FBO

Não. Se existe diferença entre as pernas a primeira coisa a fazer é se atentar na execução dos exercícios com a perna que está menor. Fora isto é importante encaixar alguns exercícios unilaterais, começando sempre pelo lado menor e usando o peso e número de repetição como base para fazer o outro lado que está maior. Se fizer com cargas diferentes só ira aumentar a assimetria da musculatura.

Nunca senti e de fato não é "normal" sentir esses sintomas. Melhor coisa a fazer é suspender toda e qualquer atividade física, procurar um médico e fazer exames. Na dúvida, pode procurar um clinico geral que ele te encaminhará ao especialista. Boa sorte!

E vc acha que dos 77kg que saiu no inicio para os 83kg os ganhos nesse curto espaço de tempo foram de massa magra? Você provavelmente começou a reter água e acumulou gordura levando em conta que está em bulking, não postou sua dieta, mas afirmou que o apetite está muito grande e que "comeria um big mac a cada meia hora". O álcool no meio do protocolo eu nem vou citar, porque dispensa comentários. Só desejo sorte para que não venha a ter problemas (colaterais) mais sérios com relação ao uso dos AEs por conta dos seus deslizes. Boa sorte!

Além da dieta hipocalórica seria importante encaixar aeróbicos na sua rotina, afinal o objetivo é cutting e se bem usado os aeróbicos tendem a ajudar bastante. Falando nisso, é bom que prepare seu psicológico, pois pela foto você aparenta ter muita pouca massa magra, logo quando queimar a gordura e eliminar a retenção que te faz aparentar ter algum volume, irá ficar só a capa. Logo é importante entender a diferença entre as coisas... porque se cair na ilusão de que todo PESO é massa magra... de que todo volume e músculo, infelizmente irá acabar se tornando aqueles caras roliços, que tem bf alto e nem parece que treinam. E não pense que ciclar é a solução para o problema (vi uma avaliação de ciclo sua), pois para fazer qualquer protocolo é importante que se tenha um bom conhecimento, bem como uma boa estrutura corporal, e pelas fotos me parece que você é iniciante, logo tem muito a aprender e muito a ganhar de forma natural... basta ter paciência. Boa sorte!

Se atente a data dos tópicos antes de ressuscita-los, afinal esse relato foi "finalizado/abandonado" em OUTUBRO/2013.

A maioria aqui do fórum já conhece o Will Detilli, até mesmo porque ele e os vídeos/métodos dele já foram citados por aqui. Sugiro que pesquise antes de sair replicando os vídeos, até mesmo porque se for replicar, replique na área certa porque já é o segundo tópico seu que foi criado na área errada, sem pesquisar.

Acho que você deveria ter pesquisado mais desde o inicio, porque até agora só li besteiras. Vá ao médico, faça os exames e depois reverta a situação. Na próxima vez que for PENSAR em ciclar, estude bastante, assim aproveitará melhor o protocolo e evitará vexames, tipo esse tópico.

Bom dia. Impossível estimar seu BF chutando, mas de fato ele está elevado. Sua barriga está grande por conta de gordura localizada + retenção. Pode ter certeza que se você fizer uma dieta HIPOcalórica de acordo com suas necessidades você irá melhorar ela.

Nunca utilizei nenhum produto deles, mas pelos "laudos" e pelo o que as pessoas dizem, a marca parece ter qualidade... resta saber se o CxB vale a pena.

Entendi, mas se é de uma marca que você não conhece nem tem referências, que jeito vai confiar? Um ex. é vc pegar algumas marcas nacionais de whey, que vendiam proteína que tinha mais carbo do que proteína por dose, mas pergunta se isto estava descrito na embalagem. Óbvio que não! Acho que se você pesquisar, pode encontrar outras marcas de creatina que tenham ao menos referências boas, assim não dá um tiro no escuro.

Boa tarde. Primeira remova o link do seu post, pois postar links de sites de lojas aqui no fórum é contras as regras. Quanto a creatina citada, nunca ouvi falar dessa marca, mas se tem selo da "creapure" provavelmente deve passar por alguns testes e tem qualidade. Quanto a validade dos produtos, é algo complicado de se falar, inclusive o assunto já foi abordado aqui no fórum algumas vezes, basta pesquisar. Alguns vão dizer que tomariam sem erro, outros vão dizer que preferem n arriscar com medo de colaterais... e para saber a real? apenas testando. Se quer ser sua própria cobaia, manda bala. Só acho importante que bote na balança o que vc tem a ganhar e a perder... até msm porque hoje em dia os valores de creatina de qualidade estão bem mais acessíveis.

Não sei quem é pior: o cara falar isto ou a imbecil do repórter publicar uma coisa dessas. Ou o autor do tópico que acessa o "GSHOW" kkkkkkkkkkkkkkk brinks

Se você não postar a tabela nutricional e ingredientes fica impossível opinar.

E2 indo para "-99999..." em 3,2,1! kkkkkkk Dai ele vai ter que criar um tópico perguntando como elevar o E2... apesar que, não... pera aí. (entendedores entenderão....)

Que tal voltarem para o assunto do tópico? Pq se forem discutir o que é certo ou errado com relação ao que levantaram agora, vão ficar discutindo por páginas e mesmo assim cada um vai continuar com sua opinião (sendo hipócrita ou não). Quanto ao tópico, tem bastante material aqui no fórum. O essencial seria ajudar ela a montar uma dieta e começar a praticar exercícios... não precisa ser musculação. Creio que para quem busca emagrecimento qualquer tipo de atividade física é benéfica, afinal irá gerar gasto calórico. O fato é que o que se a real necessidade não partir dela, não adianta você forçar... dificilmente ela vai conseguir manter a rotina se fizer tudo pensando nas suas necessidades (ou seja, em você);

Sim, é contra as regras do fórum postar links de sites terceiros para vendas de suplementos. Só remover o link senão pode acabar levando alerta. _______________________________________________ Quanto ao tópico, não adianta nada você postar a imagem da embalagem. Tenha em mete quando você vai comprar algum produto (seja suplemento ou não) as informações mais importantes são a TABELA NUTRICIONAL e INGREDIENTES. Sem isto não dá para falar nada sobre os produtos. "neunutri"? a marca é UNENUTRI... não vi nada de NEONUTRI ali... e como falei acima, sem saber os ingredientes e tabela nutricional fica difícil opinar, apesar que colocar na embalagem que é ZERO CARB e colocar OVOMALTINE escrito.. é bem contraditório, não? kkkkkk

Desenterrou um tópico de 2013 para postar esse tipo de dúvida? Definitivamente não pesquisou direito.

Impressionante como as coisas são. Na hora de pensar em ciclar, comprar as drogas e tudo mais todo mundo é "sabidão"... todo mundo é "#nopainnogain", "rardicóri". Tem gente que nem tópico para avaliação do protocolo não cria e quando cria rebate todas criticas como se fosse o dono da razão. Agora quando a água bate na bunda, não pensa duas vezes e deixa o orgulho de lado e vem correndo criar tópico dizendo que precisa de ajuda urgente... e aí espera que todos resolvam o problema que ele mesmo criou por falta de conhecimento/ignorância. Enfim, as respostas que precisa você encontra fácil aqui no fórum.. só pesquisar um pouquinho, coisa que você deveria ter feito antes mesmo de pensar de ciclar. Agora que a bosta já está feia é correr atrás do prejuízo. Boa sorte!

Defina: treinar "Pesado". Se vai na academia 'balançar pesos" pode treinar "pesado" a vida toda que a única coisa que vai ganhar nos braços será água+fat. A resposta que você procura é simples. Basta analisar quanto tempo de treino você tem... se sabe treinar corretamente, se alimentar corretamente, etc. Pode ter ctz que no seu caso, nem AE's resolveria.. a não ser que você queria ficar com um braço roliço, sem forma alguma... neste caso pode ser que até "ajude"... mas para isto nem precisaria de AE's.. era só comer tudo que ver pela frente.. só que aí além do braço, você iria ficar com outras partes do corpo roliças... vide algumas pessoas aqui do fórum que costumam pregar as coisas sendo que nunca fizeram nem carb cycle na vida.

Se considerar o fato de que antes quando você pedia uma simples "correção" nos tributos levava 45-60 dias e mesmo assim era tributado, se pensar que será ISENTO, vale a pena sim, ao menos para produtos que você não precise com muita urgência. A questão é ver se vai realmente funcionar dessa maneira ou vai cair naquela de antes quando falavam que por lei era abaixo de $50, e mesmo recorrendo muitas pessoas não conseguiam a isenção. Resta aguardar alguns relatos.

Você faz aeróbicos? é uma boa ferramenta para ajudar a eliminar "líquidos", além de toda dieta é claro. Fato é que baixando o bf automaticamente a retenção irá baixar junto. O importante é rever toda sua rotina agora, principalmente a dieta porque se estivesse de acordo seu bf não estaria alto.

Desculpa! na primeira vez que li o tópico não apareceram imagens. Olhando as imagens fica evidente que você NÃO está com "pouca gordura" e está bem "retido". Pode ter certeza que se você baixar o bf para pelo menos 1 digito, grande parte do "volume" vai sumir e se ainda sim tiver uma boa quantidade de massa magra, ela ficará evidente. Quanto a foto de quanto vc tinha 45kg, de fato você estava bem magro e com pouquíssima massa magra... a questão nem é ter definição em si, mas sim definição preservando boa quantidade de massa magra, pois do contrário seria muito fácil ter um shape legal.. bastava ser magrelo e boa.

É só postar fotos que a resposta ficará evidente. Do contrário, é o que a maioria do pessoal já falou: "Falta de massa magra, possível retenção e/ou seu bf ainda não está baixo o suficiente".