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pablomariz

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Tudo que pablomariz postou

  1. pablomariz
    Chegou meu clemb porra!! o/ uma duvida... tu usa a seringa que veio junto do clemb pra fazer a medição? se sim, faz como? achei um pouco complicado de medir... consegui medir os 1ml, mas achei bem pouco, deu só uma espirrada na boca hahaah... vou fazer 1-1-1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5 tá bom assim, ou dá pra aumentar mais? valeu brother!
  2. pablomariz
    Podia manter as low reps cara... faz um treino pra hipertrofia, com os básicos low reps, e exercicios isoladores high reps... qual tua graduação brother? luta em que estado?
  3. pablomariz
    Não é uma filosofia DELE cara... é um conceito básico, você tem que dar descanso ao musculo, pois é no descanso que ele cresce, o treino é só um estimulo... e treinando biceps um dia depois de costas, você não tá dando descanso pro biceps!
  4. pablomariz
    provavelmente uma tendinite...
  5. pablomariz
    Tomando agua em quantidade suficiente não vai trazer problema nenhum ao seu rim... proteina em excesso pode sim causar problema no rim, mas só se você não tomar agua o suficiente. E quando falo proteina não me refiro ao suplemento, e sim uma dieta hiperproteica.
  6. pablomariz
    Ao inves de tentar distorcer o que eu disse, você podia apresentar seus argumentos. O SL se torna um treino de alto intensidade depois que o praticante já adquiriu o conhecimento e tecnica suficiente pra trabalhar com cargas elevadas nos básicos. E é sim um treino mais efetivo do ponto de vista de gasto calorico que um 3x15. Por isso é um treino indicado para iniciantes, por começar com cargas baixas, e ir progredindo com o tempo.
  7. pablomariz
    Também gosto de trabalhar no terra com repetições menores e mais cargas, mas aí vai de cada um. Faz o teste e vê como você sente trabalhar melhor!
  8. pablomariz
    Você conhece o treino que a gente tá falando né? No SL você começa com a barra vazia... onde diabos tem alto intensidade nisso?
  9. pablomariz
    Ah, então um treino com pouca intensidade e muito volume vai queimar mas calorias que um treino de muita intensidade?
  10. pablomariz
    RML?????????? 3x15??????????? isso é ultrapassadissimo... um treino com low reps gasta muito mais calorias que um treino com muito volume e pouca intensidade! Quem parece que não entende é você... sem querer ofender!
  11. pablomariz
    caralho brother, 4%????
  12. pablomariz
    Avanço não necessariamente se faz caminhando... e como eu falei, é válido para dar um foco maior no quadriceps. Bulgarian Squat seria ainda melhor que o Afundo/Avanço.
  13. pablomariz
    Não tem um local pra fazer barra na tua academia? O.o Nem no cross?
  14. pablomariz
    só achei o cetotifeno em xarope, conta gotas... 30 ml, com 1mg por ml, saiu por 20 reais, vou tomar só nos 15on
  15. pablomariz
    Afundo é a mesma coisa que avanço né? pelo menos na minha academia a nomeclatura é assim... pode fazer os dois, trabalham algumas partes semelhantes, mas o afundo dá um foco maior no quadriceps... Afundo é a mesma coisa que avanço né? pelo menos na minha academia a nomeclatura é assim... pode fazer os dois, trabalham algumas partes semelhantes, mas o afundo dá um foco maior no quadriceps...
  16. pablomariz
    Acho melhor você primeiro focar na perda de gordura com o Oxyelite, e depois pensar em ganhar massa... aí poderia usar creatina, ou alguma proteína, desde que a dieta esteja bem estruturada... e sobre usar os dois juntos, não é aconselhavel, pois o oxy também tem muitos estimulantes...
  17. pablomariz
    isso tudo em 3 semanas? porra... perdeu pra caralho! vou tomar o clemb tbm, se eu conseguir secar assim vai ficar show...
  18. pablomariz
    Depende do que você acredita... eu não tenho um pós treino em horario fixo, e não sinto diferença nenhuma nos ganhos...
  19. pablomariz
    Se for fazer o 5x5, faz o modelo já pronto, que é o stronglifts... não inventa!
  20. pablomariz
    Fazendo agachamento livre já trabalha bastante gluteo... avanço também!
  21. pablomariz
    ah... valeu então velho! tava pensando em fazer os dois on, e ano que vem se precisar fazer outro ciclo... porque 500ml dá pra uns 3 ou 4 ciclos...
  22. pablomariz
    diminui essa dextrose no pós...
  23. pablomariz
    atrapalha em nada... manda no horario q quiser!
  24. pablomariz
    pois é... trouxa é quem cai nessa
  25. pablomariz
    cara... vc sentia resultados em hipertrofia, ou via o pump depois do treino? pra mim um treino desses só vai causar pump e retenção...
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