FBO

Esse tipo de coisa é bem comum, ainda mais quando estamos no verão, carnaval, etc. e que as academias estão cheias de "usuários recreativos". Quanto a parte de gente "alugando" as máquinas, eu sempre cheguei perguntando sério se faltava muito e se eu podia revezar e na maioria das vezes a pessoa saiu na hora falando que já tinha acabado ou então fazia a última e saia. Quanto as crianças, também acontece bastante aonde eu treino, principalmente de fds... e eu concordo que deveria ser proibido, até mesmo porque eles não ficam quietos junto dos pais... na verdade ficam andando pela academia, brincando com pesos, cordas, colchonetes, etc... o que as vezes pode sim atrapalhar o treino de alguém, além do perigo de causar algum acidente.

Ele sim é o significado de HARDCORE. Até mesmo nos momentos ruins continua pensando como um campeão! Aliás, não é a toa que foi 8x Mr. Olympia. Grande exemplo!

Bom dia. Seu tópico está na área errada (área correta -> nutrição GERAL). Fora isto, faltou pesquisar porque aqui no fórum tem bastante conteúdo a respeito das proteínas, dentre elas a da soja. Se fizer uma breve pesquisa, vai ver que o VB da proteína de soja não é tão alto quanto o da proteína animal, dentre outros fatores que tornam inviável seu uso para quem visa o ganho de massa magra.

Se tivesse pesquisado, teria encontrado a resposta... no youtube mesmo tem vídeos de vloggers respondendo esse tipo de pergunta. +1 Tem que dar atenção aos quadríceps também .... se ficar com dorsais+ombros bem desenvolvidos irá dar "largura" nos superiores... desenvolvendo bem os quadríceps irá dar "largura" nas pernas, logo a tendência é que cintura pareça mais fina visualmente.

Parece tão óbvio, não? Se está "desesperado" e o problema começou depois do uso do tal "sineflex", porque não suspendeu o uso? Cafeína também é estimulante e também pode causar insônia... sendo assim se realmente está desesperado, corte o uso de qualquer tipo de estimulante. A propósito em uma breve pesquisa na internet: Sineflex também contém cafeína... logo já tem sua resposta! Se mesmo após a suspensão do uso os problemas persistirem, procure um médico. Abraço e bons treinos!

Ai vai depender do "desespero" de cada um kkkkkkk... fato é que se chegarem lá e n continuarem com a mesma rotina (principalmente dieta), vão voltar ao que eram antes ... e ai a "genética" volta a ser a bola de vez... Enfim!

Nem sempre você precisar tomar de acordo com a recomendação, ainda mais se tratando de hipercalórico. Basta você usar de acordo com sua dieta.

Basta olhar a tabela nutricional e comparar. De qualquer forma, a formulação pode ter sido alterada também... lembrando que esse suplemento é um HIPERCALÓRICO e não whey protein, afinal tem quase 3x mais carboidratos do que proteínas.

Boa tarde! Parabéns pelos resultados! Pelas fotos a mudança foi drástica mesmo... tanto que nem parece que só perdeu 3kg na balança hehe Abraço e bons treinos!

Boa tarde. Faltou seguir o modelo e colocar sua TMB (GCD) e também os macro/micro nutrientes e calorias dos alimentos, porque sem isto fica difícil dizer se está ou não de acordo. Na realidade a única coisa q daria para opinar seria na sua escolha dos alimentos. Abraço e bons treinos!

Deveria ter pesquisado antes de ter criado o tópico. (2x por sinal). Quanto a sua dúvida, certo você estaria em pesquisar na seção de nutrição para tentar montar uma dieta de acordo com suas necessidades. De nada adianta você suplementar agora sendo que a dieta está fraca, inclusive se vier falar que a dieta está boa, tem algo muito errado.. pq em dieta boa não se teria espaço para acrescentar toda essa quantidade de suplementos que você citou. Enfim, essa é minha opinião. Se mesmo assim quiser gastar seu dinheiro (que poderia ser bem melhor gasto com alimentos) com suplementos, vá em frente! Só não esqueça de pesquisar direito na melhor forma de utiliza-los no seu dia a dia e da forma q se encaixe na sua dieta.

+1 De fato se a dieta não estiver de acordo, você pode usar qualquer tipo de termogênico que o resultado sempre será o mesmo. Aliás, com a dieta 100% de acordo nem se faz necessário o uso de termogênicos... basta você encaixar uns aeróbicos na sua rotina. Acho que SEMPRE foi assim, porque não é de hoje que as pessoas tem mania de ligar o resultados a "fórmulas mágicas". Se o cara está forte é porque usou AES e . Ninguém se dá ao trabalho de ver tudo o que tem por trás... toda rotina e planejamento de treinos, dieta, etc. Para quem quer emagrecer não é diferente. Tomam lipo6, clemb, efedrina, etc achando que esse será o "divisor de águas", mas esquecem do básico que a dieta. Infelizmente muita gente só aprende tropeçando... e grande parte acaba desistindo e ficando pelo meio do caminho culpando a "genética" para aliviar sua própria culpa pela sua incapacidade. @Dpavier Como te falei em outro post, provavelmente sua nutri errou na medição do seu bf (inicial). Pelas fotos as diferenças foram mínimas, porém nas medidas parecem que você teve algum resultado (pequeno, mas teve). Como o amigo acima já falou, acho que você deveria rever melhor sua rotina... tentar adequar sua dieta ao seus objetivos de uma forma mais "leve' que vc consiga seguir... porque fazer o uso de termogênicos e continuar comendo "errado" não vai te levar em lugar algum. Abraço e bons treinos!

Difícil fazer a comparação, até mesmo porque o lipo6 é uma combinação de substâncias (dentre elas cafeína) e o franol contém Efedrina. De fato a dieta é quem ditará seu cutting, mas se ela já está de acordo em seu lugar eu colocaria apenas uma cafeína e acrescentaria alguns treinos de aeróbicos durante a semana. Digo isto porque Lipo6 (importado) não vale a pena pelo CxB e tomar efedrina pura, também não vale muito a pena. Se fosse usar franol eu faria EC. Outra opção seria clembuterol, porém acho que todos esses estimulantes citados bastante "pesados" e podem acabar sobrecarregando seu SNC e também causar outros colaterais indesejáveis. Sendo assim o mais sensato para o momento visando o CxB e também o bem estar, seria tomar apenas cafeína e fazer aeróbicos ao menos 3x na semana.

Não faria nada. Seu amigo treina pra ele ou para os outros? Se teve tempo para reparar na reação dos outros enquanto treinava de forma intensa, talvez seja porque não estava tão focado assim. Concordo com você que é desagradável uma pessoa ficar te medindo e caçoando enquanto você está dando duro, mas isso na realidade não muda nada. Se realmente está incomodando seu amigo, deveria chegar diretamente na pessoa e perguntar o que está rolando. Na academia onde eu treino, já vi personais levando carcadas dos coordenadores simplesmente pelo fato de puxarem conversa com alunos q estavam treinando... pq isso viria atrapalhar o treino, etc... imagina tirar sarro. O fato é que quando você vai treinar, você tem que estar 100% focado. Tem que esquecer de tudo que rola a sua volta e se concentrar totalmente no seu treino. Se ficar de conversinha paralela e reparando nos outros, de fato sempre terá motivos para se sentir desconfortável, seja treinando certo ou não, afinal sempre vão ter pessoas para "criticar", seja por inveja ou por motivos realmente pertinentes. Sendo assim, esqueça os outros... faça sua parte, dia a dia e bola pra frente. Abraço e bons treinos!

Bom dia. 02 meses de treino e quer suplementar? Ok... mas e a dieta? Se sua dieta estava precária, qualquer tipo de suplementação iria trazer ganhos, afinal suplementos servem para "suprir" a falta de alguns nutrientes que as vezes a dieta não consegue suprir de forma efetiva, principalmente quando se está em bulking e precisa ingerir quantidades elevadas de calorias, coisa que as vezes fica difícil de fazer apenas com alimentos devido ao volume gástrico, etc... mas creio que isto não se aplica ao seu caso, até mesmo porque com 61kg não se precisa comer muito para "ganhar peso". Bom, se realmente quer uma opinião sincera começaria a estudar mais a respeito de nutrição e montaria uma dieta de acordo com seus objetivos. Fazendo isto terá ganhos satisfatórios e conforme o tempo for passando, quem sabe mais pra frente você possa a vir a suplementar com algo. Suplementar com 02 meses de treino é jogar dinheiro fora, até mesmo porque nessa fase é normal ter ganhos rápidos sem muitos esforços. Boa sorte e bons treinos!

Melhor maneira de testar é substituindo os alimentos. Você pode passar a usar whey de outra marca ou então pode simplesmente retirar o whey e ver o que acontece. Aliás, você pode fazer isso com todos alimentos... até descobrir qual deles pode estar te causando o problema citado. Fora isto, é normal ficar com o "estômago saltado" quando se faz muitas refeições ao longo do dia, principalmente quem está em bulking, afinal a quantidade de comida é bem maior do que o normal... não se é o seu caso, mas de qualquer maneira é algo bem comum.

Bom dia. Quando for postar, se atente as datas dos tópicos, pois este que você acabou de ressuscitar é de 2013. (último post: Postado 22 Out 2013) O autor já sanou a dúvida o abandonou a 3 anos atrás. Fora isto se atente as regras, pois além de tudo, vc subiu um tópico antigo para não acrescentar nada ao tema. Abraço e bons treinos!

É meio impossível "quantificar" a quantidade de calorias que você gastaria no treino A e no treino B, mesmo que tenham intensidades/volumes diferentes.... a não ser pelo tempo que você fica na academia. Tanto é que para o cálculo da TMB, você calcula de acordo com seu "nível de atividade física"... tudo baseado em "médias"... não tem muita exatidão. Creio que mudar o treino não irá influenciar tanto nas calorias, a não ser que trocasse o treino com pesos por algumas horas de corrida ou ciclismo por exemplo. Agora independentemente se você está em cut ou bulk o treino nunca pode continuar o mesmo por muito tempo, até mesmo porque se você não variar os estímulos a tendência é que seu corpo se acostume e com isto seus ganhos irão diminuindo até a hora que estagnarem de vez.

Bons tempos aqueles que o dólar estava na casa dos R$2,00 ... mesmo com as taxas, etc éramos felizes e não sabíamos! kkkkkkkk

O cheiro, o sabor e a textura são completamente diferentes do leite em pó. Aliás, bom seria se albumina tivesse gosto de leite kkkkkkkkkkk... Muito provavelmente não tem apenas albumina na fórmula... e certamente você foi enganado. Para ter 100% de certeza, teria que fazer um teste de uma amostra desse produto em laboratório, o que seria muito inviável já que o teste provavelmente sairia mais caro que o valor do produto, logo é mais fácil vocês pesquisar melhor a respeito desse produto e procurar fornecedores de confiança. Abraço e bons treinos!

Bom dia. 12hrs de registro e mal se deu ao trabalho de pesquisar, né? Criou um tópico e encheu de perguntas de vários assuntos diferentes e quer que todos te deem as respostas de mão beijada? Bom seria se fosse dessa maneira. Sugiro que primeiro leia as regras do fórum e depois quando tiver qualquer tipo de dúvida use a ferramenta PESQUISAR que fica no canto superior direito da sua tela. Com certeza irá encontrar a resposta para quase todas as suas perguntas e o que ficar em aberto, você pode aproveitar outros tópicos sobre o assunto para sanar. Abraço e boa pesquisa!

Cafeína, efedrina, Clemb, etc. Agora só não entendi o porque você criou esse tópico. Não encontrou conteúdo suficiente aqui na seção de suplementação para tirar suas próprias conclusões? Tem dezenas de relatos de vários pw ... basta pesquisar.

Amigo, o ideal seria você passar com seu médico (psiquiatra) e ver quais substâncias podem ser usadas. Quem tem esse tipo de problema relato por você geralmente faz o uso de medicação controlada para evitar crises, logo não pode fazer o uso de estimulantes para evitar possíveis recaídas. Não será se automedicando com medicamentos tarja preta que irá resolver o problema, pelo contrário, pode acabar causando outros problemas mais graves. Sugiro que suspenda o uso e procure orientação médica.

Se tivesse pesquisado, teria encontrado bastante material a respeito da TPC. Quanto a escolha das drogas, se tivesse pesquisado (2) teria encontrado o tópico onde o pessoal colocou estrutura de ciclos e drogas mais interessantes para os iniciantes terem seu primeiro contato. (stano para o primeiro ciclo é fora de questão). Enfim, resumindo pelos seus dados e pelo pouco conhecimento que você demonstrou ter com seu tópico, eu acho que você deveria pesquisar muito mais antes de pensar em ciclar.

Seu tópico está na área errada e se tivesse pesquisado um pouco, iria encontrar bastante conteúdo, como por ex. desse tópico (AQUI) onde os usuários postam suas fotos e pedem opiniões a respeito de bulking ou cutting.