mpcosta82

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Elas não são bem trabalhadas, acho difícil obter isso com um preço tão baixo. Ainda assim, não chegam a cortar se raspar a perna. Sobre o equilíbrio, como a maior parte do peso está de um lado, é normal que ela não fique muito equilibrada. Eu costumo deixar as minhas anilhas encostadas na parede ou no rack.

E...? Isso não significa que seu peitoral não esteja trabalhando. Retrair as escápulas é muito importante para a saúde dos seus ombros. Independente de como supinar, faça isto. De qualquer forma, não é a melhor maneira de hipertrofiar o peitoral (seria melhor com uma pegada mais larga e maior abertura dos braços).

Arranham um pouco, mas as outras anilhas também arranham (com o tempo, vão perdendo a pintura). está bastante caro, considerando outros vendedores. Tem que levar em conta o custo do frete, também. Não tenho fotos, só vídeos no meu diário. Aqui tem alguns: O acabamento é bom, com o tempo só perdeu um pouco do brilho. Como eu falei acima, vale a pena (ainda mais que você é de MG, o frete deve sair bem em conta).

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Comprei anilhas olímpicas. Tem alguns vídeos no meu diário. Na primeira compra, só tive esse problema com duas anilhas (das 22 que comprei), não imaginei que ocorreria de novo. Não cheguei a reclamar, mas duvido que fizesse alguma diferença para futuros clientes.

Olá, as anilhas chegaram acho que uns 20 dias após a compra. O peso delas está mais próximo do que deveria, em comparação com a primeira compra, há 2 anos. As anilhas de 10 pesam 10.1, as de 3 pesam 2.9, as de 4 4.1, e por aí vai. O que eu não gostei dessa vez foi que metade das anilhas não couberam na barra - tive de lixar a parte interna delas para caberem (com uma ponteira para furadeira). Fora esse problema, as anilhas são de boa qualidade, não tenho do que reclamar. abraços

É bem provável que a dor que você sente seja por má execução dos exercícios. Filme e poste aqui para avaliação. Não vai adiantar você mudar o treino se a execução for ruim. Sobre escoliose, difícil achar quem não tenha em algum grau. De qualquer forma, só um médico pode dizer o que você pode ou não fazer.

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Acho que você não tem motivos para se preocupar

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Mklek, a sua dieta é cetogênica? não creio que a explicação sirva para o seu caso, pelo menos a explicação simplificada: " Ao mesmo tempo, os demais tecidos (músculos, gordura) deixam de utilizar esta glicose para que a mesma fique disponível para os órgãos que precisam " com um treino com volume alto, seus músculos vão utilizar glicose (treino com pesos é anaeróbico). Há quanto tempo você começou a dieta? Está medindo a glicemia todos os dias? Como foi o resultado dos dias anteriores?

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Qual é o seu melhor tempo para 5 km? Cafeína não vai te ajudar a correr 10 km. Se você já corre tranquilamente 5-6 km, muito provavelmente consegue correr 10 km também, ou seja, consegue completar a prova. Chegar entre os primeiros vai depender de outros fatores, principalmente a concorrência. Se for uma prova pequena, com poucos participantes, suas chances aumentam. Se for uma prova grande, muitos participantes, provavelmente você vai ter de fazer um tempo abaixo de 35 minutos para ficar entre os primeiros.

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1) tire a almofada 2) é possível que a barra esteja diretamente sobre um osso, com a almofada a situação piora porque a área de contato é maior. Sem a almofada, coloque a barra sobre o trapézio.

Seu instrutor provavelmente não sabe o que é um levantamento terra, muito menos as variações. É bastante provável que as anilhas da sua academia não tenham tamanho oficial (45 cm de diâmetro), portanto mesmo um levantamento terra do chão já será em déficit. Procure por vídeos no youtube, vai ser muito mais útil. Filme a sua execução (coloque o celular ao seu lado) para ver se está executando corretamente.

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