Maath-Fox

nossa e possível... isso ecto-meso q doidera.. pq o povo fala q ecto morfo tem q ter barriga seca e talls.. mas eu sempre tive barriga meio pochete.. então e assim.. nossa então como vou alimentar tipo a suplementação correta?? pq vi q tem uma suplementação para cada biotipo certo...

olhem a foto ai gente.... n sei oq sou mesomorfo, endomorfo ou ectomorfo... oq sou?? foto antiga quando tinha 13 anos por ai... foto nova tirei agr.. sem força o abdome.. forçando ele fk definidinho.. mesma coisa .. tirei agora... me ajudem...

sera q c eu fazer o tríceps testa e o paralela vai força bem? mas so eles...

17 anos.. altura: 1,74 peso: 69 kls eu sei to magro :/ mas eu vou passar meu treino quando malho o peitoral.... so quero q tirem uma duvida..... exercícios peito: supino reto, supino inclinado e cross over.. exercícios ombro: elevação lateral com halteres, e elevação frontal com manilha.. exercícios tríceps: tríceps testa e paralelas... queria saber c o ""tríceps testa e paralelas"" são o suficiente para forçar totalmente o meu tríceps e conseguir hipertrofia neles??? ajudem...

quais exercícios meche com todas as partes do tríceps? pelo menos 1 exercícios para cada parte.. parte longa parte lateral parte media falem ai ja vão me ajudar mt abraço.....

gente ja malho vais um tempo ums 9 meses.. eu costumo fazer 4 exercícios para músculos grandes e 3 para pequenos.... mas ouvir dizer que tem q ser 3 para grandes e 2 para pequenos sendo q eu malho de segunda a sábado... domingo descanso.. oq vcs acham?? 3x2 ou 4x3 ??? vlw marombada..

e simples como posso dividir quero um treino diferente ja cansei d peito tríceps e ombro...... costas bíceps e trapézio....... e pernas com panturrilha! quero um tipo peito e bíceps, costas e tríceps, e perna completo.. mas tipo como dividir pra não força mt os músculos!! tipo evitar um pouco o catabolismo? vlw gente

Cheguei em uma conclusão q a maioria desse fórum são gente q realmente treinão!! pq o ´povo dos outros fórums são todos duentes pq falam coisas sem sentido tipo eles treinão iguais a ums doentes!! minha enquete era pra saber como os fórums são e esse foi o melhor de 10 fórums...... "obg a quem respondeu tiro duvidas d algumas pessoas aki do meu convivi-o!! vlw vlw gente abraço!"

esse ai pode ser meu treino vlw cara!! vo começar semana q vem nesse msm esquema jae?? vlw vlw!

então essa aki seg: peito e bíceps.. ter: pernas completas.. qua: costas e tríceps?? sendo q eu atualmente to assim seg: peito tríceps e ombro...... ter: costas bíceps e trapézio..... qua: pernas completas!! fala ai sera q essa ai vai ser boa? sera q não vai dar tempo d descanso para os músculos?? fala ai!!

Qual seu treino? divisão so a divisão exemplo o meu e abc seg: peito,tríceps e ombro... ter: costa, bíceps e trapézio... qua: pernas completas! marombada digam ai!! suas divisões agradeço!! e so uma enquete q to tentando montar!!... e depois publico vlw gente ajudem!!!!

meu treino ta assim abc! sendo segunda: peito, tríceps e ombro... terça: costa, bíceps... e quarta: pernas completas... e assim por diante neh!!! malho ate dia d sábado! ja venho fazendo esse treino a + d 1 mes acho e quero mudar pra esse aki!! vejam... segunda: peito e bíceps.. terça: pernas completas e ombro... quarta: costa e tríceps.. e assim por diante!! minha duvida e sera vai dar tempo d descanso correto pros musculos e se não der me ajudem ai tipo de suas opiniões como deve ser n sei oq vcs fariam... ajudem!! vlw gente!!

então eu devo ou não fazer??

ta msm ou e gestação com mh cara?

n cara!! nunka ele e foda d+ mas pow so quero mudar meu treino msm tipo so treino abc abc ja to cansado disso!! quero testa! esse treino ai e escoli o d zyzz era o dele e o d arnold e gostei ams do dele so isso!! vlw vlw!