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ectomorpho

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Tudo que ectomorpho postou

  1. ectomorpho
    O_o nuca ouvi falar nesse anabol, ele é novo no mercado?
  2. ectomorpho
    jack3d é pra morombeiros mais avançados, (tipo 2~3 anos de academia)
  3. ectomorpho
    lev terra. cade voce?
  4. ectomorpho
    wheeeeeey, mais midw4y n ta com nada, por isso fique com o crea protein
  5. ectomorpho
    eu acho melhor cm a pegada falsa, me deu mais força, mais cada um faz como sentir melhor né.
  6. ectomorpho
    eu mesmo só faço supino assim, (polegar pra traz)
  7. ectomorpho
    ABC2x (o melhor para iniciantes)
  8. ectomorpho
    Tambem não pode dx peito depois de ombro, jogue o ombro para o treino A, e trapézio pra o B, e asicione exercs. compostos como o lev terra, a remada curvada etc, ( mts exercs. tome cuidado com o overtraining)
  9. ectomorpho
    esse treino demora no maximo 45 minutos, com intervalos de 45seg entre as series e de 1min entre os exercicios com 3 exercs. para musc. grandes e 2 para musc. pequenos.
  10. ectomorpho
    naaaaaaaao, peito não pode ficar separado de ombro, fça o ABC2x classico, A=PEITO, OMBRO E TRICEPS B=COSTA, BICEPS E TRAPÉZIO e C=PERNA E ABDOMEM
  11. ectomorpho
    optimum* e bom mesmo, claro que o marketing aumenta um pouco, mais não é só isso não, os produtos dessa marca realmente tem qualidade.
  12. ectomorpho
    costas não pode ficar separado de biceps
  13. ectomorpho
  14. ectomorpho
  15. ectomorpho
    A = Peito, Triceps e Ombro B = Costas, Biceps e Trapezio C = Perna e Abdomem
  16. ectomorpho
    olha man, não vou lhe mentir, esta horrivel sim, mais com o tempo passa, moderadamente com o tempo seu peso vai aumentando, quando entrei na academia pesava 53kg com 1,73 de altura, hoje tenho 62 kg cm 1,74, to quase voando também, kkkkkkk, mais pretendo chegar no fim desse ano cm 68kg e se Deus quiser vou conseguir!
  17. ectomorpho
    esta horrivel esse peso, kkkkk mt magro, cuidado pra não voar, no minimo deve pesar 65~68kg
  18. ectomorpho
    o unico pack que presta é o pack man.
  19. ectomorpho

    ...

    ectomorpho respondeu ao tópico de Alelima em Dieta e suplementação

    O_o voce ganha 6 cm de braço quando contrai?
  20. ectomorpho
    Inclui um Lipo 6 na suplementação.
  21. ectomorpho
    muitos exercicios (N)
  22. ectomorpho
    aumente a carga ao maximo, não tem isso não de peso e blá blá blá, pegue o quanto voce aguentar, faça alongamento especifico antes de malhar, para evitar esses "estralos" nos musculos
  23. ectomorpho
    barra fixa
  24. ectomorpho
    ABC2x é o ideal para iniciantes, ABCDE é treino para hardcore super avançado, uma pessoa que ja malhe a mais de 4 anos, com mais massa muscular!
  25. ectomorpho
    o unico problema é que voce não irá crescer nunca, nem 0,0000001 cm!
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