DraggO Postado Junho 12, 2009 às 13:18 Postado Junho 12, 2009 às 13:18 Olá meus queridos, Primeiramente quero pedir a "licensa" aos moderas pra criarmos nosso Clã aqui dentro do hipertrofia.org O Dead Lift Clan (em inglês pra ficar mais chique e internacional.....kakakaaaaa........) é para aquelas pessoas que são fãns do famoso Levantamento Terra e suas variáveis. Este maravilhoso e potente exercicio, preterido por muitos pela falta de informação, mas que quando feito da forma certa proporcionam força e desenvolvimento corporal inigualáveis..... palavra de quem começou a praticá-lo a pouco tempo e já está completamente apaixonado....... fora o desenvolvimento das minhas costas que em 1 mes foi simpesmente absurdo !!!! Resumindo: exercicio de ogro, de quem tem o SNC forte, tem vontade de vencer e nao tem medo de tentar. Vou me entitular o membro #1 do Dead Lift Clan e posto meus dados logo abaixo.......quem simpatizar com o exercicio e a idéia e quiser ir entrando favor fazer o mesmo..... -Membros que eu já fazem parte tambem: favor postar os dados !!! Rage..........membro #2 (se quiser o numero 1 é só falar.....vc merece !!! rs...) Rodts........membro #3 (coloque os dados !) DraggO DLC #1 Peso: 98,5kg (peso corporal) Lift: 140kg x 5 repetições. -Estou pensando em lançar um campeonato de levantamentos basicos como supino, agachamento e claro, o Dead Lift......vou postar outro topico com os detalhes...... Abraços e sejam bem vindos, Dead Lifters !!!!!!
Moderador Fefe Postado Junho 12, 2009 às 13:45 Moderador Postado Junho 12, 2009 às 13:45 DraggO, Eu sou fã de carteirinha do levantamento terra. Faço ele há anos e os resultados são inigualáves. Minha lombar está fortalecida e eu executo ele bem devagarinho, p/ trabalhar mto. Só não pego tanto peso como vc (por enquanto estou colocando 15 kilos de cada lado), mas chego lá.
rodts Postado Junho 12, 2009 às 14:15 Postado Junho 12, 2009 às 14:15 Rodrigo DLF #3 24 anos 39 braço 1,63 67 kg Segunda semana fazendo terra, com apenas 30 kg,presando execução e aprendendo modo perfeito.4 series de 15 repetições. Semana que vem ja aumento pra 50 e vamos ver onde vai parar. E aos futuros membos sejam bem vindos ao nosso humilde clã.Abraço Rage abraço Draggo.
pilaum Postado Junho 12, 2009 às 14:29 Postado Junho 12, 2009 às 14:29 Gabriel "Pilaum" DLF #4 18 anos, 72 quilos. 35 braço Levantamento terra, 4x10 com 50 quilos total, pouco ainda. Porem ja sinto uma grande evolução com ele.
rlmoschetta Postado Junho 12, 2009 às 14:44 Postado Junho 12, 2009 às 14:44 curti a ideia rlmoschetta DLF # 5 Peso: 80,5kg (peso corporal) Lift: 110kg x 6 repetições.
DraggO Postado Junho 12, 2009 às 14:52 Autor Postado Junho 12, 2009 às 14:52 Legal pessoal......isso mesmo......primeiro vem a execução perfeita, lenta e com pouco peso..... quando dominar isso, ja pode subir um degrau e começar a fazer com mais peso e explosão, estilo powerlifter mesmo...... que eu adoro.....heheheheee........ Ah........não esqueçam de dar um grito tão OGRO quando levantarem o peso, que trema o chao da academia e todo mundo fique te olhando perplexo.....kakakakakkaaaa........... PS: vamos editar as assinaturas pra mostrar a força do Clan...... DEAD LIFT FANS e o # ............ Abraços !!!!!!!!!
zecarlinhos Postado Junho 12, 2009 às 15:17 Postado Junho 12, 2009 às 15:17 Pois é, esse é um exercicio que comecei faze-lo a pouco tempo, me arrependo amargamente de não ter começado a faze-lo antes e ignorado um exercicio tão completo como esse, faz uns 2 meses que comecei fazer levantamento terra, estou pegando 110kg no total ainda, fazendo 3x8, mas logo começo aumentar esse peso.
brunoow Postado Junho 12, 2009 às 15:47 Postado Junho 12, 2009 às 15:47 Minhas costas são uma merda, ponto fraco acho que é costas... Acho que vou começar a faze-lo!
Mistake Postado Junho 12, 2009 às 17:18 Postado Junho 12, 2009 às 17:18 Nossaa! Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste. Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!! Abraços. EDIT: DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"?
rodts Postado Junho 12, 2009 às 21:21 Postado Junho 12, 2009 às 21:21 É isso ai galera.nao precisa ter vergonha de falar que nao faz ou que faz com pouco peso porque começou agora. Pimeiro tem que aprimorar o movimento.se fizer cagada agora fode lombar ja era. Vira a Bunda pra parede e faz a parada direito.Abraço.
taz Postado Junho 12, 2009 às 21:49 Postado Junho 12, 2009 às 21:49 É bom coloca uns artigo sobre o terra explicando como e executar,variaveis,etc.... Na verdade são tres exercicio super importante:supino,agachamento e Terra. vamos da atenção pro Terra q e menos feito nas academia.
Ruan.90 Postado Junho 12, 2009 às 22:10 Postado Junho 12, 2009 às 22:10 Ruan da Silva Ruan.90 DLF #6 Peso: 93kg Altura: 1,86m Lift Total: 95kg 4x12,12,10,8.
sky1 Postado Junho 12, 2009 às 22:44 Postado Junho 12, 2009 às 22:44 Leonardo DFL # 7 Peso: 105kg Altura 1,82 lift total 110kg 5x 8 a 12
funkstatic Postado Junho 13, 2009 às 03:07 Postado Junho 13, 2009 às 03:07 Faz tempo que nao faço terra.. mas com 8 meses de academia estava levantando 90kg no total... com 4x8 repetiçoes!
aadriannn Postado Junho 13, 2009 às 03:13 Postado Junho 13, 2009 às 03:13 Adrian DLF#8 Idade:18 anos Altura:1,79 Peso:83kg Braço:38,5 Dead Lift: 130kg 5 repetições!
DraggO Postado Junho 13, 2009 às 12:02 Autor Postado Junho 13, 2009 às 12:02 Numero 9 ? Ace RONALDO !!!!!!!! kakakakaa............. Desculpem...............logo eu que ODEIO quem fala essa merda........kakakkaaa........ Mas então ACE........coloca os dados bunitinhos pra oficializar a parada.... Abraço !!!
rodts Postado Junho 13, 2009 às 13:16 Postado Junho 13, 2009 às 13:16 Alguem podia fixar esse topico pra ele nao se perder no meio das piadas no off o que voces acham? afinal,esse é o clã oficial do dead lift.rs to postando aqui o link que fala quase tudo do terra no hipertrofia blog depois Draggo se voce quiser colocar ele no começo do topico,acho que vai ser util. Abraços. https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/27...ntamento-terra/
rayann Postado Junho 13, 2009 às 20:41 Postado Junho 13, 2009 às 20:41 aah eu adoro o terra eu so o 10 intao! Rayann 17 anos 69kg 1.70m 34cm 80kg no total. 3x10
Magro.Boy Postado Junho 13, 2009 às 21:13 Postado Junho 13, 2009 às 21:13 nunca fiz vou fazer só pra entrar no clan!!! aew vcs usam cinta? curiosidade
EdChabal Postado Junho 14, 2009 às 03:47 Postado Junho 14, 2009 às 03:47 To de próximo DLF #11 Eduardo 19 anos 80kg 1,79 m 38,5 de braço 100kg x 10 reps no grande levantamento de defunto (deadlift) com muito orgulho de fazer parte desse clube de ogros se não todos de corpo agora pelo menos de espírito
juniorghia Postado Junho 14, 2009 às 09:27 Postado Junho 14, 2009 às 09:27 iae brother drago.. terra é complicado ja fiz muito no passado .hehehe agora tenho muito medo de machucar (depois de quase 7 anos né , por causa do meu ombro), .. mas to ficando intereçado de entra pra esse time.(não q minha costa seja ruim , só pra entra pro time mesmo , pq mentir não vale. dizer q faz e não faz)
Seifer Postado Junho 14, 2009 às 15:34 Postado Junho 14, 2009 às 15:34 Pow, nunca fiz, mas depois dessa vou começar a fazer! Ninguém na minha academia faz pq os instrutores não sabem a forma correta de execução. rsrs Daqui 2 semanas eu entro tbm, me aguarde DraggO!
Rage Postado Junho 15, 2009 às 14:45 Postado Junho 15, 2009 às 14:45 Aoo agora eu eu vi o topico xD vlw Dragg0 por me entitular o #2 é óbvio que o #1 é seu.. vc criou e não seria justo.. =) Bom Aqui vão meus dados.. Kliffer Rage 1,84 83,5 kgs Minimo 90 Máximo 110 - 4 x 8a12 Biceps - 37 (Medido ontem \o/) Galera, foi o melhor exercicio que já inclui em meio treino até hoje... na academia onde treino SÓ EU FAÇO.. e fica todo mundo olhando ashuhosaishue e estou me sentindo muito mais forte que antes.. e com muito mais pegada!!!! sem contar que me ajudou e muinto a aumentar pesos no treino de perna (Y)! Bom VAMOS LÁ DEAD LIFT9 FANS!!! Abç e Bons Treinos!
LeandroTwin Postado Junho 15, 2009 às 15:30 Postado Junho 15, 2009 às 15:30 Opaaa. DLF #12 Leandro 19 anos 79kg 1,78 m 35,5 de braço 110kg x 6 reps
coronha Postado Junho 15, 2009 às 16:42 Postado Junho 15, 2009 às 16:42 lógico que tenho que fazer parte deste fã clube hehehehehe, afinal sempre fui adepto dele, porém estou com um abaulamento entre l5/s1 o que me impossiblita fazer com cargas elevadas... FÃ= numero?????? hj com 97 kls hj faço com 100 kls para 8 rep, mas já fiz com 180 para 6 rep com técnica perfeita
rodts Postado Junho 15, 2009 às 21:03 Postado Junho 15, 2009 às 21:03 fa numero 13 coronha abraços a todos que entraram..
kdo Postado Junho 16, 2009 às 19:44 Postado Junho 16, 2009 às 19:44 Olá pessoal, dei uma pesquisada básica no google sobre o assunto após ler esse tópico, e gostaria de mais informações se alguem tiver pra compartilhar pode ser links, a região exata dos musculos trabalhados, resultados: antes e depois, a melhor forma de executa-lo, pessoas escoliose e outros problemas relacionados à coluna podem/ devem prática-los? Abrçs à todos, desculpa pessoal por tantas perguntas expecíficas.
Guilherme9 Postado Junho 17, 2009 às 04:55 Postado Junho 17, 2009 às 04:55 73KG 1,77 recorde 1 RM: 205 kg - sumô lift com equipamentos Off drugs
LAONDA Postado Junho 17, 2009 às 16:36 Postado Junho 17, 2009 às 16:36 Opa to ake!! Dead Lift Fan Nº14!!!!! Sempre Gostei de Terra e afins!!!! Eh o melhor exercicio de Costas!! Costas em conjunto com remada Curvada e remada cavalinho pra construir uma Lombar Potente!!!! Murilo Lins Dead LIft FAn Nº14 23 Anos 84Kg 40Cm Terra com 90Kg no Total 3X10!!!
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