rodrigoDBZ

Devo acrescentar mais um exercício para panturrilha ou devo treinar mais frequente??

Leandro,meu treino está bom???? A- Supino reto4x8 Supino reto com halteres 4x8 supino inclinado articulado 4x8 voador 4x8 cross tríceps 4x8 testa 4x8 francês unilateral 4x8 B- Rosca direta 4x8 Rosca scott 4x8 Rosca scott unilateral 2x8 Pulley romano 4x8 Remada articulada 4x8 Remada baixa 4x8 C-Elevação lateral 4x8 Voador invertido 4x8 desenvolvimento na máquina 4x8 Leg Horizontal 4x8 Leg 45 4x8 extensora 4x8 Adutora 4x8 Abdutora 4x8 Gêmeos sentado Ao treinar 3 dias devo descansar 1????

blz,o cross over é bom para o meio do peitoral???

Olá,desde pequeno sempre tive um peitoral maior que o outro,Porém com o treino essa assimetria aumentou,principalmente no meio do peitoral.Queria saber quais exercícios eu poderia fazer para diminuir essa assimetria Idade:17 anos Tempo de treino:8 meses. Atual treino de Peitoral: Supino reto 4x10 Supino reto com halteres 4x10 Supino articulado inclinado 4x10 Voador 4x10 FOTO:http://img253.images...7/img0228ys.jpg Obg a todos.