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Me ajuda em relação ao sono estou desesperado
Emerson R. Alves postou um tópico em Saúde e bem estar
Galera, eu preciso da ajuda de vcs urgentemente, comecei a academia por volta de 1 mês, e nessas ultimas duas semanas eu tenho passado por um sério problema: Eu não consigo dormir. Não sei o porque estou desesperado, já virei noites em claro e estou completamente fadigado mentalmente e fisicamente, mas meu corpo não da sinal de que vai dormir. Galera eu já não sei o que fazer, meu cérebro está entrando em colapso, por favor qualquer ajuda serve, oq eu devo fazer, eu preciso dormir. (Não tomo nenhum suplemento além do sineflex (as primeiras capsulas de meio dia, a de cafeína as 16:30 e as outras duas as 19hrs.) Obs: O problema começou antes mesmo de iniciar o uso do mesmo (Sineflex). -
Gente, sou apaixonado por chocolate e não quero pôr tudo a perder na páscoa Se eu comer um tanto de chocolate que não ultrapasse a quantia limite diária de calorias , vou engordar? Pergunto porque o chocolate tem AÇUCAR, GORDURA E CARBOS... e é REFINADO Só importam as calorias?
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galera, vo falar em muitas poucas palavras, smp tive problemas em acumulo de gordura nos culotes desde pequeno, eu era 'fofinho', emagreci no corpo todo pela fase de crescimento mas o culote ficou e em fase de bulking nao sei se é noia mas isso ta me incomodando DEMAIS, por mais q eu queria CONTINUAR o bulking, to me sentindo mt incomodado n foi possivel postar fotos por enquanto e ja to tentando ouvir algumas opnioes com oq ja foi dito... tenho uma boa maturidade muscular, malho a 3 anos, faco dieta, treino pesado, durmo bem e as vezes faco hamburger no fds... de 57 kg subi para 81, de 26 braco para 41 sem forçar e frio,peitoral marca, abs um pouco, tenho bf +/- 10% mas se for para medir no culote deve dar uns 20 pra mais... a questao é? alguem sabe alguma pratica eficaz pra isso alem do cutting geral? PERDER ESSA DISGRACA D PNEU NA CINTURA ou aguentar isso e fazer mais uns 4 meses de bulking que era meu plano
