Difícil em nando, talvez o lower chegue, mas o upper já está com um volume meio difícil de pegar, além do BF, que de estar 8-9%

Mais alguma opniao antes de eu dar a minha?

meu deus do céu...

Esses shapes nem sao tudo isso... é só ter disciplina que chega sim... mt mimimi... mas a galera que diz isso impossível, no mínimo não segue nada a risca... não puxa peso de verdade, e todo fds enxe o cu de cachaca... eu sei pq eu fazia o mesmo... bora treinar negada...

meu deus do céu...

Esses shapes nem sao tudo isso... é só ter disciplina que chega sim... mt mimimi... mas a galera que diz isso impossível, no mínimo não segue nada a risca... não puxa peso de verdade, e todo fds enxe o cu de cachaca... eu sei pq eu fazia o mesmo... bora treinar negada...

se iluda..

Em todo caso, hoje tava num grupo e a galera achando que coleman e arnold eram pura determinação e dedicação e que dava pra chegar lá natural.. sem contar que as pessoas que falaram já usaram hormonios.. povo hipocrita

Hugh Jackman, wolverine

https://birthdayshoes.com/media/blogs/bdayshoes/2013_Photos/Hugh_Jackman_Toe_Shoes/Hugh_Jackman_Wolverine_ripped_leangains.jpg?mtime=1375814817

Hugh Jackman, wolverine

https://birthdayshoes.com/media/blogs/bdayshoes/2013_Photos/Hugh_Jackman_Toe_Shoes/Hugh_Jackman_Wolverine_ripped_leangains.jpg?mtime=1375814817

da pra chegar no shape dele sim esssa foto ai eh muito trabalhada cara nao eh referencia

se iluda..

Em todo caso, hoje tava num grupo e a galera achando que coleman e arnold eram pura determinação e dedicação e que dava pra chegar lá natural.. sem contar que as pessoas que falaram já usaram hormonios.. povo hipocrita

Arnold e Colleman naturais? kkkk

O nome do grupo deve ser "os inocentes" né? kkkk

se iluda..

Em todo caso, hoje tava num grupo e a galera achando que coleman e arnold eram pura determinação e dedicação e que dava pra chegar lá natural.. sem contar que as pessoas que falaram já usaram hormonios.. povo hipocrita

cara, to falando desses dois shapes que foram postados por ultimo antes do meu post... ngm é tão imbecil a ponto de achar que da para chegar natural no shape de atletas desse nivel... pelo menos nao quem ja esta habituado ao treinamento com pesos...

Tem um amigo meu q tem o shape parecido com o do doryan nessa foto , ela já bolou , mas tá sem tomar nada tem um tempo , e vive comendo salgado na Facul rs

Genética boa são outros 500 mesmo, eu pra ficar com esse BF iria quase morrer rsrsr.

Difícil em nando, talvez o lower chegue, mas o upper já está com um volume meio difícil de pegar, além do BF, que de estar 8-9%

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O upper tá acima de natural sim, e bem seco, uns 6~8 de BF.

Genética boa são outros 500 mesmo, eu pra ficar com esse BF iria quase morrer rsrsr.

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O upper tá acima de natural sim, e bem seco, uns 6~8 de BF.

Aos 25 anos, o paulistano Felipe Franco de 1,80 m de altura e pesando 82 kg foi eleito o Garoto Fitness Brasil 2011. Com 43 cm de bíceps, 121 cm de peitoral, 57 cm de coxa, 38 cm de panturrilha e 75 cm de cintura, não foi à toa que Felipe Franco venceu o concurso.,

Por caseybutt da e sobra, porem eu acho que da com muita dificuldade e chuto 7 a 8% de bf ai

um shape parecido com isso é o que eu acho que mais agrada as mulheres, eh é o mais proximo possivel disso que eu quero chegar

Editado 5/06/2014 às 16:24 06/5, 2014 por Nando32SA

Aos 25 anos, o paulistano Felipe Franco de 1,80 m de altura e pesando 82 kg foi eleito o Garoto Fitness Brasil 2011. Com 43 cm de bíceps, 121 cm de peitoral, 57 cm de coxa, 38 cm de panturrilha e 75 cm de cintura, não foi à toa que Felipe Franco venceu o concurso.,

Por caseybutt da e sobra, porem eu acho que da com muita dificuldade e chuto 7 a 8% de bf ai

um shape parecido com isso é o que eu acho que mais agrada as mulheres, eh é o mais proximo possivel disso que eu quero chegar

75 de cintura e 121 de peitoral?? o.O

Soh se for um ecto FUDIIIDDDOOOOOO... pra um endo e ate mesmo um meso chegar nessa cintura vai ter q sofrer, mas SOFRER MUUUUUUITOOOO, tipow, sofrer pra caraleo mesmo rs

75 de cintura e 121 de peitoral?? o.O

Soh se for um ecto FUDIIIDDDOOOOOO... pra um endo e ate mesmo um meso chegar nessa cintura vai ter q sofrer, mas SOFRER MUUUUUUITOOOO, tipow, sofrer pra caraleo mesmo rs

cintura eu naoquero isso nao kkk 82- 84 pra ja estaria otimo , peitoral nao eh problema algum pelo menos em medida, nao em formato ..

Editado 5/06/2014 às 16:31 06/5, 2014 por Nando32SA

75 de cintura e 121 de peitoral?? o.O

Soh se for um ecto FUDIIIDDDOOOOOO... pra um endo e ate mesmo um meso chegar nessa cintura vai ter q sofrer, mas SOFRER MUUUUUUITOOOO, tipow, sofrer pra caraleo mesmo rs

cintura fina é bom pq destaca o V quando o cara tem boa dorsal e ombros!

cintura fina é bom pq destaca o V quando o cara tem boa dorsal e ombros!

no meu caso mesmo baixando o bf pra 8 nao baixaria de 80 nem ferrando kkk

Editado 5/06/2014 às 16:52 06/5, 2014 por Nando32SA

no meu caso mesmo baixando o bf pra 80 nao baixaria de 80 nem ferrando kkk

ai é questão de genética mesmo, tem nego com bf bem baixo mas cintura larga, devido a oblíquos desenvolvidos ou até mesmo estrutura corporal mesmo. minha cintura é bem fina, antigamente queria ganhar oblíquos hoje em dia quero fina mesmo, destaca bem a dorsal e ombros, sempre curti o Shape em V

ai é questão de genética mesmo, tem nego com bf bem baixo mas cintura larga, devido a oblíquos desenvolvidos ou até mesmo estrutura corporal mesmo. minha cintura é bem fina, antigamente queria ganhar oblíquos hoje em dia quero fina mesmo, destaca bem a dorsal e ombros, sempre curti o Shape em V

eu acho shape v legal de frente, mas V muito acentuado nas costas eu nao curto muito

Nossa vei,vcs exageram muito,o shape de Felipe Franco em 2011 da pra chegar sim vei.

eu acho shape v legal de frente, mas V muito acentuado nas costas eu nao curto muito

de costas que acho legal! de frente quase não percebe-se a largura das costas

em relaçao cintura/dorsal, o Sadik humilha todo mundo atualmente

OBS: nao to perguntando se da pra chegar (obvio q nao), soh to comentando msm

em relaçao cintura/dorsal, o Sadik humilha todo mundo atualmente

OBS: nao to perguntando se da pra chegar (obvio q nao), soh to comentando msm

entao eu nao curto, acho o shape do jeff masi da hora

não parece q ele tem essas medidas em 2011

parece q tem no máximo 41cm de braço, 110 torax

Editado 5/06/2014 às 18:41 06/5, 2014 por Royal

Aos 25 anos, o paulistano Felipe Franco de 1,80 m de altura e pesando 82 kg foi eleito o Garoto Fitness Brasil 2011. Com 43 cm de bíceps, 121 cm de peitoral, 57 cm de coxa, 38 cm de panturrilha e 75 cm de cintura, não foi à toa que Felipe Franco venceu o concurso.,

Por caseybutt da e sobra, porem eu acho que da com muita dificuldade e chuto 7 a 8% de bf ai

um shape parecido com isso é o que eu acho que mais agrada as mulheres, eh é o mais proximo possivel disso que eu quero chegar

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Também quero chegar o mais perto possível de um Shape nesse estilo.

kids grama foi essa vei??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk felipe franco faze um negocio desse foi foda mano

Mas nss, ai ele ta 320943749320x menor doq atualmente, acho q esse pega natural sim (ALGUNS, bem poucos)

Editado 5/06/2014 às 19:12 06/5, 2014 por Hauzen

com quanto tempo de treino vcs acham que pegam esse shape do felipe ?

com quanto tempo de treino vcs acham que pegam esse shape do felipe ?

4 anos dedicados.

não parece q ele tem essas medidas em 2011

parece q tem no máximo 41cm de braço, 110 torax

dá pra chegar, mas o shape tá bacana e com certa qualidade, não é muito facil n..

43 de braço e 121 de peito natural? Boa sorte.

Aos 25 anos, o paulistano Felipe Franco de 1,80 m de altura e pesando 82 kg foi eleito o Garoto Fitness Brasil 2011. Com 43 cm de bíceps, 121 cm de peitoral, 57 cm de coxa, 38 cm de panturrilha e 75 cm de cintura, não foi à toa que Felipe Franco venceu o concurso.,

Por caseybutt da e sobra, porem eu acho que da com muita dificuldade e chuto 7 a 8% de bf ai

um shape parecido com isso é o que eu acho que mais agrada as mulheres, eh é o mais proximo possivel disso que eu quero chegar

As medidas sim,é lógico q dá,o q me deixa na dúvida se dá é o BF baixo demais.

75 de cintura e 121 de peitoral?? o.O

Soh se for um ecto FUDIIIDDDOOOOOO... pra um endo e ate mesmo um meso chegar nessa cintura vai ter q sofrer, mas SOFRER MUUUUUUITOOOO, tipow, sofrer pra caraleo mesmo rs

Eu não ficaria com 75 de cintura nem se chegasse a 3% de BF rsrsr,com 10% lembro de ficar com 84~86 cms de cintura agora com 20% estou com uns 105 cms de cintura e uns 146 de ombro .

Quem é endo tipo eu e já possui estrutura óssea grande não fica com menos de 80 cm de cintura nem a pau, ainda mais no meu caso q faço muito exercício q engrossa o core como agachos livres...terra...remadas com barra ...desenvolvimentos em pé...

43 de braço e 121 de peito natural? Boa sorte.

antes de entrar em cutting eu ja tava batendo 119 de peito cara, acho que chego a 125 de peito sem grandes problemas, os 43 de braço ja é mais dificil (acho que eh meu limite a 10%)

kids grama foi essa vei??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk felipe franco faze um negocio desse foi foda mano

Mas nss, ai ele ta 320943749320x menor doq atualmente, acho q esse pega natural sim (ALGUNS, bem poucos)

cara mas eu falei shape de 2011 é claro que o shape de agora ninguem pega natural

As medidas sim,é lógico q dá,o q me deixa na dúvida se dá é o BF baixo demais.

Eu não ficaria com 75 de cintura nem se chegasse a 3% de BF rsrsr,com 10% lembro de ficar com 84~86 cms de cintura agora com 20% estou com uns 105 cms de cintura e uns 146 de ombro .

Quem é endo tipo eu e já possui estrutura óssea grande não fica com menos de 80 cm de cintura nem a pau, ainda mais no meu caso q faço muito exercício q engrossa o core como agachos livres...terra...remadas com barra ...desenvolvimentos em pé...

mano nao eh todo mundo que tem dificuldade pra baixar bf, eu ja baixei 7 kg em 3 semanas, logico que boa parte é retençao, perdi 0,5 cm de braço ateh agora, entao nao devo ta perdendo muita massa muscular, se o cara for ecto entao perder bf eh treta

em relaçao cintura/dorsal, o Sadik humilha todo mundo atualmente

OBS: nao to perguntando se da pra chegar (obvio q nao), soh to comentando msm

Shape do Sadik é muito top mano, acho que foi a cintura mais fina que já vi, tanto que ele é top5 do Olympia na Mans Physique

ele nem deve treinar oblíquos.

Editado 5/06/2014 às 20:59 06/5, 2014 por GUGA19

Aos 25 anos, o paulistano Felipe Franco de 1,80 m de altura e pesando 82 kg foi eleito o Garoto Fitness Brasil 2011. Com 43 cm de bíceps, 121 cm de peitoral, 57 cm de coxa, 38 cm de panturrilha e 75 cm de cintura, não foi à toa que Felipe Franco venceu o concurso.,

Por caseybutt da e sobra, porem eu acho que da com muita dificuldade e chuto 7 a 8% de bf ai

um shape parecido com isso é o que eu acho que mais agrada as mulheres, eh é o mais proximo possivel disso que eu quero chegar

Caralho um baita corneto diga-se de passagem viu.. 43 de braço.. 38 de pantu ? e pra piorar 57 de coxa ? pqp -.-... kkkkk