rodrigoDBZ

eu colocaria de 60-80g de dextrose

Ola marombas, meu braço direito é visualmente maior que o esquerdo,o pico do bíceps é mais alto e a cabeça longa do tríceps é bem mais aparente.Só que quando fui medir a diferença entre eles foi de apenas 0,3cm ,devo deixar isso para lá? ou devo tentar corrigir assim mesmo?

Se for pra perder gordura eu não aconselho uma esteira(a menos que esteja em cutting)agora por saúde é legal você fazer um aeróbico,da uns 2 dias de distância do treino de pernas

Ante-braço grande é o que há,você não precisa ficar usando camisetinha apertada no bíceps para parecer grande

Primeiramente queria parabenizá-lo pelo último vídeo,ficou muito bom e com informações de qualidade o seu canal e o canal do Jason são ótimos. Segunda:Costas(Com o terra),bíceps e trapézio /Terça:Peito,Tríceps,ombro e pantu/Quarta:pernas/Quinta:Costas(Sem o terra) Bíceps/Sexta:Peito,tríceps,ombro e pantu. 1-rolaria fazer essa divisão ou ficaria muito pesado e muito frequente??? 2-Como seria a execução do terra para usar bem as costas e pouco as posteriores?? 3-Minha panturrilha não cresce,estou estagnado nos 38cm a 3 meses.O que fazer? 4-Esses remédios como o cobavital tem algum colateral?

A iluminação da segunda foto favoreceu,mas mesmo assim a transformação foi incrível,deu para perceber o aumento de volume.E não esqueça de malhar bastante as costas,pela foto da para ver que você está meio curvado.

chocado.......

Full body 3x.EU treinaria na terça,quinta e domingo(ou no sábado se não for possível)

Antigamente quando tentava dormir sentia muita falta de ar,psicológica é claro,mas me incomodava demais. Assim procurei um psiquiatra,mas pouco adiantou,continuei com a falta de ar,porém com o tempo ela foi diminuindo e hoje raramente tenho essa sensação.

Leandro,meu treino é um abc2x nesse estilo 1-peito tríceps ombro 2-costas bíceps e trapézio 3-pernas.Devo colocar o terra no treino de pernas? n tem problema fazer um exercício que pega as costas no dia seguinte do treino de costas?

Craw,esses treinos low reps mais frequentes só funcionam para quem busca um shape de volume maior(shape dos powerlifters)?ou também funciona para alguém que busca um shape mais denso e menor volumoso?

Viram a nova música??? a melhor que ele já fez na minha opinião

N pense em whey e nessa outras frescuras,enquanto você não tiver uma dieta de verdade,você não terá resultados(tirando alguns ganhos de iniciante)

E ai leandro,blz? 1- No momento estou meio estagnado no bulk(1 mês e meio sem subir de peso) ,devo aumentar as calorias da dieta?ou esperar mais?uma vez eu estagnei depois de uns 2 meses voltei a subir bastante de peso sem mudar a dieta. 2-Pra quem busca somente hipertrofia ,qual é o melhor treino na sua opinião: um treino low reps(AB) buscando aumentar a carga,um treino abc2x com séries de 6-10 reps ou um treino abcd mais volumoso???? 3-Suplementos de alicina(substância ativa do alho) podem realmente aumentar a testosterona em algum nível significativo?

O sardinha é daquele tamanho todo e consegue abrir spacatti

eles vao alargar a sua cintura,fa;ca um treino de obliquos no cabo e veja como eles vao te deixar

Ele é simplesmente ridículo,mas o pior é que o canal dele ta crescendo e sabe por que?porque um iniciante prefere mil vezes um cara falando sobre tomar whey com carnivor para ter resultado do que um cara explicando sobre dieta,treinamento e etc

veja veja

comer muuuita aveia ajuda d+.Inclui umas 4 colheres de sopa em cada vitamina dessa.

Leandro,estou pensando em tomar chá verde para perder um pouco de água.Quantos mls e em que horário devo tomar?

14 - Qual sua opinião sobre o índice glicêmico? Acha que realmente faz alguma diferença? +5 11- Você poderia exemplificar e citar a importância dos sistemas nervoso e endócrino em um treino para hipertrofia? E em um treino basista?+2 6 - Os peptídeos são bem pouco difundidos aqui no Brasil, o que pensa sobre eles?+2

Vomitou no piso da academia mesmo??hehe.Boa mlk continua assim.

Parabéns pela evolução,faltou a foto das penas.

Se você quer RESULTADOS de verdade monte uma dieta,coloque tudo que você come em um papel,conte os macros ,as calorias e etc.e coma sempre 500kcal a mais que você gasta,2g\kg de proteína,1g\kg de gordura

Você poderia citar alguns sofrimentos inúteis que estão difundidos por ai? Obrigado