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Encontrado 11 registros

  1. Caros, venho sentindo uma forte irritação na garganta. Não tenho certeza, mas acredito que esteja relacionado com a respiração e pela pressão da carga, alguém já passou por isso?
  2. Fala galera! Bom, eu nem sei como explicar, mas vamos lá. Eu tenho problema no coração que é uma arritmia cardiaca (ou um pouquinho mais que isso) cujo o nome é Wolff-Parkinson-White. Fiquei afastado da academia durante quase 2 anos, até que decidi retornar. No inicio eu tava bem tranquilão, até que um mês atrás eu bebi um pouco de café antes de ir para academia e senti muitas palpitações e sensação de desmaio. Desse dia pra cá, venho tendo varios casos parecidos, fico com insuficiencia respiratoria, tontura e sensação de desmaio, quando eu sinto eu imediatamente dou varias goladas na água e tudo se normaliza, só que isso está me preocupando, eu não sei se é questão psciologica ou estou realmente com algum problema, ou se é questão de dieta/descanso. Eu estou cortando toda essa "gordurada" (fast-food, etc...) e me alimentando melhor pra ver se tenho resultados melhores quanto a isso. Alguém que entenda sobre isso poderia me dar uma ajuda? Não tenho plano de saúde e depender do SUS é osso!
  3. Galera, durante a execução dos exercícios, eu inspiro (puxo o ar) na fase concêntrica e expiro (solto o ar) na fase excêntrica (inspiração ativa). No entanto, eu fazia o oposto durante abdominais: inspiro na fase excêntrica e expiro na fase concêntrica - eu havia aprendido desta forma. Hoje me deparei com a respiração passiva, que consiste em inspirar na fase excêntrica e expirar na concêntrica. Portanto, qual é a melhor? E do jeito que faço está certo também ou devo mudar a maneira? PS: perdão caso eu tenha postado na área errada.
  4. gustfortt

    Ajuda com cirurgia

    Eu tenho um problema de respiração por causa do meu nariz e isso me impede de me realizar várias atividades e me deixa com a auto-estima muito baixa. Com essa cirurgia eu levantar minha auto-estima e ter uma vida normal. Quem puder ajudar seria de grande ajuda, muito obrigado! Aqui abaixo está o link da vaquinha http://vaka.me/nsxy94
  5. E ae galera, queria relatar aqui um problema que eu tive recentemente. Fui à academia de manhã, quando estava acostumado a ir sempre à noite, e como fui cedo, não me alimentei antes de ir. Fiz um aquecimento de 10min na esteira e logo comecei o treino. Meu segundo exercício era rosca direta e coloquei bastante peso para mim até, porém ao executar eu acabei trancando a respiração devido ao esforço. E foi ai que deu o problema, durante a execução me deu uma explosão de dor na cabeça inteira, mas continuei executando. Tentei continuar mas a dor era muito forte então dei uma parada para continuar, mas a dor não parou então fui para casa no dia. Nos próximos dias tentei ir na academia de novo e não consegui devido a dor. Pesquisei na internet e o pouco que encontrei foi que poderia ser cefaleia do esforço. Porém ja faz quase dois meses e se eu realizo muito esforço a cabeça ainda bomba (principalmente na nuca). Alguém já teve isso? Como melhoraram? Quero poder voltar a treinar mas com essa dor é foda. Obrigado desde já galera.
  6. Boa noite a todos, Eu estava tendo dores no pescoço e lombar em alguns exercícios de musculação, então resolvi dar uma pausa nestes e começar a fazer Pilates. Me disseram que com o Pilates eu aprenderia algumas lições importantes para a vida e para a musculação. Alguém sabe me dizer que lições são essas? Por exemplo, todo exercício de Pilates deve ter contração do abdômen e da "vontade de urinar" na expiração. Sei que na musculação se recomenda expirar ao fazer força e inspirar ao voltar para a posição inicial. Devo também contrair o abdômen e a vontade de urinar toda vez que expirar em exercícios de musculação? Obrigado!
  7. Boa dia pessoal, sou iniciante nos treinos powerlifting, estou no meu 3 ciclo do 6 weeks do candito, e suspeito que minha postura esteja errada, gostaria que dessem uma olhada nos vídeos e avaliassem, no video estou fazendo com 145 totais, outra dúvida seria se na subida devo expirar o ar para fora, ou prender a respiração, pois vi um texto do Eliot hulse no face, onde ele fala que segurar o ar pode dar até mesmo problemas cardíacos.
  8. O controle da respiração durante os exercicios traz algum beneficio, eu faço treino de perna com cargas altas qse 50kg e ainda nao dominei essa tecnica mas treino os exercicios supino, desenvolvimento com barra, supinado, rosca direta, abdominal remador, abdominal curto, agachamento, stiff, levantamento terra, panturrilha elevação, encolhimento de ombros, remada curvada. Como controlar isso? ja tentei e tive dificuldade mas se isso nao importa muito vou continuar treinando do meu jeito mesmo
  9. Então galera, boa noite, estou há uns dois dias com esse problema, onde sinto um desconforto no peito (queimação) e uma dificuldade pequena pra respirar, não tenho nenhum outro sintoma como taquicardia ou bradicardia, ou pressão alterada, parece que tem um peso no meu peito. Realizei atividade física (Muay thai) de alta intensidade e não notei cansaço excessivo, apenas o normal. Estou com medo disso, porque dura quase o dia todo, sei que pode ser algum problema mais grave, ou apenas refluxo, depressão, ou ansiedade (sou muito ansioso e estressado). Queria saber se mais alguém sentiu algo parecido, obrigado!
  10. Bom eu usei o "pesquisar" mas se tem algum tópico sobre o titulo nao tem tag para achar. Entao, hoje a instrutora veio me falar para eu treinar a respiração se nao, nao vou ter força na hora do exercicio, com isso em mente alguem sabe formas para melhorar a respiração? caminhada (na esteira) respirando com calma ajudaria a melhorar? Até mesmo em casa, existe alguma forma para fazer isso?
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