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[Fora do Modelo] Sem Suplementação, Sem Ganhos Satisfatórios?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de Loko porém sensato em Lixeira
Macro nutrientes são as gorduras,proteínas e carboidratos.Para saber se tua dieta está boa,conte todos os macros que você come ao longo do dia,você precisa ter 2g/kg(peso corporal) de proteínas, 1g/kg de gordura e o resto das calorias dos carboidratos, até completar 500cal a mais do que você gasta.Considere 1 grama de proteína=4cal , 1 grama de carboidrato=4cal e 1g de gordura=9cal esse vídeo pode te ajudar:(não estou conseguindo copiar aqui,mas é só você digitar:montando uma dieta para hipertrofia Leandro Twin no youtube que aparece. -
Sua caixa torácica é normal??ou tem alguma deformação no lado esquerdo,como um afundamento??tenta jogar exercícios com halteres.
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Qual Whey Proteín Da De Frente Com A Da On?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de Champion255 em Dieta e suplementação
QUALQUER proteína descente empata com a optimum(growth,probiótica,solaris,etc) -
Qual Whey Proteín Da De Frente Com A Da On?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de Champion255 em Dieta e suplementação
QUALQUER proteína descente empata com a optimum(growth,probiótica,solaris,etc) -
Provavelmente o scoop está no fundo do pote,já aconteceu isso comigo
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Quanto deu a sua ureia??se estiver no limite também é porque você está consumindo muuita proteína.Eu estava consumindo por volta de 2,5g/kg e meu exame deu alterado(1,1 e 50),diminui as proteínas para 2g/kg e aumentei o consumo de água,semana que vem vou refazer os exames.
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O Que Vocês Acham Dessa Modinha?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de supertrofia em Musculação em geral
Cara o única vlog que eu não suporto é o do Ander , não sei só eu tive essa impressão,mas nos vídeos de dietas ele coloca a whey protein como sendo a proteína super fodástica e qualquer pessoa que usar outra fonte de proteina(frago,carne e etc) vai ter resultados muito menores.O cara, por exemplo, consome whey em umas 5 refeições,totalizando umas 200g por dia. Dos outros canais eu gosto de acompanhar o projeto giga. -
Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Eai Leandro beleza??Devo contar proteínas vegetais nos meus macros???elas entram na cota de 2g/kg?? ou devo apenas contar as calorias delas??? -
A aspirina diminui as dores e abaixa a pressão craniana, porém ela é bem hepatotóxica
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Beleza,não tem nenhum estudo que comprove, com certeza, os danos que os esteroides causam a longo prazo. Pórem 90% deles são muuuito hepatotóxicos e bem para o fígado isso n pode causar neh
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Diário De Treino Hit - (Heavy Duty Routine)
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de willnguns em Diário de Treino
Parou de relatar os treinos =/ ??? abraço -
Diário De Um Diabético - Claudius Ibn
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de ibnclaudius em Diário de Treino
como é esse exercício para tibial??? -
Dúvida Sobre Carbo No Cutting!
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de ronaldomendes em Dieta e suplementação
coloca 3g/kg de proteína,0,5g/kg de gorduras boas(óleo de peixe,óleo de coco,azeite etc) e o resto que faltar vc coloca de carboidrato,até você consumir 500kcal a menos do que você gasta. -
[Falta de Pesquisa]Vejam Ai O Trieno E Deem Dicas!
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de Maath-Fox em Lixeira
folga na quarta ou então faz um abc -
vc tem má postura???a minha dor melhorava quando eu fazia o rpg
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Leandro,no meu treino B eu malho costas e bíceps.Tem algum problema em começar fazendo a barra fixa,depois fazer todos os exercícios de bíceps e só depois terminar de malhar as costas??? -
eu sentia isso no dia de treino de ombro(acho que era a elevação lateral)mas com o tempo passou.
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Compra um kit bom na growth(whey+creatina+bcaa+glutamina) vai sair o preço de um pack desses Se quiser emagrecer pode acrescentar uma cafeina no kit.
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Diário De Treino Hit - (Heavy Duty Routine)
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de willnguns em Diário de Treino
1980 calorias???tem certeza?? tenho 1,88 , 82 kilos e 16anos e preciso de 3000kcal para manter o peso -
Diário De Um Diabético - Claudius Ibn
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de ibnclaudius em Diário de Treino
acompanhando -
Dieta Low Carb Ode Estragar Metabolismo?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de tarvf em Dieta e suplementação
não,mas para ter melhores resultados o ideal é fazer 1 dia por semana de carboidrato alto e gorduras baixas -
Peitoral é fogo, depende d+ da genética
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faz exames para saber se tem algo alterado
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[Falta de Pesquisa]O Que Acham Da Minha Suplementação?
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de importfelipe em Lixeira
só manda o bcaa se for mandar no mínimo umas 10g.Esse gh achei desnecessário- 20 respostas
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- suplemento
- treino
- (e 5 mais)
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Diário De Treino Hit - (Heavy Duty Routine)
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de willnguns em Diário de Treino
Po achei a dieta fraca,pouca proteina e poucas calorias.