pablomariz

caralho... 32 séries, 256 repetições... que treino louco é esse?

não sei porque porra os wheys isolados vem com a medidade 60g... se vc tomar 60g acaba em 2 semanas...

Cara... porque diabos você tava fazendo 8x8? e fazia quantos exercicios?

normalmente é contraido, mas ninguem aqui vai poder dar a certeza do que o cara taria falando né... ele pode medir tanto relaxado quanto contraido

também não entendi porque tirar martelo...

Para vocês que já usaram o clemb, quanto tempo precisa dá entre um ciclo e outro? tipo, faria 15on15off15on15off, e esperava mais quanto tempo pra poder usar denovo? valeu!

Quanto tempo entre um ciclo de clembuterol e outro? Por exemplo, faria 15on15off15on15off, e depois disso tinha que passar mais quanto tempo off pra poder fazer denovo? valeu!

auhauahahauhauhaa, se matar alguem não relata aqui não mano!!

Se for para mesclar, acho que fica melhor dividir como muita gente aqui faz, em AB off A¹B², com A e B low reps, e A¹ e B¹ high reps... dá pra fazer um treino maneiro, pode dividir em upper/lower ou push/pull

Usar o Clenbuterol sem o cetotifeno vai tá perdendo muito do efeito do clem? mesmo fazendo 15on 15off?

Se eu comer todos os macro e micronutrientes necessarios no meu dia, e de noite mandar um pratão de brigadeiro, que vai tá dentro dos meus macros, minha performance iria ser alterada? não!

Então cara, se você gastar mais kcal que consumir, mesmo sendo todas elas provenientes de carbo de alto ig, você vai emagrecer... o problema é que geralmente carbo de alto ig é rápidamente digerido, fazendo com que você tenha fome mais rápido, diferente do carbo de baixo ig, que te dá uma saciedade maior.

parou o relato mano? cade as fotos? auhauhauaha

Tava fazendo ele, aí machuquei o joelho e não to podendo malhar perna =(

Concordo! mas a gente sabe que o que mais tem por aí é moleque inconsequente que quer aumentar o peso sem conseguir... não que seja o caso dele, mas que tem muito, tem!

E não to indo contra os compostos, pelo contrario, um exercicio isolador, como um voador, vai causar muito mais tensão no teu tendão do que o supino, que é multi articular... só acho que tu tem que ter cuidado com a carga utilizada. Se você der uma lida lá no artigo, vai ver que a atividade física é benefica para o crescimento, MAS, sendo orientada, e sem ser um exercicio muito pesado!

Então cara... sobrecarga é o termo que a gente utiliza para essa "carga máxima", que pra tua idade, pode sim prejudicar os tendoes, a cartilagem e os ossos... "A atividade física extenuante, principalmente quando associada à restrição dietética, afeta o crescimento, o desenvolvimento puberal, a função reprodutiva e a mineralização óssea." Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-05822008000400013&lang=pt

tu tem quantos anos? Se tu ainda for muito novo, e tiver na fase do "estirão" os ossos crescem muito rápido, mas os tendões não acompanham esse crescimento, e como são esticados, ficam sobre uma tensão muito grande... se tu colocar uma sobrecarga muito grande, pode lesionar os tendões.

você pode fazer a remada unilateral só com o braço direito, e os outros continua fazendo normalmente...

Primeiro que crescer e secar ao mesmo tempo é quase impossível, pra não dizer impossível... segundo que o que vai definir se tu vai secar ou não é a dieta e não o treino!

tá falando merda por que? é impossivel crescer seco? pra crescer tem que virar uma bola pra depois ter que fazer um cutting pra perder?

Porque não é valida ????[2] Vocês tem que entender o seguinte... A tabela é válida sim, e indica o exercicio que mais atinge unidades motoras, ou fibras musculares... isso não quer dizer que seja mais efetivo pra hipertrofia, porque aí vai entrar outros fatores, mas daí a dizer que a tabela não é valida sem nenhum argumento é complicado né...

Não é 0 fontes e 0 referencias... essa mesma tabela tá no livro "Treinamento de Força Consciente" e se não me engano no livro do Paulo Gentil, "bases cientificas do treinamento de hipertrofia" também tem uma dessas... Li uma vez, não lembro ao certo onde, que a porcentagem relatada na eletromiografia seria relativa ao numero de fibras alcançada pelo exercicio...

Meio pesado é até 89 né? pressão... auhauhauhahau

Sim...