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Galera, na espera de informação sobre algum médico que hormonize aqui em POA, para fazer um acompanhamento a longo prazo. Poderia fazer blast ou uma TRT por conta, mas ainda não tenho filhos e precisarei controlar bem com HCG e tudo mais, preferindo passar a responsabilidade para o médico. Se existir essa espécie por aqui gostaria que relatassem suas experiências, se vale a pena, preços, etc

Em breve receberei resultados de exames de TSH, testosterona (livre e total), FSH, TGP, Hemograma e VHS. Passarei por um endocrinologista sim, assim que receber. Eu quis fazer tais exames para elaborar uma boa dieta para mim. Gostaria de saber se há algum problema em colocar os resultados por aqui para que possam ser avaliados e que, eu possa ser ajudado em minha dieta específica. Obrigado pelos comentários.

E ai, bom eu virei o pé levemente e inchou um pouquinho por isso fui no médico hoje, e ele falou que nao foi nada e que posso continuar a treinar normalmente. Mas falou que tenho instabilidade na parte do tornozelo que ja machuquei outras vezes e disse para fazer exercícios para o fortalecimento deste como caminhada. Queria saber quais outros exercícios poderia fazer para fortalecer essa área para evitar futuras lesões.

1º ciclo orientado por endócrino, depois de muito ser enrolado por ortomolecular e médico homeopata. Minha testo total está em: 241 (ref de 280 a 840) e a Testo livre está em 4,2 (ref de 3 a 19). Estradiol 25 (ref 15 a 45); de resto, tudo normal! Minha baixa produção endógena é de origem idiopática, portanto tenho indicação de repor. Ele quis me largar axeron e Nebido, não concordei e pedi pelo deposteron e oxandrolona e depois de muita discussão, me passou as receitas em receituário de controle especial. 85kg,12% de bf. 1,90 de altura. Objetivo é ganho de MM com densidade. Treino há 4 anos. 1-10 semana 200mg Deposteron comprado em farmacia tradicional (1 vez por semana) 5-12 semana 60mg oxandrolona de farmacia de manipulação (todo dia) - 20mg a cada 8 horas. 3-12 semana 0,5mg Anastrozol todo dia TPC após 15 - 20 dias da ultima aplicação da Deposteron. do dia 1 ao dia 14 40mg de Tamox do dia 14 ao dia 28 20 mg de Tamox Ajudem, por favor! O que mudariam? tá ok para um primeiro contato?

Fala aê galera, primeiramente me perdoem se eu estiver postando na área errada. Prosseguindo... Semana passada eu tomei um tombo no Ônibus porque o motorista arrancou antes de eu conseguir me segurar (aqui no rio é foda...) Bati com o ombro/braço no chão, foi uma porrada bem violenta. Chegando em casa, eu comecei a sentir uma dor intensa, como aquela dor de quando vc toma uma porrada num nervo. No dia seguinte fui à uma clínica ortopédica, a médica tirou alguns raio-x, e nao tinha nada errada na parte óssea, ela me passou um remédio (Mioflex) de 8 em 8 hrs, 5 dias. Usei da forma correta, e não treinei nesse tempo. Terminado o tempo eu voltei a treinar, mas senti o braço denovo, e um pouco do ombro. A dor no ombro é na parte anterior e no biceps é na cabeça de baixo do bíceps, a que fica mais próxima do cotovelo. (desculpe não saber o nome certo). Eu até consigo ir treinar, consigo suportar a dor, mas sinto o braço fraco, frágil. Pretendo depois do feriado marcar uma consulta num ortopedista para ver melhor, mas estou meio preocupado, procurei na internet e vi algo parecido, porém eram na cabeça alta do biceps, proxima ao ombro, "tendinite do biceps". Gostaria que alguém aqui que ja tenha passado por isso, ou que tenha mais conhecimento dê sua opinião. e Se for essa tal tendinite, ou algo do tipo, qual o tempo de recuperação, etc. Grato desde já! EDIT: Fui ao Médico, e fui diagnosticado com um princípio de Tendinite no Bíceps, e o prognóstico é que com fisioterapia, 2 vezes na semana, durante um mês, tudo deva voltar ao normal, e eu se deus quiser estarei sem essas dores incômodas.

Fala galera, tudo bem ? Sou leitor do fórum a algum tempo, porém agora resolvi virar usuário e passar a postar ! Bom, minha história é a seguinte: tenho 21 anos, treino a 2 anos e meio. Era muito magro quando comecei a treinar, literalmente só a capa da gaita, e nestes 2 anos e meio evolui MUITO !! (logo menos posto fotos do antes e depois, espero que a galera goste da evolução) Bom, depois te tanto treino pesado, dieta controlada de forma sagrada, descanso e mais treino e treino e treino, resolvi apelar. Talvez eu seja um tanto quanto impaciente, porém quero evoluir mais, e ganhos tão lentos desanimam qualquer um.. Estou criando o tópico já pois estou me preparando para meu primeiro ciclo, e acredito que vai ser interessante ir relatando e trocando experiencias com usuários que já tenham ciclado os mesmos AEs. A grande questão: vou fazer tudo da maneira mais correta possível ! Um amigo meu é médico esteticista, portanto ele é quem vai controlar meu ciclo, com exames pré, intra e pós ciclo ! O ciclo em si vai ser o básico, pois será um primeiro contato com a droga, portanto: 1-8 200mg de Deca (100mg segunda e 100mg quinta) 1-8 500mg de Dura (250mg segunda e 250mg quinta) TPC Serms ! Suplementação = Basico Whey de manhã, multivitamínico no almoço, whey + creatina pós treino e caseína antes de dormir ! Dieta eu posto depois, mas também está montada certinha (como sempre). Os AEs serão compras em farmácia com receita que o próprio médico me fornecerá, portanto Deca Organon 50mg/ml e Durateston também Organon 250mg/ml ! Bom galera, por hora é só, estou me preparando e separando o dinheiro para o ciclo (vou comprar todas as drogas de uma vez para não correr o risco do orçamento apertar no meio do ciclo e não poder comprar..) Opiniões e relatos de quem já ciclou Deca + Dura são extremamente bem vindas !! Um grande abraço e bons ganhos a todos !! Edit: Logo menos posto o treino também, vou montar um treino novo.. O que acham do velho arroz com feijão durante o ciclo: ABC2x ? Ainda essa semana faço nova avaliação física e posto também BF, peso, etc etc ! :-) Abraços

Galera, gostaria de saber se alguém tem algum contato medico para fazer o acompanhamento do uso de esteróides/anabolizantes aqui em SP

- Idade: 30 - Altura: 1,76m - Peso: 79kg - Medidas(braço,peito etc): Braço 39cm - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 1 ano - Objetivo: Hipertrofia Vamos lá: Meu quadro hormonal tá uma desgraça. Testo em 270, estrogênio em 30, GH em 0,5, entre ourtos. O médico disse que tô com um quadro de um velho de 70 anos kkkk (rir pra n chorar). Embora tudo isso, consegui ganhar 9kg em 1 em ano de treino (treino e dieta supervisionados por profissionais). Claro que ganhei isso nos 6/7 primeiros meses e depois estagnei, brigando pra aumentar a mm sem aumentar a fat, a partir dai. O médico disse que ia fazer algo pra melhorar esse quadro e ia passar um "veneninho" pra ajudar na hipertrofia. Isso foi o que ele me passou: 1. Testosterona Bioidêntica 50 mg/ml (aplicar 1 ampola a cada 15 dias. Total de 6 ampolas) 2. Norditropin Nordiflex - 10mg (aplicar 0,5mg de seg a sexta. folgar sab e dom. Vai dar pra 20 aplicações) 3.DHEA (tomar 1 caps 100mg todos os dias por 180 dias). 4. Stanozolol 10mg; Silimarina 200mg; oxandrolona 10mg - (Mandar manipular e tomar 1 comprimido de 12 em 12 horas. 45 dias) 5. Manipular Anastrozol 1mg - 1 caixa. (1 comprimido por dia. 30 dias) 6. Mioblock 1200mg. (tomar 2 cápsulas por dia. 90 dias) NÃO VOU FAZER!! (no topico sobre a discussão da miostatina, eu escrevi sobre.) Conversando com alguns amigos, vi que isso nem ciclo é pra ser considerado, dadas as baixas doses. O que vcs acham que eu posso fazer pra aproveitar melhor isso? É meu 1º ciclo e n pretendo modificar muito o protocolo (sim, sou medroso e desinformado ainda, logo, n tenho condições de mexer com muita coisa rsrs Pretendo fazer um ciclo de mais forte lá pra frente, depois de ler muito sobre o assunto). abraços

O QUE É UM ANABOLIZANTE ? O termo anabolizante significa substância que faz anabolismo, isto é, crescimento. No organismo humano, a testosterona (hormônio masculino), o hormônio de crescimento e a insulina, são os anabolizantes mais potentes . O QUE É TESTOSTERONA ? Testosterona é o hormônio masculino fabricado pelos testículos do homem e em menor quantidade pelos ovários e glândulas supra-renais da mulher. QUAIs As FUNÇÕEs DA TESTOSTERONA ? Ela tem basicamente duas funções : uma chamada anabólica e outra androgênica. Pela função anabólica ela atua, principalmente, sobre as zonas de crescimento dos ossos .Além disso, ela influencia o desenvolvimento de praticamente todos os órgãos do corpo humano. Pelo lado androgênico, ela é respons ável pelo desenvolvimento das características sexuais masculinas (órgãos sexuais , produção de espermatozóides , pelos , barba, voz, etc). E mais : a testosterona age também na distribuição da gordura corporal, dando a nítida diferença entre a silhueta masculina e feminina. O QUE s Ão ESTERÓIDEs ANABÓLICOs ? são derivados sintéticos da testosterona, que conservam propriedades anabólicas e esteróides (androgênicas ). Na dependência do tipo de molécula sintetizada, alguns derivados aumentam ou diminuem as propriedades anabólicas ou as propriedades androgênicas . Por isso, recebem títulos que os diferenciam, como: - esteróide anabólico - esteróide androgênico - anabolizante esteróide - esteróide anabolizante androgênico - esteróide androgênico anabolizante QUANTOs ESTERÓIDEs ANABÓLICOs EXISTEM ? Aproximadamente 50. Além da testosterona, os mais conhecidos são a nandrolona, o cipionato de testosterona, o enantato de testosterona, o propionato de testosterona, a bolasterona, a oxandrolona, a metenelona, a metiltestosterona, o isocaproato de testosterona, o decanoato de testosterona, o estanozolol, dentre outros . QUAL A PRODUÇÃo DIÁRIA DE TESTOSTERONA ? No homem são produzidos 10 mg/dia e na mulher de 0,25 a 1mg/dia. Sua excreção é feita pelas fezes e pela urina. No fígado ela sofre uma s érie de reações químicas e no final de sua ação formam-se produtos chamados metabólitos que estão sempre em alta concentração na bile e nos intestinos . Após os 50 anos de idade, essa produção vai sendo diminuída. o decréscimo de produção é mais acentuado em pessoas portadoras de determinadas doenças , principalmente a DPOC - Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. QUAIs As INDICAÇÕEs CLÍNICAs DOs ESTERÓIDEs ANABÓLICOs ? Várias patologias respondem bem ao uso de esteróides anabólicos . As principais s ão: - deficiência hormonal da testosterona - desnutrição - câncer de mama - anemia aplástica - osteoporose - impotência sexual(por insuficiência testicular) - retardo pubertário masculino - eunuquismo (castração) - climatério masculino Suas contra-indicações absolutas s ão: - carcinoma de próstata - gravidez - câncer mamário masculino QUAIs As VIAs DE ADMINISTRAÇÃO DOs ESTERÓIDEs ANABÓLICOs ? A mais comum é a injetável. Existem produtos orais , cujos efeitos colaterais são piores na superdosagem, principalmente os efeitos hepáticos , porque a droga passa pelo fígado duas vezes , uma na digestão e outra na metabolização. QUANTO TEMPO DURA A AÇÃO DE UM ESTERÓIDE ANABÓLICo ? A ação inicia-se nas primeiras 24 horas e em alguns produtos encontra seu pico máximo em 14 dias . Sua atuação dura de 2 a 4 semanas . Sempre na dependência da droga usada e de sua dose. QUAL MÉDICo DEVE SER CONSULTADO PARA UM TRATAMENTO COM ESTERÓIDEs ? Teoricamente, os endocrinologistas têm mais conhecimento do assunto, principalmente aqueles mais dedicados aos distúrbios do crescimento corporal e do desenvolvimento genital. Muitos clínicos gerais estão atualizados na indicação desses produtos . Os ginecologistas atuam mais nos casos de osteoporose e os mastologistas e oncologistas nos casos de câncer de mama. Ultimamente, os geriatras fazem muitas indicações de anabolizantes para os casos de climatério masculino. Por causa da dopagem esportiva, muitos especialistas em medicina esportiva, conhecem bem o uso dessas substâncias . Os ANABOLIZANTEs DEVEM SEMPRE SER USADOs COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO? Sempre. Cabe ao médico a perfeita indicação do uso da testosterona e seus derivados , bem como o acompanhamento clínico e laboratorial durante todo o tempo de uso. s ó o médico pode fazer adaptações das doses e surpreender qualquer efeito indesejável ou de superdosagem. QUANDO SURGEM Os EFEITOs COLATERAIs DO USO ABUSIVO DOs ESTERÓIDEs ? Depende de vários fatores : - Do poder androgênico da droga utilizada. - Da dosagem - Do período de uso - Do ciclo utilizado (crescente, decrescente, em pirâmide, etc). O uso abusivo quase sempre é observado em atletas de competição e em esportistas de academias que fazem uso dos anabolizantes para aumentar a massa muscular. O QUE É DOPPING? Dopping, ou mais propriamente dopagem é o uso de qualquer substância proibida pela regulamentação esportiva, usada com a finalidade de aumentar artificialmente o desempenho físico e/ou mental. Incluem-se na definição, alguns métodos proibidos , como a dopagem sanguínea (autohemotransfus ão) e a manipulação enganosa das amostras do material coletado. POR QUE Os ATLETAs USAM ESTERÓIDEs ANABÓLICOs EM ALTAs DOSEs ? Principalmente para o desenvolvimento de massa muscular, força e potência. Com isso, a melhoria acentuada do desempenho atlético chega mais fácil às vitórias e aos recordes . Mas , infelizmente eles exageram nas doses e costumam usar esteróides anabólicos muito potentes aumentando consideravelmente o risco do surgimento dos efeitos colaterais que vão desde a simples acne até a morte. COMO UM ANABOLIZANTE AUMENTA A MASSA MUSCULAR? Ele aumenta a fabricação de proteínas musculares , principalmente actina e miosina que são respons áveis pela contração dos músculos ; além disso ela bloqueia o efeito destruidor de músculos após o exercício de determinadas substâncias . Como os anabolizantes em altas doses costumam desenvolver um certo grau de agressividade, isso permite mais disposição para aumento de cargas e repetições nos treinamentos . A AUTOMEDICAÇÃo COM ANABOLIZANTEs É PERIGOSA ? A automedicação é sempre perigosa e irrespons ável. Principalmente em se tratando de anabolizantes . Os próprios médicos reconhecem a dificuldade das prescrições de esteróides anabólicos , pelos diagnósticos difíceis , pela variação das opções de receita, pela multiplicidade de ação dos inúmeros anabolizantes e principalmente, pelo controle clínico e laboratorial do paciente durante o tratamento. Imagine-se então, quando existe a automedicação os graves riscos que se corre. A VENDA DE ANABOLIZANTEs EM FARMÁCIA É CONTROLADA ? A legislação obriga que o médico faça a receita desses produtos em duas vias (uma via em papel carbono) carimbadas com o nome e o CRM do emitente. A segunda-via fica retida na farmácia. JÁ OCORRERAM MORTEs EM ATLETAs POR USO EXAGERADO DE ANABOLIZANTEs ? Sim. As primeiras relatadas ocorreram em 1984, num total de sete. A primeira descrita foi por câncer hepático, em Daniel Barouchi, fisiculturista de competição, americano. Desde então, vários casos têm acontecido, a maioria deles por complicações cardíacas induzidas por superdosagem. QUAL A DIFERENÇA ENTRE TESTOSTERONA E NANDROLONA ? A nandrolona é um derivado sintético da testosterona, que é mais anabólica, menos androgênica, sem hepatotoxidade e com mínimos efeitos colaterais em doses abusivas . Com essas características , a nandrolona atua muito no aumento da massa muscular e é preferida pelos atletas que abusam das doses porque ela é pouco androgênica, isto é, não atua muito na esfera sexual o que reduz os efeitos colaterais mais indesejáveis pelos esportistas . A prescrição médica nos casos indicados , também privilegia a nandrolona, por esses mesmos motivos . EXISTE RISCO DE CÂNCER HEPÁTICO COM A TESTOSTERONA ? E COM A NANDROLONA ? A hepatotoxicidade da testosterona é alta daí poder surgir (geralmente na superdosagem) o câncer hepático. Com a nandrolona, mesmo em doses maiores , o risco dessa patologia é drasticamente reduzido. QUAIs As VARIÁVEIs PARA Os EFEITOs ANABÓLICOs DO USO DE ANABOLIZANTEs EM ATLETAs ? Nem todos os esportistas que usam anabolizantes (geralmente por automedicação) apresentam o mesmo resultado no desenvolvimento e aumento da massa muscular. O organismo apresenta receptores específicos para a testosterona e seus derivados , como aliás acontece com qualquer substância endógena ou exógena. Se os receptores de uma pessoa têm pouca afinidade pelos anabolizantes , mesmo em altas doses , o efeito esperado na massa muscular é pequeno. Além disso, existem outros fatores : - tipo de esteróide usado - duração do ciclo (uso) - estado emocional antes e durante o ciclo - intensidade do treinamento - dieta alimentar, principalmente hiperproteica - uso concomitante de outros hormônios - uso concomitante de suplementos proteicos - volume de líquido ingerido durante o ciclo. DURANTE A SUPERDOSAGEM, CONTINUA A PRODUÇÃO NATURAL DE TESTOSTERONA ? Quando os receptores proteicos reconhecem a presença no sangue do esteróide artificial, a produção endógena, natural, da testosterona cai muito e pode chegar a zero, principalmente com uso de derivados de altos efeitos androgênicos . Quando o ciclo é interrompido, a produção se retoma, Mas é variável o tempo em que isso ocorre e nem sempre a intensidade dessa retomada chega aos 100%. Os EFEITOs DOs ANABOLIZANTEs s ÃO IGUAIs NOs HOMENs E NAs MULHEREs ? Teoricamente, não. Os efeitos são maiores nas mulheres e nas crianças porque têm níveis de andrógenos mais baixos que o homem. O QUE É USo ABUSIVO DE ANABOLIZANTE ? O receituário médico e as dosagens corretas de qualquer esteróide anabólico obedece parâmetros bem definidos pela experiência clínica baseada em pesquisas científicas . Além disso, os médicos vão alterando as doses no decorrer do tratamento com base na resposta clínica e no controle laboratorial. Qualquer dosagem acima disso já deve ser considerada um abuso aumentando os riscos de efeitos colaterais . Por dosagem, deve-se entender não s ó a concentração da substância em cada ampola, mas principalmente o intervalo entre as tomadas e o tempo de uso. QUAIs Os ACONSELHAMENTOs MÉDICOs PARA Os PACIENTEs EM TRATAMENTO COM ANABOLIZANTEs ? O mais importante é seguir corretamente o que está prescrito na receita. Depois , informar ao médico qualquer sintoma ou sinal que o paciente perceba durante o tratamento. Por fim, visitar o médico com a periodicidade que ele indicar para reavaliação do caso e realização dos exames laboratoriais de controle. QUAIs Os EXAMEs LABORATORIAIs QUE Os MÉDICOs SOLICITAM ? A "bateria"de exames varia muito de caso a caso, principalmente em função do diagnóstico que motivou a receita. Mas existe um grupo de exames que os médicos solicitam de rotina, principalmente para surpreender o início de efeitos colaterais : determinação da densidade óssea, dosagem de hemoglobina, albumina, creatina, fosfatase alcalina, dosagem de cálcio e fósforo no sangue, colesterol (principalmente o HDL, o bom colesterol), transaminases (enzimas hepáticas ) e glicemia (principalmente nos diabéticos ). POR QUE ALGUNs ATLETAs TOMAM DOIs ANABOLIZANTEs ? Os receptores químicos que aceitam a presença de anabolizantes podem ter grande afinidade por um derivado de testosterona e pouca afinidade por um outro derivado. Mas , isto não se pode saber antecipadamente. Como esses atletas não querem correr riscos de usar um anabolizante que faça pouco efeito, acabam usando mais que um anabolizante e com isso aumentam os riscos de efeitos colaterais . O RISCO DO USO ABUSIVo É MAIOR EM ALGUNs ATLETAs DO QUE EM OUTROs ? Sim. O risco é maior naqueles que têm antecedentes familiares de press ão alta, câncer e problemas cardíacos . Os EFEITOs COLATERAIs SURGEM LOGO NAs PRIMEIRAs APLICAÇÕEs ? Esse surgimento é muito variável. Alguns efeitos podem surgir durante o ciclo de uso do anabolizante e outros podem surgir após o uso, às vezes , até bem mais tarde. A HIPERTROFIA MUSCULAR TEM UM LIMITE ? Tem. Mesmo que os receptores químicos aceitem bem a molécula de um anabolizante e faça aumento da massa muscular, há um ponto em que esses receptores ficam saturados e aí não aceitam mais o anabolizante. O efeito de aumento da massa muscular estaciona nesse momento. EXISTE ALGUM ESTERÓIDE ANABÓLICO QUE s Ó AUMENTA A MASSA MUSCULAR ? Não. Os atletas estão sempre buscando essa mágica, porque querem ficar fortes e não correr riscos na esfera sexual. Por mais que se tente produzir um derivado de testosterona que seja s ó anabólico, isso tem sido imposs ível. Existem anabolizantes , como é o caso da nandrolona, em que os efeitos androgênicos estão muito atenuados , mas ainda não existe um esteróide que seja 100% anabólico. QUAIs Os EFEITOs COLATERAIs DA SUPERDOSAGEM, COMUNs NO HOMEM E NA MULHER ? A relação de efeitos colaterais indesejáveis é muito extensa. É imposs ível que todos esses efeitos aconteçam numa mesma pessoa. Tudo fica na dependência do anabolizante usado, do tempo de uso, da dosagem utilizada e principalmente, da suscetibilidade individual. Os mais comuns s ão: - acne - aumento dos níveis do LDL colesterol (o colesterol ruim) - diminuição dos níveis do HDL colesterol (o bom colesterol) - edema (retenção de água nos tecidos ) - arritmia cardíaca - aumento do risco de doença coronariana - hepatite peleiótica (cistos de sangue no fígado) - tumores hepáticos - calvície - aumento da sudorese (principalmente nos pés ) - amarelecimento da pele - dores no estômago - dores ósseas - sensação de fadiga - cefaléia intensa - aumento da press ão arterial - maior probabilidade de cálculos renais - maior incidência de les ões nos ligamentos e tendões - ins ônia - câimbras - náuseas e vômitos - língua muito sens ível - hálito insuportável - agressividade QUAIs Os EFEITOs COLATERAIs PRÓPRIOs DOs HOMENs ? - alargamento do pênis - depois , atrofia do pênis - atrofia de testículos - ginecomastia - necessidade freqüente de urinar - diminuição da produção de espermatozóides - perda dos pelos - afinamento da voz QUAIs Os EFEITOs COLATERAIs PRÓPRIOs DAs MULHEREs ? - alargamento do clitóris - diminuição da produção de estrógenos e progesterona - inibição da ovulação - alterações do ciclo menstrual - amenorréia (suspens ão temporária da menstruação) - aumento inicial da libido - pele oleosa - crescimento dos pelos - surgimento de pelos em locais não comuns - rouquidão - engrossamento da voz - comportamento masculinizado - danos irrevers íveis ao feto Dr. Osmar de Oliveira

Opa pessoal, sou novo no forum e quero mudar minha saúde/fisico. Tenho 21 anos , 181cm , 73 kg e quero ganhar massa muscular. Procuro indicacao de medicos (endocrinologista/nutricionista) . de preferencia que estao credenciados com a Amil na cidade de Sao Paulo(SP) . Andei pesquisando bastante mas nao tive tanto resultado, até que achei este forum . Espero respostas ! Valeu!

Pessoal boa noite. Eu já treinei antes, mas sem muita orientação. Tive bons ganhos, mas quero fazer diferente e ter um acompanhamento médico e fazer uma rotina realmente saudável. Vocês sabem qual médico é indicado para acompanhar nos treinos? Sobre a nutrição? ou até mesmo intensidade das atividades? Vlw pela ajuda, (realmente eu sou leigo nesses assuntos, rsrs)