ectomorpho

na minha academia isso é normal, alguns homens tem medo de fazer agachamento ou até mesmo terra por causa da posição. mais nada de anormal!

pelo que eu entendi, ele quer os dois, ao mesmo tempo é quase impossivel!

depende do objetivo, vc malha pra que? emagrecer, definir .. ?

nunca tomei não, mais ja ouvi dizer que tem que tomar 5g no pre treino e 2,5g no pós, vamos esperar alguem mais interado do assunto se pronunciar.

pode ser justamente porq voce nunca os exercitou especificamente, tente isso pra ver se melhora.

não sei bem se voce ira engordar, mais se fosse eu tomaria lipo 6 com bcaa.

cara, manda ele se fudê, diz que o dinheiro é seu, e o corpo também é seu, sai da academia e entra em outra, só existi essa academia na sua cidade? ele ta é com inveja dos seus resultados.

vei, não é blasfemação não, mais quer dizer que a gente pode fazer todas as merdas possiveis, depois é só entrar na "piscina sagrada" que ta tudo resolvido? sem nenhum problema? kkkkkkkk cura da aids? kkkkk's

este topico ficaria melhor se fosse na area destinada a este assunto, mas ja que estamos aqui, acho que é isso, se seu objetivo é definir acho que um BCAA cairia bem depois desse Lipo 6.

ta bom, só acho que voce poderia substituir a remada cavalinho por chin-up acho melhor!

acho que não mano, eu tenho um calega que tem varias dessas estrias nas costas, ele disse que ja tentou de tudo que alguns medicos e algumas pessoas falam e nada melhorou esse pequeno probleminha. espero ter ajudado

acho melhor a concentrada, pois estudos ja comprovaram que o musculo cresce mais quando prestamos bem atenção no exercicio, então por esse motivo prefiro rosca concentrada, acho que não pode faltar no treino de biceps de ninguém. espero ter ajudado!

será? acho melhor não.

li muito sobre esse assunto, mais so se falam em ciclos, eu vou jogar 1ou2 ml de testogar ou deca, queria saber se os efeitos colaterais são os mesmos de quem faz um ciclo? e tambem se os efeitos "positivos" são os mesmos?

e a panturrilha?

kkkkk's, mano dê uma olhada neste topico eu tambéms tava com essa duvida e um cara me tirou, talvez possa te ajudar tambem.

poste seu objetivo de treino e biotipo mano

Valeu mano, vou pesquisar e pensar melhor, só que o que vc me mostrou ta melhor mesmo, vlw

Bom, sou ectomorfo, li muito sobre fisiculturistas com esse biotipo e seus treinamentos, li tambem um monte sobre treinamento para hipertrofia de ectomorfo, montei um treino pra mim que eu acho que ficou bom, mais quero que vcs avaliem e me de sugestões de como melhorar. TREINO DE HIPERTROFIA PARA ECTOMORFO _______________________________________________________________________ SEGUNDA e QUINTA, PEITO e TRICEPS: SUPINO RETO, SUPINO INCLINADO, CRUCIFIXO, TRICEPS TESTA, TRICEPS PULLEY e PARALELA. _______________________________________________________________________ TERÇA e SEXTA, COSTAS e BICEPS: REMO, PUXADA TRIANGULO, PUXADA NA NUCA, PULL DOWN, ROSCA DIRETA, ROSCA ALTERNADA e ROSCA SCOTT. _______________________________________________________________________ QUARTA FEIRA, PERNA(GERAL) e OMBRO(GERAL) : AGACHAMENTO, LEG PRESS, EXTENSORA, (+PANTURRILHA), DESENVOLVIMENTO, ELEVAÇÃO FRONTAL, ELEVAÇÃO LATERAL, (+ TRAPÉZIO). _______________________________________________________________________ SEGUNDA, QUARTA e SEXTA: ABDOMINAL NO FINAL DO TREINO. TERÇA e QUINTA: ANTEBRAÇO NO FINAL DO TREINO. _______________________________________________________________________

Comprei um GH PumpMax, queria saber o que vcs acham, e saber de alguem que ja tenha usado se da algum resultado notavel.

acho que um hiper pode resolver sim, pesquise aê porq tem muitos hipercaloricos bbons.

li que pra musculos pequenos como são os biceps e os triceps só se devem ser utilizados 2 exercicios, se fosse eu tiraria o triceps frances unilateral e a rosca scoth.

Lee Priest com certeza, sou fã do Phil, mais convenhamos que o Lee Priest tem o antebraço foda viu!