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ectomorpho

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Tudo que ectomorpho postou

  1. ectomorpho
    só um exercico pra ombro? mt pouco não?
  2. ectomorpho
    lol, fica com os três, scott, direta e chin-ups, o meu treino de biceps é assim, e estou gostando dos resultados obtidos até agora.
  3. ectomorpho

    Festa

    ectomorpho postou um tópico em Treinamento

    Iae negada, eu treinei 6 meses, ai dei uma parada, e voltei agora tem 1 mês, tomei CREATINA HARDCORE da Integral e GH PUMPMAX da M1dW4y, ambos ja acabaram, dia 1º de dezembro tem micareta aqui na cidade, pra quem não sabe oq é micareta, é uma festa de rua, eu vou, sei que não vou conseguir passar a festa todo seco, queria saber se essas bebidas energéticas (tipo, vucano, ice, redbul, birinight, etc) tem teor alcolico e podem atrapalhar meu treino?
  4. ectomorpho
    lev. terra, barra fixa, chin-ups cade voces?
  5. ectomorpho
    ooh verão
  6. ectomorpho
    ta errado, ombro um dia após peito da overtraining
  7. ectomorpho
    só tira o declinado
  8. ectomorpho
    a 2 opção
  9. ectomorpho
    depende, tem que respeitar o tempo de descanço entre as series e os exercs. daqui a pouco vai ter gnt que vai entrar na academia fazer um exerc. pra cada grupo muscular e sair se achando!
  10. ectomorpho
    normal 45min é o ideal.
  11. ectomorpho
    treino ABCDE é pra quem cicla, use AB2x
  12. ectomorpho
    5- só alimentação e suplementação? tem que ter um treino hardcore e descançar como um boi.
  13. ectomorpho
    A= PEITO, OBMRO e TRICEPS
  14. ectomorpho
    também gostei do shape, 40 de braço em 1 ano e 8 meses uuuuuuuuuuuuuuul, quem dera eu. KKKKKKKKK
  15. ectomorpho
    quais eram suas medidas antes da academia?
  16. ectomorpho

    Dor Antebraço

    ectomorpho respondeu ao tópico de Privada em Treinamento

    é só em um ou é nos dois ante braço?
  17. ectomorpho
    as duvidas sobre treino são tiradas no forum de treinamento :x
  18. ectomorpho
    corra menos
  19. ectomorpho
    lev. terra cadê voce?
  20. ectomorpho

    Ombro Zuado

    ectomorpho respondeu ao tópico de C.H.I.S em Treinamento

    Estranho, o meu treino de Peito é: sup. reto, inclinado e crucifixo e o de Ombro é: Desenvolvimento militar e elevação lateral, não sinto nenhum tipo de incomondo.
  21. ectomorpho
    fica com o ombro de repouso, pomada não adianta, pois se ouvi realmente lesão foi interna, só tenho a lhe dizer que voce errou em não ter rumado uma anilha na cara desse frango maldito!
  22. ectomorpho
    3 exercs para musculos grandes como peito, costas e coxa, e 2 para grupos musculares pequenos.
  23. ectomorpho
    sim, se for gordinho vai parecer que tem ginecomastia
  24. ectomorpho
    scott
  25. ectomorpho
    é sim, essa parada de pré treino forte não é pra beginner core não!
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