FBO

Tem vários fatores que podem influenciar nisto, mas dentre eles o mais provável é que sua dieta esteja pobre em FIBRAS. As fibras ajudam demais com relação a saciedade, sendo assim se sua dieta for rica em fibras, dificilmente vai sentir fome excessiva, a não ser que o cutting esteja muito pesado e com calorias bem abaixo das recomendadas. Fora isto é importante se atentar ao seu gasto diário, pois de nada adianta calcular a dieta em uma TMB, sendo que você treina e faz aeróbicos em demasia, o que inevitavelmente aumenta seu gasto calórico, logo se a dieta estiver calculada errada, as calorias estarão bem abaixo das recomendas, o que também pode causar muita "fome".

Não consigo enxergar nenhuma relação entre "diarréia x cutting". Na verdade a única coisa que pode ter alguma relação com isto são os alimentos que você está ingerindo na sua dieta. Se quiser fazer um teste, faça um bulking usando os mesmos alimentos e verá que provavelmente causarão o mesmo problema. Cutting ou bulking o que vai mudar é aporte calórico, nada mais.

A forma mais fácil de obter a resposta é colocando em prática. Leve a marmita e se quando for comer estiver RUIM, saberá que o sabor não fica bom. Se quando for comer estiver "azedo" ou "estragado" saberá que não vai rolar levar esse tipo de alimento porque se ficar fora da geladeira estragará. Simples assim! Até mesmo porque se a gente falar baseado em nossas experiências, podem haver resultados controversos... seja no sabor, por conta da forma que cada um prepara e tempera seus alimentos ou também por conta da temperatura, que varia em cada região do país e se for realmente muito calor pode vir a estragar não só o frango, mas também outros tipos de alimentos.

Vc se lesionou treinando tríceps, voltou a treinar e ainda sente dores quando treina tríceps, porque não voltou ao médico? Se a lesão tivesse sido curada por completo certamente você não voltaria a sentir dores. Acho que por mais que a gente tente compartilhar experiências aqui, você só vai saber o que realmente está rolando se for a um médico e fizer exames. Aliás, acho que você deveria suspender os treinos e fazer isso o quanto antes, porque se continuar treinando mesmo assim corre o risco de voltar a se lesionar novamente, afinal está se queixando de dores enquanto treina é porque ainda tem algo errado com seu cotovelo. Abraço e bons treinos!

Entendi. Na verdade o outro tópico foi TRANCADO pela moderação. Como falei no outro tópico tanto as dosagens quanto as aplicações da trembo estão erradas. Para usar menos do que 1ml de trembo DSDN na semana (considerando que fosse 100mg/ml) não vale a pena. Se mesmo assim quiser usar, vai ter que respeitar o MV,logo ou manda 1ml DSDN ou então diminui ainda mais a dosagem e fraciona de acordo com o MV. Com relação ao stano eu nem falei nada porque além de não ser uma droga muito recomendada devido a alta hepatoxidade pode trazer alguns colaterais bem ruins.... se pesquisar aqui no fórum vai ver que tem vários tópicos a respeito do assunto. Com relação a TPC, está misturando SERMS com HCG, etc... sendo que vai fazer um protocolo de apenas 8 semanas... não tem necessidade de tudo isto. Enfim, mais uma vez sugiro: PESQUISE MAIS a respeito das drogas, de protocolos e também de TPC e depois pense em ciclar. Não estou dizendo que se fizer não terá resultados, porque até pode ser que tenha... mas pode ter certeza que não será da melhor maneira e não aproveitará da forma que deveria... isto sem considerar os possíveis colaterais indesejáveis. Abraço e bons treinos.

Boa tarde. Qual a diferença entre esse tópico e outro? Apenas colocou de acordo com o modelo. (LINK) Já lhe foram dadas várias dicas no outro tópico, mas parece que você insiste em permanecer errando. Se é para ignorar a opinião dos outros e fazer do seu jeito, não tem porque pedir opiniões. Abraço e bons treinos!

Acho que a questão que resume todo o assunto é CONSISTÊNCIA. Da mesma maneira que você levou um tempo para chegar aos 130kg você vai levar um tempo para emagrecer e quando alcançar o peso que você acha "ideal", se não mantiver a consistência, inevitavelmente vai voltar ao que era antes. Sendo assim, acho que antes de qualquer coisa tem que ter consciência de como as coisas funcionam. Por mais que tenha problemas de tireoide, etc.. se você não mantiver a consistência nas coisas que estiver fazendo, não tem mágica que faça você se manter.

Boa tarde. Pela sua explicação fica realmente difícil falar qualquer coisa. Como o pessoal já falou. poste alguma imagens para que a gente consiga ter noção do que realmente se trata. De qualquer maneira, como o amigo acima já falou o ideal seria procurar um médico, porque por mais que o pessoal do fórum tente te ajudar, tudo não passará de "achismo", até mesmo porque sem exames e a pericia de um profissional da área fica difícil afirmar qualquer coisa.

Se quer que a resposta seja direta: NÃO ROLA. Agora se quer saber o porque eu vou simplificar: 1) Qual o objetivo real do protocolo? 2) Porque misturar trembo com stano? 3) Sabe o que significa MV das drogas? pelo protocolo parece que não. 4) Sabe qual as dosagens "mínimas" recomendadas para cada droga? Parece que não... afinal 150mg de trembo por semana não fariam nem cócegas e olha que nem estou entrando no mérito da MV dela. 5) Tem realmente conhecimento referente a TPC? Parece que não, porque usar hcg, clomid, tamox todos juntos não tem sentido, ainda mais pelo tempo de protocolo. Resumindo o que provavelmente irá ler nesse tópico: PESQUISE MAIS E ESTUDE MAIS, porque pelo o que você escreveu fica nítido que não tem conhecimento a respeito e fazendo esse protocolo muito provavelmente vai jogar não só dinheiro fora, mas também sua saúde. Abraço e bons treinos!

De longe a melhor piada de 2016: SQN kkkkkkk

Bom dia. Típica pergunta de quem não quer se dar ao trabalho de pesquisar, né? Enfim, não entendi qual a relação WHEY x CAMINHADA na sua questão. Atrapalharia no que? Ao caminhar a única coisa que vai acontecer será uma queima "extra" de calorias... afinal seu corpo gasta "energia" para se movimentar. Qual o problema nisso?

Pessoal, o tópico por si só nem merecia resposta... até por isso já foi reportado. Vamos parar de ficar dando trela, porque pelo visto o autor já foi "punido" pela moderação e provavelmente percebeu qual a real funcionalidade do fórum.

Vou simplificar as coisas: Se você acha que está mais forte, não basta? Para que precisa criar um tópico e tentar quantificar o que foi ganho de massa/água/gordura? Pretende fazer isso até quando? Me desculpe, mas não consigo enxergar uma razão lógica para o seu tópico.. a não ser o fato de você querer usar "sua experiência" como exemplo, achando que é um x-men e que é sim possível ganhar 2.5kg de massa limpa em 02 semanas de treino. De qualquer forma, sem querer te desanimar saiba que não é ... e sejam seus ganhos massa ou não, se ao olhar no espelho você está se sentindo bem, maravilha! Não precisa ficar encanado, mirabolando teorias e explicações. Abraço e bons treinos!

Bom dia. Se tivesse pesquisado e lido as regras do fórum não teria criado esse tópico (na área errada ainda por cima). Você mesmo já falou que na avaliação são tiradas MEDIDAS. Quando você treina o sangue é bombeado para os músculos, logo as medidas são alteradas (óbvio), ou seja, frio sem treinar as medidas serão uma e quente após treinar serão outras. Diante disso você acha que fazer a avaliação irá influenciar nos "resultados'? Se a avaliação é feita para saber como você está eu acho que fica evidente que as medições devem ser feitas quando você estiver em repouso, frio, porque do contrário as medidas serão mera ilusão, afinal algumas horas depois vão retroceder e voltar ao que são de verdade.

É ai que você entra em contradição, afinal quem faz o certo o faz porque entende que é o correto e não esperando a aprovação dos outros. A partir do momento que você deixa de fazer o correto porque está sendo taxado, você assume que não o fazia por questões de educação/ética, mas sim baseado nos outros a sua volta. Enfim, mas isto foi apenas uma observação. Quanto ao assunto do tópico: É tipo do assunto que dá panos para manga... afinal cada um pensa de um jeito, cada um enxerga de um jeito, cada um faz de um jeito. O fato é que o resumo que o @helb4o colocou ali em cima define bem toda a questão no que diz respeito a ética/moral da história.

Não sei o que significa "passado" porque se n é frita, n é assada, n é cozida, é o que? Crua? kkkkk De qualquer maneira não tem q se apegar isto.. pegue o valor de qualquer tabela referente ao alimento CRU mesmo e use. Digo isto porque geralmente os valores são aproximados, nunca são exatos.. até mesmo por isso você encontra valores diferentes para o mesmo alimento em tabelas diferentes. Pode ter certeza que não será essa diferença de valores dos macros da carne que irão causar problemas na sua dieta.

Fórum foi feito para discutir os assuntos, não para conversar... se fosse para conversar teria um CHAT. Quanto ao assunto do tópico, nem merece resposta.

Entendi, bacana! Mas o que a gente tem q a ver com isso? Se era para contar para todo mundo, não era mais fácil você postar no seu facebook/instagram/twitter? É sério que você criou um tópico no fórum simplesmente para "informar" que você pensa e age assim?

"Dor" é algo muito vago. Para saber do que realmente se trata precisaria explicar com detalhes qual o tipo de dor que sente, até mesmo porque pode ser tanto a dor tardia por conta dos estímulos intensos do treinamento que foi realizado, quanto também por conta de lesão, afinal não sabemos se os exercícios foram todos executados de forma correta. No caso da dor do treino, como todos amigos acima já ressaltaram é comum... e se você for iniciante é interessante que você use ela para ir dosando a intensidade dos seus treinamentos, afinal dor nem sempre é sinônimo de treino bem feito. Abraço e bons treinos!

Fazer esse tipo de pergunta é o mesmo que dizer que quer bulkar e para atingir as calorias diárias vai comer MC Donald's todos os dias. Faz algum sentido? Não! A questão não é apenas o aporte calórico, mas sim os nutrientes providos dessas calorias. Se pesquisar um pouquinho vai ver que tanto manteiga quanto margarina não são alimentos bons e você deveria manter longe da sua dieta.

Ganhar 11kgs de "peso" é algo muito vago. Se tivesse ganho 11kg de massa magra certamente seria visível toda essa diferença. Comece a se atentar desde já, porque definitivamente peso nunca será medida para "evolução", até mesmo porque você pode eliminar gordura e ganhar massa magra e manter o mesmo peso, mas o shape com certeza irá mudar. Sendo assim comece a prestar mais atenção na sua dieta, no seu treinamento, etc... pq se ficar se apegando apenas em ganho de peso, irá chegar uma hora que terá 80kg e grande parte será apenas água e gordura e você não aparentará ser forte, pelo contrário, irá parecer "gordo".

Seu tópico está na área errada. Se tivesse pesquisado, teria encontrado essa seção (AQUI) no qual os usuários postam suas fotos. Quanto a sua pergunta, para saber a "média" do seu BF, teria que fazer alguma medição com adipômetro (pollock 7 dobras preferencialmente), pois no olhômetro, com foto apenas de frente e de calças fica difícil falar qualquer coisa.

A questão não é falar mal do PH, mas sim colocar ele num pedestal igual fazem com anabolizantes. Não existe fórmula mágica para nada. Pode reparar a que a maioria dos relatos de PH os casas não postam dieta, não postam treino, nem fotos (tudo isso antes e depois do uso), e ai depois ganham peso e falam que o produto é bom. Fica difícil argumentar sendo que você não fornece os dados... apenas diz que teve ganhos. Se todos esses usuários fizessem um relato completo, dizendo como está a rotina e o que mudou após o uso ficaria bem mais "fácil" dizer ser o produto realmente trouxe algum beneficio ou não, porque basear a qualidade do mesmo simplesmente falando que ganhou peso não é argumento e citar o "apetite" é apenas um dentre os fatores que podem gerar o tal "ganho" de peso. Enfim, não vou me estender para poluir o tópico. Abraço e bons treinos!

Nem voltou a treinar e quer suplementar para que? Mesmo que tenha dificuldades para engordar, como você mesmo falou a chave é a dieta. Quanto aos produtos, basta olhar as tabelas nutricionais e ingredientes de cada um. Se forem parecidos, o critério deve ser o CxB, ou seja, o que for mais barato. Abraço e bons treinos!

PH não faz milagre assim como anabolizantes também não fazem. Se você quer realmente "comprovar" a eficácia do produto, coloque todos seus dados.. sua dieta completa, seu treino, sua rotina completa.. ai sim a gente pode ter uma ideia do que realmente rola, pois tomar o PH ter mais apetite e passar a comer mais (fazer bulk) e ganhar peso não significa nada. Você pode até ter ganho 5kg "secos" (na balança), mas pode ter ctz que nem metade disso é massa magra... a não ser que vc seja anoréxico e esteja com seu peso bem abaixo do normal, coisa que eu acho que não é o caso. Se PH fizesse essa mágica acontecer, pode ter ctz que ngm iria usar anabolizantes... afinal 5kg (de massa magra) em 15 dias... parece coisa de outro planeta. Enfim, quero ver uma foto do antes depois e ver os dados... tenho quase certeza que grande parte dos ganhos é "ilusório" e quando terminar o protocolo irá perder grande parte do peso. Abraço e bons treinos!