Ja tou farto de pesquisar, mas nao sei se é o certo para ficar igual ao q qero .
Pq tb depende dos genes de cada um, e eu qero levar o meu corpo a ficar bonito, e nao um montro com muito caparro, e abdominais feios .
Porque ja vi assim muitos corpos .
Eu faço Bike Trial, é o q me da ombros, costas e um pouco de peito, mas so Bike trial nao chega .
Obrigado