rodrigoDBZ

Leandro,Fiz exames nessa semana e descobri que minha ureia e minha creatinina estão no limite:50 e 1,1 respectivamente.Já passou por isso alguma vez???o que posso fazer para abaixar esses níveis????

Acompanhando,estou pensando em seguir treino hit,pois ano que vem vou estar mt ocupado e vou ter pouco tempo para treinar .Já deu uma olhada nesse vídeo

Leandro,leite desnatado é um bom alimento para se usar em uma dieta?posso ter um maior ganho de gordura no bulk usando ele???

barra de proteína eu recomendo a da probiótica,mas eu acho que não tem necessidade, olha esse tópico:

Várias contas de 3 a 11 posts fazendo propaganda excessiva da monster suplementos,um pouco suspeito não???

Cara você faz rosca direta e ainda quer fazer rosca 21??pra que??

Se você quer ganhar massa muscular tem que se alimentar direito,pesquise aqui no fórum,tem muitos artigos de como montar uma dieta.

cara, o que vai determinar se você vai ganhar peso são as suas calorias diárias , o whey e o malto são apenas suplementos da sua dieta.E quanto a essa pele flácida, a única maneira de acabar com isso sem cirurgia é ganhando massa magra.

vc tem sorte ainda,o meu peitoral direito tem um pedaço que é meio afundado,fica totalmente assimétrico

Fala Leandro Estou em bunk,meu bf(15%) está subindo e estou ganhando massa muscular,Porém minha costela continua aparecendo.Quais exercícios eu devo fazer para desenvolver melhor essa região????

Cara acho difícil isso ter sido por causa do bcaa,mas o ideal é você procurar um médico,existem medicamentos que conseguem reverter a gineco até grau 1 mais que isso só a cirurgia mesmo.

vc calculou errado,seu gasto não pode ser de apenas 1600 calorias

Eu costumo tomar ao acordar.

Cara,tenta secar sem pressa,um deficit de 500 kcal já é mais que suficiente.

Leandro,tenho dificuldades em ganhar tríceps,qual desses treinos é melhor para desenvolver tríceps em uma pessoa natural???? Treino 1:Segunda:Peito ,tríceps(9séries) e pantu Terça:costas , bíceps ,abdômen e antebraço quarta:ombro , perna e trapézio Quinta:descanso Sexta:Tríceps(9 séries),Pantu e abdômen Treino 2:Segunda:peito , tríceps(12 séries) e pantu Terça:costas,bíceps,antebraço,abdômen Quarta:descanso Quinta:Ombro trapézio e pantu Sexta Perna e abdômen

kurt,você treina 6x por semana?

Cara 1 comprimido tem 45mg de vit C , a dose diária recomendada é de 500mg de vit C

diminui a gordura pra 1g/kg e a proteína pra no máxx 2,5g/kg(já é mt).Pra vc que é endo um excedente de 300kcal já está bom para começar

A proteína está um pouquinho alta,2g/kg já é o suficiente e a quantidade de gordura está baixa, coloca +2 colheres de sopa de azeite em uma das refeições.

Isso é um problema postural,possível motivo:usar a mochila em apenas um ombro ou má execução dos exercícios de ombro.Faça um rpg que em no máximo 2 meses a sua postura vai estar boa.

O Código de defesa do consumidor prevê em seu artigo 49: Art. 49. O consumidor pode desistir do contrato, no prazo de 7 dias a contar de sua assinatura ou do ato de recebimento do produto ou serviço, sempre que a contratação de fornecimento de produtos e serviços ocorrer fora do estabelecimento comercial, especialmente por telefone ou a domicílio. ou seja,se ainda n passou 1 semana, você tem o direito de pedir o seu dinheiro de volta.

Cara,não tente definir o abdômen e ganhar musculatura ao mesmo tempo.

Leandro to com as seguintes dúvidas a respeito do meu treino: 1-Qual divisão eu uso?ABCoffA ou ABoffCD(Tenho 8 meses de treino) 2-Se eu fizer a rosca direta e a rosca scott com uma maior amplitude, vou trabalhar mais o anti-braço??? 3- 2 exercícios para anti-braço ta legal???(rosca punho e rosca martelo)

Leandro:1-Posso treinar panturrilha em dia diferente do treino de perna??? 2-Qual a melhor barra para usar no testa,para trabalhar a cabeça longa do tríceps,barra h,barra reta ou barra w???

Leandro,estou com uma assimetria no peitoral,o mamilo do lado menor está mais baixo,para corrigir isto devo fazer exercícios para peitoral superior ou peitoral inferior????