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Leonartavares10

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Conquistas de Leonartavares10

  1. @rabartoccini_ @_beevc LOVO :>X

  2. qual treino eu teria q fazer , pra ganhar massa mais rapido , tipo deveria caprichar mais na série de repetições , ou no efeito de cada repetição? , -Desculpe-me pela burrice ,kkkkkkkkkk...
  3. bom a fto agra é meio dificil , tenho 16 anos , 1.68 de altura , meu tipo fisico é endoformo , mas tenho a facilidade de perder tal gordura ,e facilidade pra ganahr massa ,ou seja tenho o corpo endoformo ,e mesoformo !! atualmente peso 68 kg! dpois vou postar fotos !!
  4. Valew Mesmo , Bom algumas coisas eu n consegui entender ,kkkkkkkkkkkkkkkk' , mas entendi quase tudo ,agora é recuperar minha massa magra , e ganahar mais musculos pra depois perder gordura com uma dieta saudável ,sem comprometer minha massa , mas vc sabe alguma dietaa ?? tipo dieta de proteinas ,??? algum plano alimentar ,obrigado , e desculpe pela lerdeza !kkkkkkkkkkkk''
  5. Excesso de pele sai com Musculação??

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