rlmoschetta

bah cara... valeu mesmo por postar isso, to com bastante dor nas articulações ultimamente. to tomando aquele roacutan, pelo q diz o medico, ta retirando liquido das articulações. E em função de praticar musculação deixa bem mais acentuada esse colateral. Certeza que vou dar uma olhada aqui pra manipular e começar o quanto antes!!

uma alternativa é colocar um pouco de cacau em pó... ele é bem forte e da um gosto bom

pois é... li esses dias, aqui no forum mesmo, que é interessante tomar whey com l-carnitina (2g) ao acordar. Foda é q eu não to conseguindo essa concentração maior. Os laboratorios aqui só fazem até 400mg. Ai eu teria q mandar fazer uma montuera de caps pra atingir essas 2-4g. Sei la, mas achei interessante. Quem sabe eu tente qq hora dessa acrescentar na dieta

Conheça sua Carnitina Voce tem opções quando se trata desse importante suplemento. Conheça ambas. 20 agosto 2009. FLEXONLINE.COM Acetil-L-carnitina (ALC) e L-carnitina. Sem dúvida você já viu falar nos dois, mas nunca teve uma idéia a respeito de suas diferenças ... até agora. Primeiro de tudo, carnitina é um tipo de aminoácido sintetizado pelo corpo, mas não é como típicos de aminoácidos, que o corpo usa para construir proteínas. Em vez disso, carnitina, desempenha um papel funcional no corpo, sendo um dos mais significativos o transporte de gorduras para a mitocôndria dentro das células. Lá, as gorduras são convertidas em energia, que as células - incluindo as do coração, cérebro e músculos - pode usar. A forma que a carnitina é produzida no organismo é a L-carnitina, também conhecida como a ''L-forma''. Esta é a única forma que o organismo reconhece e pode usar essa substancia. A industria de suplementos produz L-carnitina para imitar o tipo produzido pelo organismo. O corpo também produz um pouco de acetil-L-carnitina; ele faz isso adicionando um grupo ácido acético a L-carnitina. A adição do ácido acético permite a entrada carnitina melhor para a mitocôndria. Estudos mostram que a L-carnitina pode ser eficaz para aumentar a capacidade do organismo usar a gordura. Investigação sobre acetil-L-carnitina indica que ela tem benefícios adicionais, incluindo o reforço da função cognitiva e mesmo jogando um papel na produção de testosterona. Embora os benefícios da suplementação acetil-L-carnitina são claros, há ainda algum debate sobre se é necessário tomar dessa forma (ALC) ou L-carnitina, sendo que essa é muito mais barata. Aqueles que argumentam que não há diferença sugerem que quando acetil-L-carnitina é ingerida, o grupo ácido acético é separada fora nas células do intestino e, em seguida, uma certa quantidade de L-carnitina livre são reatado com o ácido acético. Aqueles que defendem a utilização de acetil-L-carnitina acreditar que, uma vez que era a forma utilizada na pesquisa, então esse é o único a tomar. Estudos têm demonstrado que o ácido acético é mais importante porque pode ser doado para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor que melhora significativa mental e função muscular. FLEX recomenda que você use o que você pode pagar de acordo com os benefícios que você deseja. Se você estiver indo para a queima de gordura, experimente 2 a 3 gramas de L-carnitina diariamente em duas ou três doses. Se isso não parece ser tão eficaz para você, ou você deseja melhorar os beneficios de ''brain-boosting'' e aumento de testosterona do suplemento, pode experimentar tomar dois a quatro gramas de acetil-L-carnitina diárias. Retirado de Flex magazine ''http://www.flexonline.com/carnitine/nutrition/122'' Eu fiz a tradução, portanto pode ter algumas falhas gramaticais.Mas o conteudo do texto da para se entender bem. Valeu galera

Só se aumenta a dose quando não se sente mais colateral algum (tremedeiras, caimbras, saundo mais que o normal, taquicardia), senao tu só vai estar entupindo os receptores antes da hora. Vai devagar e vendo como teu corpo reage aos efeitos. Se persistir para com essa droga, pq tu pode ser hipersensivel ao componente ou ter algum problema de saude. O povo toma clemb e EC como se fosse tomar um animal pack praticamente. Cuidado galera, ambos são drogas extremamente fortes e é necessario saber das suas condições de saude (cardiacas, circulatorias e talz).E ficar atento à pressão.Muita pouca gente cuida disso, enquanto se ta tomando essas drogas é de suma importancia ficar de olho constantemente na pressão sanguinea Eu particularmente, tentei 2 vezes fazer um ciclo de EC e acabei não conseguindo pq diminuiu muito minha imunidade e acabei ficando com amidalite as 2 vezes. Agora arranquei elas, pq só encomodavam, e daqui um tempo vou tentar denovo. Quando tomei tive q suplementar com potassio pq só banana nao adiantou (slow-K)

paguei 10 reais num da optimun. e achava ele altos bom, pq tinha a tela pra misturar (nunca vazou nada). Gostava dele pq era enorme. Mas ai meu pai viu ele uns tempos atras e achou q iria ser perfeito pra colocar iogurte de pacote dentro. afff, e quebro a tela de mistura aehueahueahea.

Boa tarde Sempre usei multivitaminico, tipo CENTRUM ou DAILY FORMULA, porém ultimamente começei a pesquisar um pouco mais sobre o assunto e resolvi que a melhor maneira seria montar um multivitamico manipulado. Alguns motivos que me levaram a isso: 1- Poder escolher as dosagens 2 - Facil adaptação para cada pessoa (poder tirar ou por mais componentes) 3- Multivitaminicos ''NORMAIS'' (centrum, daily formula, natubolic), não suprem as necessidades ou tem alguns componentes que não acho importantes (como vitamina A, que ja deu algumas discussões aqui no forum). 4- Multivitaminicos ''MELHORES'' (animal pack, opti-men, Orange Triad, Vitakic) estrapolam demais as necessidades, colocando mais de 50 vezes o valor recomendado, além de poder ocorrer intoxicação eles são extremamente caros. 5- Ter a opção de escolher o 'tipo' de material (Ex: Picolinato de Cromo ou Cromo Quelato) Então gostaria de partilhar com voces esse ideia, para discutir, adaptar e melhorar esse multivitaminico com o objetivo de sanar as necessidades de um praticamente de musculação. Segue abaixo um ''estudo'' feito a partir dos componente do Centrum, fazendo comparações com Daily Formula, OptiMen analisando as dosagens recomendadas diarias. Acetato de dl-alfa-tocoferila; (vit. E) 30 UI; Ácido ascórbico (vit. C) 300-500mg; Ácido pantotênico (como pantotenato de cálcio) 10 mg; Ácido fólico 500 mcg; Biotina 30 mg; Colina (Trimetiletanolamina) 500mg Cálcio (como fosfato de cálcio dibásico) 200 mg; Cianocobalamina (vit. B12) 30mcg; Cloridrato de piridoxina (vit.B6) 10 mg; Cobre (como óxido cúprico) 2 mg; Colecalciferol (Vit. D3) 400 UI; Cromo (como cloreto quelato) 60 mcg; Estanho (como cloreto estanhoso) 10 mcg; Ferro (como fumarato ferroso) 18 mg; Fósforo (como fosfato de cálcio dibásico 150 mg; Iodo (como iodeto de potássio) 150 mcg; Magnésio (como óxido de magnésio) 150 mg; Manganês (como sulfato e manganês) 2,5 mg; Molibdênio (como molibdato de sódio) 75 mcg; Mononitrato de tiamina (vit. B1) 20-30 mg; Nicotinamida (vitamina B3, vitamina PP ou ácido nicotínico) 40mg; Níquel (como sulfato niqueloso) 5 mcg; Potássio (como cloreto de potássio) 50 mg; Riboflavina (vit. B2) 2 mg; Selênio (como selenato de sódio) 120 mg; Silício (como metassilicato de sódio) 15 mcg; Vanádio (como metavenadato da sódio) 10 mcg; Zinco (como óxido de zinco) 15 mg. Lembrando que, nesse caso, eu manipularia esse suplemento para toma-lo junto com a 1ª refeição do dia Link dos produtos q analisei: Animal Pack Optimun Opti-Men Orange Traid Daily Formula Centrum Gostaria que voces analisassem os componentes, bem como suas dosagens, para melhorar-lo. valeu

300ml leite desnatado 2 scoops transbordando duma mistura que fiz (500g albumina, 1 lata de leite em pó e 300g whey) 2 colheres sopa cheias aveia 1 colher sopa cheia granola 1 colher café de linhaça 1 colher café de chocolate em pó (só pra dar um gosto) ou uma colher de mel 3 bananas

[quote name='Iceman' post='132339' date='22/06/09']Bá, tanto faz, é tudo ruim mesmo. Gostoso é churrasco![/quote] Boa boaa ehauaehueaheauheauhea!!! Sempre comprei dextrose ou malto sem sabor... Os whey da optiminum (chocolate e chocolate com menta) e da dymatize (banana) ficam muito gostosos!!! Agora to tomando o da hilmar com dextrose sem sabor tb... bem gelado, desçe q é uma beleza!!! Pra quem toma albumina, acho q qualquer whey+dextrose fica bom abraço

1 - dieta de zero carb não rola neh!!! o negocio eh comer certo, não abdicar dos carbos 2 - Perde gordura localiza não existe. Tu vai perde gordura por intero EC pra queimar gordura não tem igual, ao menos na minha opinião, só tem que cuidar com todos os colaterais q podem dar. O lipo6x é altos bom tb, da uma disposição animal, pena q o valor é caro comparado ao EC.

o velho.... toma varios anabol's ai q tu consegue... ahh e bastante batata frita

curti a ideia rlmoschetta DLF # 5 Peso: 80,5kg (peso corporal) Lift: 110kg x 6 repetições.

Bah. O q eu senti de colateral era Irritabilidade Ansiedade Vertigem E uma coisa não li ninguem reclamar... Abaixou valendo minha imunidade! Ano passado, sempre q eu começava a fazer um ciclo, não fechava a 1ª semana e me dava amidalite (ai tinha q interromper pra tomar antibioticos e talz), enfim, arranquei fora as amigdalas pq desde de criança me encomodavam. E semana passada completei um ciclo de 15 dias, no 5 dia, acordei com a boca cheia de herpes e talz (fazia séculos que não apareçia isso). Pode até ser coincidencia, mas que diminuiu o sistema imunologico sempre que eu tomei EC isso diminuiu. abraços

fala fera vamo fexar 2 kilos com aquele saco laminado mesmo pro cep 89700-000 passe seus dados pra efetuar o deposito abraço

opa... seguinte, qt sai 2 kg pro cep 89700-000 ?? abraço

Entao galera... To me recuperando duma cirurgia de retirada de amidalas (10 dias sem ir na academia pelo menos), logo depois disso ainda quero fazer um ciclo de EC (to com 15% BF, pretendo chegar a 12 ou 13%).Lógico que aliado com uma dieta mais rigida e correta. Assim que chegar no BF q eu to querendo, vo começa a fase de hipertrofia e gostaria de algumas dicas no tipo de suplementação top q eu poderia usar!! Ja to fazendo um ''pé-de-meia'' e comprei NITRIX 360caps Whey ON (2kg) Albumina salto's (2Kg) Tava lendo que é interessante tomar creatina junto com o nitrix e talz. E fora isso, o que seria interessante suplementar junto visando aumento de massa magra com qualidade?? Meus dados 22 anos 80 kilos 171 centimetros 15% bf Agradeço desde ja

to interessado no Nitix e NO-Explode da marca BSN individual etambém kit com os 2 produtos com desconto. aguardando

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fala moçada... Estou indo pro paragua essa semana. O que eu gostaria é de umas dicas no que pegar la. Ja peguei a tabela de preços atualizada pra ter uma noção. Atualmente estou numa fase de perder bf, dei uma abusada nas ferias e to voltando agora. Ai pra dar o cutting to ciclando EC e clemba mesmo. Não sei se vale a pena pegar um hidroxicut ou lipo6x. Logo após essa fase de perder gordura vou volta a hipertrofia Ja esta na minha lista de certeza (vo priorizar o que não acha facil aqui) Creatina NanoVapor Syntha-6 (sempre quis provar esse) o q mais seria de boa valia comprar por la... eu tava com tanta ideia na cabeça e agora que ta chegando a hora de ir me deu um branco. eahueah agradeço antecipadamente pela ajuda.

fala moçada... Estou indo pro paragua essa semana. O que eu gostaria é de umas dicas no que pegar la. Ja peguei a tabela de preços atualizada pra ter uma noção. Atualmente estou numa fase de perder bf, dei uma abusada nas ferias e to voltando agora. Ai pra dar o cutting to ciclando EC e clemba mesmo. Não sei se vale a pena pegar um hidroxicut ou lipo6x. Logo após essa fase de perder gordura vou volta a hipertrofia Ja esta na minha lista de certeza (vo priorizar o que não acha facil aqui) Creatina NanoVapor Syntha-6 (sempre quis provar esse) o q mais seria de boa valia comprar por la... eu tava com tanta ideia na cabeça e agora que ta chegando a hora de ir me deu um branco. eahueah agradeço antecipadamente pela ajuda.

Retirado de ''http://www.agencia.fapesp.br/materia/8210/especiais/ganhos-e-perdas.htm'' Agência de noticias da fundação de amparo à pesquisa do estado de São Paulo Ganhos e perdas 26/12/2007 Por Thiago Romero Agência FAPESP – O clembuterol, medicamento broncodilatador indicado para o tratamento de doenças respiratórias, foi objeto de estudo da tese de doutorado vencedora de concurso promovido pela Fort Dodge Animal Health. A droga também é usada como anabolizante por homens e mulheres em academias, em busca de maior massa muscular. O prêmio foi concedido pela fabricante de produtos farmacêuticos para saúde animal durante o Fórum Internacional de Atualizações em Eqüinos, realizado em novembro na capital paulista. O autor do trabalho foi Guilherme de Camargo Ferraz, que avaliou o desempenho atlético de cavalos submetidos à administração de clembuterol no trabalho apresentado na Faculdade de Ciências Agrárias e Veterinária (FCAV) da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Jaboticabal (SP). No estudo, a droga foi administrada 30 minutos antes das baterias de exercícios. Os cavalos, da raça puro sangue árabe, foram submetidos a exercício intenso em uma esteira rolante, com incrementos de velocidade. Foram realizadas colheitas de sangue com os animais em movimento com o objetivo de quantificar as respostas endócrinas, metabólicas e hematológicas. Também foi empregado um freqüencímetro para o monitoramento cardíaco. Mesmo sendo utilizado para a melhoria do desempenho tanto de eqüinos como de humanos, o trabalho concluiu que o clembuterol não melhorou a capacidade aeróbica e ainda apresentou efeito prejudicial na resposta cardíaca, além de a substância ter induzido maior produção de insulina, o que poderia prejudicar o controle da glicemia. Os testes foram realizados com a dose indicada para a broncodilatação, usada para melhorar a oxigenação do pulmão de cavalos com problemas respiratórios, que é de 0,8 micrograma por quilo corpóreo do animal. "Quando submetidos a exercícios intensos, a dose foi responsável por uma elevada sobrecarga cardíaca. Comparados com o grupo controle, os 12 animais que receberam o clembuterol atingiram mais rapidamente a freqüência de 200 batimentos por minuto", explicou Ferraz à Agência FAPESP. Segundo o pesquisador, não existe estimativa precisa, mas nas academias as doses de clembuterol usadas para atingir o efeito anabolizante são bem mais elevadas que 0,8 micrograma por quilo, o que pode levar o praticante a males como infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral. "A idéia daqueles que aplicam o clembuterol, tanto em humanos como em cavalos, é que, por ser um broncodilator, a droga aumentaria a captação de oxigênio. Mas verificamos que isso não ocorre por meio da dosagem do lactato, substância do sangue que serve como um indicador da capacidade aeróbia", disse o veterinário. O pesquisador, que para o trabalho teve apoio da FAPESP na modalidade Bolsa de Doutorado, verificou ainda os efeitos de outras duas substâncias na capacidade atlética dos animais: a cafeína e a aminofilina. "A cafeína também prejudicou o desempenho aeróbio dos cavalos. Já a aminofilina pareceu interferir na homeostase da glicemia, ou seja, no equilíbrio da glicose do sangue", explicou. Ferraz, que também é professor de medicina veterinária das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), foi orientado por Antonio de Queiroz Neto, professor do Departamento de Morfologia e Fisiologia Animal da FCAV. Um artigo com os resultados do trabalho sobre o clembuterol foi publicado na edição de outubro do Journal of Equine Veterinary Science. achei interessante e rosolvi posta ai no forum

bahh.. pode voltar ao teu treino normal cara (ao menos eu fiz isso)... 2 semanas nao é tantooo tempo assim só diminua as cargas um pouco!!! abraço

bahhh minha namorada não curte muito... mas teve q se acustuma ehaueahueahueaheauheauheauae

porcaria... entao se ta sem grana vai só de albumina que é melhor