sky1

tão ligado na teoria de nostradamus né? vejam no youtube procura la nostradamus os 3 anti cristo ele preveu que o primeiro seria um cara nascido nos arredores da frança e seria responsavel pela morte de mil napoleao dps falou que o segundo viria ja no novo seculo e mataria milhoes - osama binladen e disse que o ultimo anti cristo viria na geração de 1992 - pod ser ela kaospkoaskapos sei la, mas eu piro nessas coisas

fica esperando ai que eu ja monto pra vc hasiuashsahiuashsahuiasihuashiusahiuas

to aki vendo minha barriga que nao sai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tnc

aehiuaehaiuhaeiuhiuae foda eemmm mas ja era

tu pagou quanto, o meu quebrou , ta foda fazer aerobico sem mp3 aerobico+mp3 = \o/

eu ja tomei e gostei bastante, agora entre hilmar e esse, sempre hilmar né

putz, eu tb, acho que os moderas deveriam fazer um topico falando das mudanças

sem comentarios

kPOKAPOKASPOKOASPASKPOASKPOAS, super high me é massa pra caralho, vo ver o do mc donalds

HAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAE IHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAE HAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAE IHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIH A IUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAE U HUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAE HAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAE IHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIH A IUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAEUHUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAEHAUEIHAEIUHAEAHEIUHAE U HUAEIHAIUEHUAEIHAEIUAE faz tempo que nao ria assim

APOAKSOPSAKPOSAKPOKASPOKASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOK ASPOKASOKASOASKSAPOKASOPKASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAE APOAKSOPSAKPOSAKPOKASPOKASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOK ASPOKASOKASOASKSAPOKASOPKASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAEAPOAKSOPSAKPOSAKPOKASP O KASPOASKPOASKPOASOPASKOPASKPOASKOPKASOPKASPOASKPOASKPASOKASPOKASOKASOASKSAPOKASO P KASOP KASOPKASPOKAEKPOEAKOPAEKEPOKAEPOKAEPOKSPOKASPOKOASPKASPOKSAPOKAPOEKPOKAEPOKAEPOK AEPOKAEPOKAEOEKPOAEKOAEPKAPOEKPOASKPOKSAPOKSAPOKASPOKSAOPKASKASPOAKPOKAEPOKAEPOK P OAEKPAEOKAEOKAEPOKAEPOAEKPAEKOEKAOKAEPOKAEKAEOPKAEPOKAEKAE qm nao entendeu le isso primeiro http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=17379&hl=

topico infantil mesmo vamos respeitar a opinao de cada um

pow nao vejo problema em fazer o cruxifixo dakela maneira, ainda mais com muito peso agora logicamente que nao esta 100% correto, se estivesse eu ia ficar abismado pq apos varios repetiçoes de exercicios super intenso é impossivel fazer 100% correto eu gosto de terminar o cruxifixo fazendo desse modo, mas tentando manter o maximo possivel o exercicio corretamente pow é o jeito dele treinar dexa o cara bons treinos

curti

sakposksoakap, boa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a do pote é muito doida ri pacas

cara ouvi falar que da pra comprar isso ai no ebay só naão sei quanto quando descobri me dexa um scrap @FAIL

minha ex falava: ta boi em! o resto pra que serve esses braços senao ajuda sua mae nas compras ... FAIL

tá rindo de que? qual é graça? eu curto essa

?

Semana 05 # Dia 29 hoje foi um dia exemplo, muito bom alias começei treino novo, e aumentei os aerobicos dia vencido # Dia 30 hoje o dia foi bom, os colaterais começaram a aparecer a noite troquei a comida, por uma sopa que minha vo fez acho que nao deu mt diferença estou me adaptando bem ao treino novo. dia vencido # Dia 31 hoje o dia foi razoavelmente bom, anoite la pelas 7 comi bastante coisa pois ia no jogo, e ia ficar bastante tempo sem comer, entao comi bastante antes e um pouquinho dps dia vencido # Dia 32 hoje o dia foi legal, treino de biceps e triceps muito bom, to reagindo bem ao treino alimentação legal e bem distribuida mais 2 semanas de dieta, e irei muda-la dia vencido # Dia 33 dia bom, me alimentei bom, mas vo ter que dar uma segurada na boca hoje o treino foi muito loco, meu peito ta fudido amanha vai tar doendo pra caralho mas enfim dia vencido # Dia 34 hj eu sai anoite, mas nem tomei nada, só agua mesmo os colaterais sao os mesmos dos primeiros 15on mas nao fui mt fiel a alimentação dia semi-vencido # Dia 35 dia do lixo em breve colocarei quanto me rendeu a menos

Semana 04 # Dia 22 hoje foi um dia sem treino , por causa do feriado porem a alimentação foi boa nao fiz aerobicos por que teve aula hoje e nao deu tempo =x dia vencido # Dia 23 putz, foi foda hoje, hoje aqui em curitiba é feriado tb entao nao teve treino e foi aniversario do meu vo, e comi bolo foi foda a alimentação a noite, o resto foi tudo normal mas mesmoa ssim dia não vencido essa semana nao terá dia do lixo # Dia 24 hj foi dakels dias exemplos, dieta rigorosamente seguida treino inteso, sono em dia, aerobicos dia vencido # Dia 25 hoje foi mais um dia dakeles exemplos, dieta muito boa treino mt forte, e aerobicos dia vencido # Dia 26 hoje foi outro dia exemplo, muito bom o treino e tudo mais dia vencido # Dia 27 dia relativamente bom, só durante a noite fui ruim bem nao teve treino mas descancei bastante dia semi-vencido # Dia 28 Dia do lixo bem leve amanha começo os outros 15on SEMANA 04 : -0,5kg

cai, cheat :*

pow cara, um saco de açucar é uns 6 reais, mais 10 reais voce compra a malto pelo amor de deus açucar voce usa quando seu malto acabar ou por acaso eskecer de compra-lo

SEMANA 03 Semana 03 # Dia 15 putz, hoje segui a dieta rigidamente, treino de boxe muito cansativo e treino de pernas muito bom fiz aerobico dps do treino Dia vencido # Dia 16 hoje o treino de ombros foi bom, fiz um aerobico de 25 minutos e putz o treino de boxe foi louco demais segui a dieta a risco Dia vencido # Dia 17 hoje foi um dia sem treino de ferro, porem o boxe ta matante.. to tentando seguir a dieta ao maximo, começei a sentir certas deficoes, como no braço e nas costas pequenas mudanças amanha é dia de se pesar, vamos ver quanto a menos rendeu a semana 02 # Dia 18 entao me pesei hoje e nao gostei do resultado, vou começar a adaptar a dieta para ir baixando aos poucos perdi muito pouco, vou começar a fazer mais aerobicos tb porem hoje o dia foi mt intenso passei mal na hora do almoço e dormi a tarde inteira tirando isso o dia foi bom Dia semi-vencido # Dia 19 hoje foi um dia excelente, treino muito intenso, aerobico em jejum hoje foi um dia exemplo, se todos fossem assim ctz que estaria magro jaja rsrsrsrs. enfim dia vencido # Dia 20 hoje foi um dia relativamente ruim ,segui a dieta certindo mas comi pizza anoite dia nao vencido # Dia 21 acodei tarde , durmi cedo, resultado 2 refeiçoes só =X Semana 03 : -1,2kg TEM a foto das 3 semanas na primeira pagina ;]