pablomariz

tem video dessa tecnica ai brother? valeu!

kkkkkkkkkkkkkk... realmente, eu que tenho que pesquisar mais... desculpe aí! Tu pelo menos já fez o 5x5 numa dieta de tão pouca caloria como essa? eu já! e posso te dizer que a progressão de cargas é MUITO afetada... alias, tu ja fez o 5x5?

Por isso mesmo que é modinha... todo mundo tá fazendo, e nego faz sem nem saber direito do metódo! um cutting com um deficit grande vai prejudicar MUITO a progressão de cargas, que é principio basico no SL 5x5.

O cara vai fazer um cutting intenso e tu recomenda 5x5?????? concordo que low reps é o melhor modo de treino, mas essa modinha de ficar indicando 5x5 pra todo mundo tá enchendo o saco, porra!

Mas são!

então porque um fisiculturista entupido de esteroides fazia, é bom pra todo mundo?

Não precisa fazer cara! não vai ajudar em porra nenhuma na hipertrofia... vai fazer pra que?

Acho que ele quis dizer rosca 21... que realmente não presta, lixo! só gera pump...

Não! se quer que alguém monte uma ficha peça ao seu instrutor... se não estiver satisfeito com os treinos dele, estude pelas coisas que tem aqui no forum e um monte um treino pra você e poste aqui que geral lhe ajuda... pode fazer um programa já pronto... porque não tenta o SL 5x5?

Você que sabe, não é que seja ruim a divisão, pelo contrario, mas eu pessoalmente acho que push/pull é ainda melhor

Cara... você tem 50kg e quer tomar termogenico, chá verde, oleo de coco e oleo de cartamo? O.o

Aí brother... tomar o clemb em jejum te deu algum problema? posso mandar ele em jejum tranquilo?

Crucifixo, supino com halter, cross over... qualquer desses seria válido pra corrigir a assimetria.

B tá muito volumoso em comparação a A... porque não faz push/pull?

Concordo!

Dá uma pesquisada que você acha as respostas para tudo isso.

Isso foi uma critica a quem treina fullbody? porque sabendo fazer, é uma divisão muito boa... se não foi uma critica foi mal, mas é que deu a entender que foi...

eu to tomando o clemb também.. o meu é Lavizoo... tomei 1ml(25mcg) no 1º e no 2º dia, e hoje no 3º dia já aumentei pra 2ml...

porque? acha que não dá pra treinar um musculo com 3x3? ou 5x5?

Depende... acho mais efetivo ele fazer 3x5 com peso adicional, do que fazer 3x15-12-10 por exemplo...

Podia fazer um Push/pull, tirando o supino inclinado do treino de peito, e trazendo o treino de pernas para o treino B... e aí faria off na quarta, mas o treino tá muito bom!

A unica coisa que eu consigo no voador é fuder meu ombro, uahuahuahauha

Ele foi ironico, ele só pode ter sido ironico, só pode... http://alltheragefaces.com/img/faces/png/disgusted-oh-god-why-text.png

Cara.. faz o teste! monta um fullbody e faz ele 3x na semana, fica 1 mes ou dois nesse treino e vê os resultados!

Faz 4x8 nas roscas... e esquece esse drop pra costas, coloca um levantamento terra ai no lugar desse puxador frente, e se conseguir, tira o puxador nuca e coloca barra fixa!