pablomariz

E esse que você postou nem é um artigo.

Desse jeito ele vai tá pegando muito peitoral também...

Também acho que não precisa fazer Terra e Stiff, mas se for tirar um tira o stiff... tira também esse agachamento no hack, o livre basta...

pois é, andei pensando e acho que vou fazer 6 por 6 também, pra dar uma descansada maior e conseguir fazer com mais intensidade as outras séries...

Só vejo você falando, mas mostrar as fontes nada... se quer expor sua opinião, coloque as fontes ao inves de mandar os outros pesquisarem.

Cara, morrer você não vai, mas as gorduras tem diversos beneficios...

Sua dieta tá um lixo então... isso aí tá parecendo mais um cutting mal feito do que um bulking...

Porque comer o minimo de gordura? gorduras boas são indispensaveis!

Teu almoço é só isso? tu não come arroz, feijão nem nada?

descanso não tô marcando, mas tá dando uns 3min... é o tempo pra minha respiração voltar ao normal e os batimentos darem uma baixada...

segundo o site tabeladealimentos, um charque magro tem 42g de proteina e 12g de gordura... alias... 42g não, 48g!

teu corpo...

pqp, q treino volumoso do caralho é esse pra ombro? e PH não é suplemento, vai mexer com teu eixo hormonal e tem que fazer tpc depois... como tá sua dieta? E sem querer ofender, mas... 30 de cada lado no supino com esse shape?

Não sei se ele tá brincando, ou se acredita mesmo no que tá dizendo... já vi gente dizendo que outra pessoa teve leucemia porque bebia muita agua...

Você esta se alimentando bem antes do treino?[2] Agachamento é um exercicio que exige muito do corpo, e tem gente que não consegue treinar bem em jejum ou semi jejum...

A carne de galinha matou alguém?

Acho que o terra não trabalha tanto a dorsal como trabalha o trapézio e os eretores da espinha...

hoje fiz 3, o mais rápido em 5:35 e o mais lento em 7:10... vou tentar trabalhar um pouco nesse suicidio, pra conseguir fazer pelo os 10 no gás...

Não faço o SL, mas meu treino é baseado em 5x5, com um ou dois isoladores como complementos, e te digo que tenho bem mais ganhos assim do que com treinos sarcoplasmaticos... tô conseguindo progredir pra caralho nas cargas! são uns imbecis esses instrutores que depois que se formam não estudam mais porra nenhuma e vem falar asneiras como essas...

Aproveita e faz 4x4 com carga máxima no voador também! vai ser otimo pra articulação do teu ombro

Aí você faz e o problema é seu ué... ninguem te impede.

Aí uma repetição vai mudar astronomicamente as fibras que o exercicios vai pegar? e se ele for trabalhar 4x4, colocaria uma carga maior que trabalhando 5x5...

Porque o trabalho de força se faz envolvendo mais de uma articulação, e trabalhando mais de um músculo. Se quer trabalhar o biceps com baixas repetições, faz chin-up, remada supinada...

Não tem essa de "não existir" se o cara for lá e fazer 4x4 vai existir, e ele vai ganhar força também... o fato é que o 5x5 é um metodo já conhecido, e um número "fechado"... E repetindo, não se faz baixas repetições em isoladores, seja 3x3, 4x4, 5x5 ou o que quer que seja...

Pelo menos sei que vou ter um diferencial muito grande no conhecimento quando me formar, porque a maioria não pesquisa esse tipo de coisa...