014 às 13:59 06/6, 2014 por Nando32SA

Chega naturalo?

https://musclemodelblog.com/wp-content/uploads/2013/08/James-Nutt-UKBFF-Mens-Physique.jpg#

Não parece ter muito volume assim, o mais dificil é a definição, um endo chega assim ou parecido natural?

O volume da sim natural, agora esse bf acho complicado.

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Eu estou gostando demais de ter o bf bem mais baixo, faz sim que fale a pena, e se seu rosto for aquele rostos de gordo, tipo lua cheia, da uma boa melhorada tb.

Editado 6/06/2014 às 14:03 06/6, 2014 por Nando32SA

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando