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Tudo que rodrigoDBZ postou
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Ola marombas, meu braço direito é visualmente maior que o esquerdo,o pico do bíceps é mais alto e a cabeça longa do tríceps é bem mais aparente.Só que quando fui medir a diferença entre eles foi de apenas 0,3cm ,devo deixar isso para lá? ou devo tentar corrigir assim mesmo?
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Se for pra perder gordura eu não aconselho uma esteira(a menos que esteja em cutting)agora por saúde é legal você fazer um aeróbico,da uns 2 dias de distância do treino de pernas
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Ante-braço grande é o que há,você não precisa ficar usando camisetinha apertada no bíceps para parecer grande
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Primeiramente queria parabenizá-lo pelo último vídeo,ficou muito bom e com informações de qualidade o seu canal e o canal do Jason são ótimos. Segunda:Costas(Com o terra),bíceps e trapézio /Terça:Peito,Tríceps,ombro e pantu/Quarta:pernas/Quinta:Costas(Sem o terra) Bíceps/Sexta:Peito,tríceps,ombro e pantu. 1-rolaria fazer essa divisão ou ficaria muito pesado e muito frequente??? 2-Como seria a execução do terra para usar bem as costas e pouco as posteriores?? 3-Minha panturrilha não cresce,estou estagnado nos 38cm a 3 meses.O que fazer? 4-Esses remédios como o cobavital tem algum colateral? -
Transformação 2012-Novembro -> 2013-Fevereiro
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de Pvcs17 em Sala de avaliação / Antes e depois
A iluminação da segunda foto favoreceu,mas mesmo assim a transformação foi incrível,deu para perceber o aumento de volume.E não esqueça de malhar bastante as costas,pela foto da para ver que você está meio curvado. -
chocado.......
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Full body 3x.EU treinaria na terça,quinta e domingo(ou no sábado se não for possível)
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Antigamente quando tentava dormir sentia muita falta de ar,psicológica é claro,mas me incomodava demais. Assim procurei um psiquiatra,mas pouco adiantou,continuei com a falta de ar,porém com o tempo ela foi diminuindo e hoje raramente tenho essa sensação.
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Leandro,meu treino é um abc2x nesse estilo 1-peito tríceps ombro 2-costas bíceps e trapézio 3-pernas.Devo colocar o terra no treino de pernas? n tem problema fazer um exercício que pega as costas no dia seguinte do treino de costas? -
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
Craw,esses treinos low reps mais frequentes só funcionam para quem busca um shape de volume maior(shape dos powerlifters)?ou também funciona para alguém que busca um shape mais denso e menor volumoso? -
Viram a nova música??? a melhor que ele já fez na minha opinião
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N pense em whey e nessa outras frescuras,enquanto você não tiver uma dieta de verdade,você não terá resultados(tirando alguns ganhos de iniciante)
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
E ai leandro,blz? 1- No momento estou meio estagnado no bulk(1 mês e meio sem subir de peso) ,devo aumentar as calorias da dieta?ou esperar mais?uma vez eu estagnei depois de uns 2 meses voltei a subir bastante de peso sem mudar a dieta. 2-Pra quem busca somente hipertrofia ,qual é o melhor treino na sua opinião: um treino low reps(AB) buscando aumentar a carga,um treino abc2x com séries de 6-10 reps ou um treino abcd mais volumoso???? 3-Suplementos de alicina(substância ativa do alho) podem realmente aumentar a testosterona em algum nível significativo? -
O sardinha é daquele tamanho todo e consegue abrir spacatti
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eles vao alargar a sua cintura,fa;ca um treino de obliquos no cabo e veja como eles vao te deixar
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Ele é simplesmente ridículo,mas o pior é que o canal dele ta crescendo e sabe por que?porque um iniciante prefere mil vezes um cara falando sobre tomar whey com carnivor para ter resultado do que um cara explicando sobre dieta,treinamento e etc
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veja veja
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comer muuuita aveia ajuda d+.Inclui umas 4 colheres de sopa em cada vitamina dessa.
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Leandro,estou pensando em tomar chá verde para perder um pouco de água.Quantos mls e em que horário devo tomar? -
14 - Qual sua opinião sobre o índice glicêmico? Acha que realmente faz alguma diferença? +5 11- Você poderia exemplificar e citar a importância dos sistemas nervoso e endócrino em um treino para hipertrofia? E em um treino basista?+2 6 - Os peptídeos são bem pouco difundidos aqui no Brasil, o que pensa sobre eles?+2
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Diário De Treino Hit - (Heavy Duty Routine)
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de willnguns em Diário de Treino
Vomitou no piso da academia mesmo??hehe.Boa mlk continua assim. -
Se você quer RESULTADOS de verdade monte uma dieta,coloque tudo que você come em um papel,conte os macros ,as calorias e etc.e coma sempre 500kcal a mais que você gasta,2g\kg de proteína,1g\kg de gordura
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[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
rodrigoDBZ respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
Você poderia citar alguns sofrimentos inúteis que estão difundidos por ai? Obrigado